 8 Z+ v$ M) n/ Q2 U
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。% S9 D- r8 A" D3 t% m" s9 E- Z
白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。5.39.217.765 f' b& M* s& z, a5 C
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。; ?+ W( e F g
「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。
) L" i9 R# m# q3 y" e) t6 u在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z' l K2 t) |' S
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
( o, ?# \" ]- z# W/ v0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
( X# ^* S" h# B% U% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T) a# `" z; o5.39.217.76
, q+ U: O7 S* |& r8 B& r0 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 \3 c+ s- ^* y
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。公仔箱論壇" L. R8 q. O t: h' a% _
^+ e' \/ h- K# v% \$ v3 P
, I( x) K! }- ^! r5.39.217.76
6 R2 [3 q- M- g# B/ u9 ~5.39.217.76揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D# p7 J$ r8 p3 |4 Z' V1 s
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。tvb now,tvbnow,bttvb& g( T$ M0 q- v) V' [5 s# S
▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
5 M+ Q9 N+ N# M: O/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋步驟：tvb now,tvbnow,bttvb' G J* a, T& x/ A; ]4 x. o
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。+ r0 [5 X! D5 I& l$ C; H Z {
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
) e* V$ z( |, \" o2 z
* Z& e2 |6 w4 Htvb now,tvbnow,bttvb; W5 S& w- _3 f8 K+ F4 }
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
% T8 x; x6 k9 @8 n" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( V4 t( q3 H6 K( V
, K- K3 F9 J) l0 m- n2 m, s公仔箱論壇清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
* {3 Q" x! o, R. l/ ctvb now,tvbnow,bttvb▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
0 e1 V( p) Q+ L8 T( n }▋步驟：- g I3 j% Z, Z0 Q
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。
' N D# h7 `+ e! w) j6 e2 _% T2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
( t" R% B7 _1 p; Q5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X) j7 S, O u* _( r: M8 x
8 q, P1 _% [3 s2 o) B$ Y" n
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
% H6 n7 s) }1 | ?2 j" [2 i公仔箱論壇公仔箱論壇2 q l1 ?% a4 S6 q' |* Q# [% ?
* S, A! z# Y7 k% u8 s5 ?. R
8 u$ D+ [# ^6 u {, S4 {* M公仔箱論壇公仔箱論壇4 | h2 ^" H; p! ?! M
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
[9 H* F; s/ R! @* m; G9 ?) a公仔箱論壇▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _8 i' \) ^1 X c2 r* V
▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。+ v( N( H X! y* b
▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
. t1 ? p- I/ T
1 C5 a8 T1 c! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~- {- _0 k6 C& h6 g6 M! l
圖／白露節氣養生穴位。
( g' U1 ]; k/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 c' m, E6 s* q4 P. B
. c+ X* n) R, Z( f7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 