睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，
+ y* w0 {4 d7 Z+ g1 e) l公仔箱論壇睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引
& K; @7 |4 f! |' ~6 t9 Q5.39.217.76起腦梗塞或心肌梗塞的危險。3 F( u! |, |" h l& g
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人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到
: N9 o k. m- b" K) d7 U5.39.217.76第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起
9 q4 {* o S3 g7 E1 P床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引公仔箱論壇" \! q. y; Q% X: W$ u' b
發心臟病及腦部疾病。5.39.217.76) C2 f2 j" ~7 N4 j: b- ^
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國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡
7 ?4 h' X0 E! Z的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上5.39.217.76( n! a2 |0 j/ w+ W1 P3 x
補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝
; }9 K3 y+ _4 C" S5.39.217.76一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者
' u9 M k. N* ^tvb now,tvbnow,bttvb也會發生呼吸困難、休克的現象。
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9 W. x2 H4 q k$ X ]% D夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q7 V9 R% w+ Z: f5 U
不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流
6 k% R: `' _& W2 e! K% `6 Q2 ~公仔箱論壇失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {$ }8 Q$ D7 V9 s, f+ E9 l* G4 ?
要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下
2 d9 n5 q/ `* I- J% P; O7 M: M5.39.217.76去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的
; W7 _/ P0 b; |人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2009-8-12 03:00 AM
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