真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇( O; w1 C/ F. e6 V& S% k+ d
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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# t* f, w9 F$ c1 R1 n公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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! e" c! D5 q1 T5.39.217.76（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 # C3 r1 x' C* ~ d; M
; E ^, ~: ~0 p* e. Z5 R如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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. f' ~- R0 l4 Z1 Dtvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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/ }! L' ]/ }2 A! E# G0 j* _& ]# ^公仔箱論壇飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 " X, Z* K6 G. A/ Z- E$ @
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空腹飲水
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+ e: G% @0 K; e# _' [公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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# S P) z1 g! s有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ " D' ^. p' N8 g Q+ \1 Z$ B2 b% Q) s9 p
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能放能收 6 K& b6 h1 E- o q+ w$ e6 J) J
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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' B: ]+ l# H9 x% N& ]( Ytvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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4 z+ S) M0 f( p) @- p公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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7 C) s( P; R- S5.39.217.76水之於身體，就好像氧氣般重要。 - [ }- h1 W! c; F/ P, z, d+ w
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
) a0 p0 Y8 @+ ?+ I N6 t/ x7 O$ Ntvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 8 V* P" f3 s5 V4 g
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
6 n; D0 i9 C; K0 V- M/ ^+ F5 W經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
' H5 \6 B/ m4 b! v公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T d6 c. s5 X) d d; F
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
! a( P! x0 v" s9 Y7 q$ Z; I公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.76: K' M% ]% Y+ D
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PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q4 z; ]" l' S# K# n$ {
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 - G/ k7 G4 b' E+ s+ _$ B& a t
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb3 h* y5 S' h3 W. l1 V- I# r
4 w" v; ]7 f5 d% x0 Y wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb& |% G4 r$ w! C' ?# _2 p, a. s2 {. _
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 8 K3 }% r& s# {; {6 g/ I
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
- r' K9 B4 P Ntvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m8 l0 c& K) w6 p$ _1 E0 ^
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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