真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb: B) M/ g& E# P4 ^4 S$ Z( u- `* f
6 S& S! g& a& `) ^. y當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
$ b3 V6 o' S! Z2 h2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |0 J7 y8 C( `
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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; H8 o+ q4 v. G如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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" t" h; v4 ~5 m8 P$ v" jtvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb" g; {% V" T( q9 P: ]3 J
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb$ ~) w, L, p1 b9 I6 _
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能放能收 $ y5 ?, n9 J7 @& F* G" H6 X
- x m9 c6 g* ^2 x8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.76: Q- u) n) p( y8 {
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 9 b" g* F/ C1 ]
( I0 D" q: }1 g3 d8 b1 h切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
( r& e2 U" |8 H2 E/ }# l$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N9 D. G% n# t( ~9 p$ c4 k) c; M
水之於身體，就好像氧氣般重要。 4 C2 p2 Q. \% N$ r. F0 ^( W
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
5 s( u8 j( p0 u _" K9 g0 e4 {給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k8 T4 C+ J# r! Y
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r/ ?, n# x. u
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇4 y3 J# c4 J: [8 I. `4 V, @* \
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.760 S% ~ [- Z. S) L
3 O8 n8 a% T! k0 \公仔箱論壇AM 9:00 5.39.217.76/ H' ?8 G. m1 M! C; F
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.76$ w3 Y2 s2 @7 i3 j+ b2 Z6 z" Q
4 [5 R1 U& R @AM 11:00
1 n* g" D/ i \8 f) r* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c e" J/ P/ G0 n, v! R9 L
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PM 12:30
$ k9 [1 z. h2 T1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb' B; s, W& ~' Z- Q* o
公仔箱論壇1 s4 e6 l) U$ e* o# P# C' K+ Z
PM 4:00 & X8 q4 H0 z) ~9 Y+ d; [4 C) M C
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 - z5 X1 h3 l% D) D4 A
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I7 ~& l/ E' k$ G" o5 p5 @2 b5.39.217.76下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 . v4 b/ X9 x4 M. Y+ N' H) P
- o) a# W# p7 ]% r$ [5.39.217.76PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb& K& L- T) z$ ^$ u1 S) F" u; q/ j# t
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 & v' o- ~* g$ g8 b/ ~
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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