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發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

　　苹果粥公仔箱論壇6 t5 K/ M! b! S! F
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯公仔箱論壇" m# m& ?, N; ?* Q" Z
　　辅料：蜂蜜 4大匙tvb now,tvbnow,bttvb# g) P9 Q/ m$ J# a& B. C# z
　　做法：5.39.217.765 g, u- o2 J" W% ^* |2 N
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |6 Y* g+ ]6 @( U/ Y
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e0 r: @* J( i

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　　豆浆粥
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯tvb now,tvbnow,bttvb2 i0 m) s; ]) S9 O3 ?" B
　　辅料：鸡精少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n5 l8 T8 D: Z1 _$ c
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o  ], w( l9 i* ?' H8 l) h2 N8 |
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。5.39.217.76# _$ J: t: F% l1 u/ q# t+ A
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。5.39.217.765 s7 D4 A7 ^& B% F$ E: V
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山药枸杞粥' b+ \; y6 ^! P2 w: y9 [* W
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯4 Z- I U2 y+ k6 y, T4 L" U7 f& s/ u9 n
　　做法：2 i, ~& w) q: Z. e( y
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！tvb now,tvbnow,bttvb9 U" S. F" Z# A) l$ _# k

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　　窝蛋牛肉粥
W e3 H' h5 M# T, R( j& D　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。公仔箱論壇& C3 o$ M" x. n- D
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。tvb now,tvbnow,bttvb# T$ r' p6 F5 d" o+ C! w- H
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。

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　　牛肉什锦粥) o# @4 q7 G+ ?3 ]! w* b+ [" C
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。5.39.217.76+ R( \" y+ ?' c6 z" W
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。tvb now,tvbnow,bttvb, N1 k5 u# q/ n/ I3 s) Q4 G& A
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公仔箱論壇4 @6 P% G5 Y% j# D

　 桑叶粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j) C' z8 r8 P% a. b% W
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。5.39.217.76- v/ `/ Y3 L0 @# a# Z
　　特点：清淡滋润5.39.217.769 [! u# {) N3 a( C( \# y
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识# T) S) U5 P, m' F0 ^% c
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。tvb now,tvbnow,bttvb1 e2 I/ @" q4 _4 I& N7 `" K
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
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　　南瓜牛奶粥
7 X/ U# J% A% i5 ?5.39.217.76　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克0 C* z1 C: _! }) c" ?4 A7 U% Z
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许公仔箱論壇" D; @* d+ K& H" p( `! _
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e4 X& E0 v1 c' ]
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L$ {; |& a0 t# V8 P4 t
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。# i& f5 n8 W* O% D1 O$ U9 U
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。tvb now,tvbnow,bttvb% B; |. x5 _! n B, S% T4 [
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周5.39.217.762 F6 R+ ^0 C% \3 N; S
　　特色：补中益气、镇定安神tvb now,tvbnow,bttvb; p- G. P ]/ }0 x

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　　桂圆莲子粥
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克5.39.217.76! H1 D' B7 J# l5 z! ?4 V
　　辅料：冰糖适量5.39.217.764 o+ r5 d0 [! s' x4 _) J8 `
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x/ N+ R1 c% @
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。, @2 S) ^" n& \! n9 L' X
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火" q, S1 _6 ^! m6 @$ T6 x
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用tvb now,tvbnow,bttvb  c0 g+ E, g6 y% C- q
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神  Y3 b  D& @) W7 [7 }
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5.39.217.76! E2 @3 O7 c* m0 v: g8 ^' f" Q; u
芋头香菇瘦肉粥0 {, G( f; u5 o% Y! n' ]4 K- N
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙公仔箱論壇2 Y2 L |- W0 K7 `* D+ \
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量tvb now,tvbnow,bttvb* p5 B$ m, A. L) G0 D
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。公仔箱論壇( u0 T9 F$ ?5 u: R
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。5.39.217.76) q7 x/ Z/ n. ]# |3 t8 S5 o
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　　补气润肤鲜鱼粥
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许5.39.217.768 _4 _1 X0 Z- z, _/ L3 b; ~
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 ]& i, Y6 ^- w# G; x: y
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。公仔箱論壇' t/ l1 o s0 V& U
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。; |3 w5 W {/ D
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。# T# }, m, {" b$ m
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　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。; C5 ?% j2 Q) O* x4 W
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。公仔箱論壇# g& J0 n; m3 z

