介紹大家一種高營養低卡路里的瘦身方法，經濟又健康，特別適合學生族、上班族與住家一族。
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低卡營養餐+ u% d! S5 t, h' o0 W$ G
1.營養比例由營養學家調節，確保身體獲得每日所需營養維身體需要。避免進食單一食品，減少部份營養的吸收。5.39.217.76- s9 M7 l( V. @1 e, F! |, n8 N
2.全植物蛋白，，素食和乳糖敏感者都合適。
( J. j: R7 J6 t7 e3 H; t公仔箱論壇3.低卡路里(80卡)，又不至於令細胞處於飢餓，避免減肥時細胞吸收能力增強。公仔箱論壇6 a1 h" n5 v* Q, T7 E# C7 u* v
4.蛋白質含量高，維持正常新陳代謝。蛋白質熱量低，分解過多蛋白質進一步消耗脂肪能量。而且過多蛋白質以尿素隨尿液排出，不殘留體內。
; M2 v4 y4 E) M# l1 b* u8 ^9 B5.高蛋白質確保不減少肌肉，肌肉是消耗熱量、新陳代謝的關鍵。
, F \2 Q$ p2 x7 X% \tvb now,tvbnow,bttvb6.纖維素高，提供飽腹感及促進排便。5.39.217.76# f1 P. t, M0 r* j
7.包括減脂與維持體重2部分，使身體適應新的體重，避免反彈。
9 `* W: d5 O8 o; g& Z5 \9 t2 Utvb now,tvbnow,bttvb8.無藥物成分，不影響食欲和身體新陳代謝，使體質變差。
" I7 | [& g* i E; t$ @9.價錢便宜，而且代替平時的一至兩餐，節省一至兩餐飯錢，變相免費減肥，連學生都可以負擔得起。
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, T$ {5 M2 ^- @+ X3 w6 o- m5.39.217.76纖維素(促進腸道健康)
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9 b" b ~6 @9 ~( }# B- G# g+ t* b1 m公仔箱論壇祝大家有個健康的夏日=]tvb now,tvbnow,bttvb3 P6 l! E6 J2 a' O, x F, y
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發表於 2009-8-12 01:29 PM
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