真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ G7 i, b+ ?+ A6 v$ _
) J% p; |0 J1 `8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 # [, j" [' G$ k& ^- h# x
6 Q$ [4 Q, S& c6 Y（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 & g h. o& ]# E2 p5 B! j( L/ v8 F; P
/ w+ C9 I K% A% A9 A1 w如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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8 K' \) c1 p7 Z+ K6 z# R3 ~公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 5.39.217.764 S7 b: p* S4 V% O% d
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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\7 j0 G. D. M3 V$ S* d2 X' A公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ t! O s: t) a9 K1 [' C( C
: d# E: n3 }" j+ R! |公仔箱論壇能放能收
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8 @1 Z/ H( c/ w/ _- ^* j上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.765 h1 C+ k1 m' P. h% E. a% j0 k
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 / p# L+ D: v9 E C
I( Z T6 p6 ^" I1 K: i% K切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 - D6 t- M9 b* j. f, u! Y
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
2 g; @6 v8 `% y( @* M/ T5.39.217.76給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇! ~" B; u" c* r' C
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
8 V. V" f# T* o經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
% c) y: k# O! K" b公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） * O" j" I* `9 H; w% V3 f
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AM 9:00
4 s( S4 u1 G0 ?清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 8 O6 ]" }; ]8 |6 U( }
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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: Q+ J# }4 r4 J6 H' P3 Q: y0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
, s* G, ~" y% u LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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2 `3 T w [1 A$ g6 `; Q7 _公仔箱論壇PM 4:00 6 e! `4 q$ V. |/ }1 H
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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5 _! U( b1 s5 S5.39.217.76下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.76# j6 D: \+ P/ e& V' q6 }1 ?
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PM 9:00
. z3 A: a4 G# z8 N7 Htvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z; Y% M) B, @2 R( P# o. ?. t
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ! G1 k, Z3 V# b# y4 ]
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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