真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb, K- o8 W: ]( K
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% ]. f2 R1 v4 Z; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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4 m# \) @# j q% z( U（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇0 m) {9 f" q4 Q0 w/ Z. L- F
/ Y; T+ ~$ K& ~5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb6 I& S6 v4 N3 p9 l9 }2 i4 d
0 i$ F1 J' c8 h+ u否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇) m! X0 A( b5 {* B% t6 A
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飲暖水# W5 v7 t. S% T
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 6 }0 J! V0 x1 u) I3 d. e% i, g
5 e0 @3 n2 Y1 q! `. \/ [% c0 @% Htvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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: e9 W) _; k% ^0 F' i* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 " ]) m; `5 Z ^, a) G' C. U
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ - r/ S B) V. L: o% }4 Z7 F1 Z0 C
. E9 [ C5 M. x/ f3 a5.39.217.76能放能收 6 D6 ?3 ^# J4 q* r+ N
6 v0 n ]: w' v/ o1 t7 y9 x公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇+ [: p0 p, `4 ~- x% \
1 v* `$ ?( K- T5.39.217.76只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]8 R# w/ O* Y# v! n- m
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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/ M. `6 B4 k7 }9 C5 h( D* u# B( v給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
. F: h+ a- r7 \: F5.39.217.76給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @' M& N) _9 L
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇* t% N$ I. e! N. ?' Z1 i( P
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AM 7:00
# e3 Z: L, U7 H; z% C5 i公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb# d' S5 a. q. p, ~2 y
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
8 R( t7 F3 u9 e- Z0 z+ o2 p7 a) i7 {公仔箱論壇0 [4 ^1 s2 I2 J: n+ M1 Y( A
AM 9:00
) w6 n4 f) A1 p1 g' Q9 j5.39.217.76清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇7 K, X* r+ d2 r/ @& p
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AM 11:00
0 r4 y* L2 g: z: J6 F( l5.39.217.76在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇6 p* Y K; F# x# b
- R+ D4 h5 X2 y: R" B( w* [5.39.217.76PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z$ T$ p2 e) I( t( i, C
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 6 B3 Z1 Y( K1 ?2 a8 j( s$ f# g- A
& ?& N- K( `! \公仔箱論壇PM 4:00 公仔箱論壇5 W$ t' s, i+ \1 e( I+ N3 T3 q# x
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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9 L+ ?4 z3 F* `3 z+ m) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
/ T7 t, T& [( g/ O+ \/ c5 I. W! S公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 / G4 I) {# g# z" j8 u2 Y3 W
, {" ~; g3 X2 x" vtvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @, p" l0 |7 B% q2 [4 h1 V
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
' V; @0 f$ {: H7 [" N- s& ]公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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