真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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! Q) M6 Y, e" ?9 L, p, g公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ( R4 x0 }1 P& \- k$ v
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: m0 N5 ~" Y* P f/ ^5 w5.39.217.76飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5 J; _. L( ]: I& Y2 C' O
0 J- d4 i& v! _0 ~, vtvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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2 S: k0 L5 U0 K/ H: V1 t# ?tvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.76- w c) j2 {7 c$ u: H: i
- m- {( j) L1 J1 X否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~- C3 ?! b( L5 k1 b
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
. G' B, w5 F/ H* Y7 S" f6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# K- N7 Y9 E) i3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 0 J3 A5 o3 o2 P Q* F1 Q5 H) a
+ @. R$ I! O) g: }8 F! A當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.76! q' a' U0 Y. Y& }5 C5 d. w
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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5 i7 \/ |6 P- ]tvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 8 L0 p v5 S, l
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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B( S. R3 g7 q7 t$ `給身體喝水，是延年益壽的不二法門； / E! ^! m2 s5 ?
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
) ]$ D; W) o/ X$ ^# ptvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ , v! D1 c% i# J* v7 u2 [# w9 l
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AM 7:00
7 a& e& L9 m& j+ }5.39.217.76經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
9 _+ o6 ~, i) ~/ ?" z（非常重要！身體排污靠晒佢！） ' s6 Z7 x5 X: n" J! |9 y& C; b
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1 f( f+ a. v7 X2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ # G4 x+ F+ V) |" H' X
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AM 11:00 7 u9 F' t0 n/ c, c: \
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.767 N6 B/ ?8 R9 [
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PM 12:30
. F' r) n' Z# F5 L+ L- ^公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb% {2 }+ N, i( v! s
* f* C! ?, A* W6 L6 t公仔箱論壇PM 4:00
! ?5 {" T# |3 U4 R$ u2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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4 O) G% z; [: a! O% i2 S; _9 u' e5.39.217.76PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g( ]' s- f$ ]. z$ d
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
. t8 M1 b6 ^ |" g6 d. |$ R8 f- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E- z7 g. A/ r! I' ]5 Ntvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S5 v) y5 P, b7 Z
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
: {4 V) c B: a7 F$ B5 a公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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