睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，5.39.217.767 W2 V# j9 ], X" t1 t
睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引tvb now,tvbnow,bttvb0 Z8 j" e. V( C
起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
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+ n, S) l! X* M% _, O: M' w人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到
2 y) J5 s- y& y5 j! r4 f' Z" d第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起公仔箱論壇* U1 S' N' |* s5 s! D
床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引
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' `2 d+ H' h( h& J2 g1 ?: K4 V+ j國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡
& r$ J( _- S' p+ @& [7 k的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上. t: x P: M3 B+ i9 s) l! @
補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝
! `$ A" p) G( s% r" i一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者公仔箱論壇& g/ a9 R4 ^- E$ t# {, C
也會發生呼吸困難、休克的現象。
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$ S" R3 w+ b& X6 O. W公仔箱論壇夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，5.39.217.76& a) | T- H/ Y2 K* g1 `3 {" l
不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流2 x( ~" e4 V: C$ Q& J, u
失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不
2 S3 W- k. {% P7 k, l公仔箱論壇要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下9 O! ~0 B* g7 d# |/ t! m7 l
去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的公仔箱論壇5 W& d" Z4 ^" x2 }
人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2009-8-12 03:00 AM
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