睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，: r: D+ S, ^& G- f
睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引 L# S4 \4 l% H& e5 U
起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
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人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到
4 f& s5 z4 A; d- i第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起5.39.217.76; A) t) k/ q) n U" m/ D3 M: w$ P/ N
床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引
0 ~- |9 d0 L$ M: t$ a: [+ w發心臟病及腦部疾病。
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! c! s" ?. @, E( u5.39.217.76國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡( s+ b5 z! \2 ~% Z3 r. ~
的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上
8 z [1 C' H+ B+ n% U) d$ r2 qtvb now,tvbnow,bttvb補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝. ]4 N& J* c" p! H) ]
一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者
+ i' e2 _2 B$ r4 w1 Itvb now,tvbnow,bttvb也會發生呼吸困難、休克的現象。tvb now,tvbnow,bttvb( p* D" G& W, C* E, H
" X% O% V- o1 r$ L" J n/ ~8 c( O: s5.39.217.76夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，公仔箱論壇" Z5 K3 D$ V3 i7 \ U5 d
不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流
5 Z- q& O3 L% e2 D i7 {% ]失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不
/ @$ `8 k3 H- G0 ?" a要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下
, T4 D& d: P! B8 w# Y0 L5.39.217.76去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的/ ~+ v! E* s$ Q* n8 k2 N
人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2009-8-12 03:00 AM
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