真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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- Z: ~" o1 D$ ]6 V* t/ q5.39.217.76當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 9 j' l; Z$ {" r& g8 p1 }4 J
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇/ m7 O. E/ W: Q
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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1 N: {3 \" N- Y否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！4 x% g; y; L+ ^' m8 j! V) J% j! R" D
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飲暖水
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% Y+ {4 w1 {0 w0 K5.39.217.76夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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7 ^" q4 W6 T% O1 v3 l( V$ dtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb4 J$ U1 C3 C ]. s0 D
- U8 o6 g" J5 F* h7 e! a公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb# a- Y+ T4 }# y" t1 [5 W
1 b; ?7 t6 C' y公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N, A5 \2 G9 E- o2 Z7 @% Q
/ _7 E2 F y! Z1 B5.39.217.76切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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0 Y* ], H1 } a/ p水之於身體，就好像氧氣般重要。
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* ] d, ]) V2 R4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
9 s2 ?8 j1 O2 g( [3 Y, y2 Y公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 * s* V2 a/ o/ `" r% @
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
9 Y8 G* v( p6 W: I6 z/ r2 { mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" @9 L4 N& y3 z/ R
AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb! U1 I% @1 H' t7 H6 ^
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
) |, ?0 A3 R+ U* {. \+ U7 N（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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! l/ a, e) G3 o& O1 {9 Q7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
/ w4 I7 d9 {1 R3 R7 h3 }清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P+ \: M/ g; p: e; q0 |0 s2 ~
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PM 12:30 . B: H% J1 [* g0 `/ Z1 ^3 j1 H5 O
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb1 e1 Y, J" o, y0 w! z) M6 m# ^& W
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb8 V1 I/ j- |4 Y4 W$ L- ]
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9 {6 S4 _7 b) [4 @4 m公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5 K F p9 K2 O9 u4 m* E- Z4 o
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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