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　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。tvb now,tvbnow,bttvb- A6 n7 C4 `. J6 Z& ^
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。* \: V0 _2 C6 \6 u4 O
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。
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　　猪肝鸡蛋粥公仔箱論壇( U2 _' ^% [" h u: i0 P
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。tvb now,tvbnow,bttvb' n( ]1 n5 @+ N0 `, y/ U
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。公仔箱論壇3 h6 z' A- _+ w% _ [7 B8 E, g
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。公仔箱論壇( b# i5 z3 i& U8 V& [
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　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。公仔箱論壇5 T; j( W) ?' |
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 |8 ~ E. P9 n. t1 o. n
　　功效：补肝滋肾，益血明目。5.39.217.76; S [$ R5 L& l% j A
　　用法：每日一次，常食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h. T. @* ^2 @# ^
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H; A1 ]* y1 M3 U0 j1 Y# @- z

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   榛子杞子粥
5 b9 T9 {5 {  ]- Q+ R+ B7 U  b　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。tvb now,tvbnow,bttvb/ m5 S, Y1 {( P5 j
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。4 D, t  w+ k+ w8 q4 a: h4 z) f5 e
　　应用：适用于体虚、视昏等。
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   杞子粳米粥# A0 ^4 h7 w" K0 F' S
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。公仔箱論壇8 \9 `. k) S5 h( ?
　　制法：tvb now,tvbnow,bttvb0 t  {0 b4 ^/ i% E: s6 I5 x
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；4 W- p+ T0 \( P3 k, d
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。! J" H9 K# u' o8 g
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @# T, P( ^8 I3 b6 N
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苍术猪肝粥tvb now,tvbnow,bttvb& u6 V) k- g0 \5 R8 L/ Z3 C
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。5.39.217.76; E4 z# w+ c# J, D9 e( M# f

5.39.217.769 F, ?. v) z+ C+ w7 ^; ]& @3 J4 {9 h
　　鸡肝粟米粥5.39.217.76" G+ A& I' U* N8 X! i! v! f
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ N& E$ j3 u9 K7 i0 L; m2 d  y
　　功效：益肝明目，滋阴养血。! o4 d- M  E, n1 }
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。公仔箱論壇4 D- U" g# N! _
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
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大米决明子粥
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。tvb now,tvbnow,bttvb- S+ E* }- E1 ~+ T, [' N6 ^
　　用法：每日1次，连服2周。5.39.217.764 V3 ^9 A; @! g# x
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。公仔箱論壇/ v) x4 e ^0 c$ g# m5 K: j! ?
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5.39.217.76# S- S3 _  q1 C$ Z( H
   鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。公仔箱論壇' j9 w- P' I# H* n+ g+ h( q
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。$ i, O0 Z+ R4 k' H
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。) z. N* v/ t& N5 s. G: D" [
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e) e2 y! \/ v: f+ T
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鲜奶鸡肉粥5.39.217.76. \; y8 S/ Z5 c; |
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗- _6 p) M/ {; L8 F* H3 G
　　辅料：盐2克
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。! q! k, C, W* y) {! k/ \8 @
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：5.39.217.76" c1 M% E2 Z5 D6 S) n/ f# A7 }' ` v
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。

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　　苡苓小米粥tvb now,tvbnow,bttvb$ Q' F: s+ K* f$ T' K
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：公仔箱論壇1 E3 V1 p: r* {4 ^+ i( H
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w9 B8 \( Y! w$ ^6 X7 g
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
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希腊雪花粥5.39.217.76. f! Y4 W# v( U# U
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。5.39.217.766 W& ^- ?3 a5 }2 T
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。公仔箱論壇6 i; Z( K% E) e" f5 z* ]
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。

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　　黑芝麻糙米粥/ J: P& Z& L2 p1 Y( l- M+ S
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb  Q) U4 \& _2 m# Y9 L! t( w/ \
　　1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ x! z# X1 [3 V. m
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。5.39.217.76) R  Y3 {% W8 Y1 Y
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5.39.217.76* b. A" Y3 J6 K2 P x% i
　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s6 Q# ~ t/ W5 \
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量5.39.217.763 a+ c$ I! G& z: b; ], a8 F. v
　　做法：5.39.217.76; b; \6 l, ]+ u" `8 l0 x3 n3 S
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。7 J& M, I# H0 l
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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