真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇0 P" C- U6 [# k' }% a4 \
: p9 B! v0 h0 D. ?' ]當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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' m; Z0 _+ v: R) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o/ g- Q# s! X6 f& t
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； J9 u. X z/ {
2 {8 ?# _- z# ~' P* \/ o; V8 y" G5.39.217.76否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！1 j/ E7 z1 i7 T4 a4 k
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飲暖水
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: w; s% W' y( U% G2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 , T6 `6 X O3 B) K, ~5 z
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空腹飲水 5.39.217.76* L: a$ t+ e( A* Z8 [' P
o+ p% x8 c7 {% j, k2 stvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb3 f1 j0 S6 k1 K0 ` S0 M1 i
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb( R4 t, H! \8 U8 Y' i. F9 S* p9 ^
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇6 C6 G" O" E$ N3 o6 s
0 a8 L! b" W, Z( ^3 S公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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% L8 }/ Q1 U1 o" A給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
0 e0 \. u* m+ z0 ~tvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ! k3 L5 {3 o: c: [
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
$ X' k+ |# d% k T# E" C+ c3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 y# e* V. A( l0 ]0 g- O
AM 7:00
* w u/ @8 e4 w ]' _$ R: T1 [經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
* S$ n' ?+ o' q: {4 b; gtvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb" T; \- A3 I* e3 k
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AM 9:00 公仔箱論壇% n0 q9 {8 D3 c' f1 Y+ p+ j l
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X: K6 C0 D$ L2 ^
: r% r( w+ X) q; O9 n/ ltvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00
' i6 k3 l3 p6 V: r9 m2 j在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 9 G) ?. f! e3 y
2 d v+ O+ l7 A& P/ m. [/ hPM 12:30
+ Q( \8 L5 Q, S用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇, w/ }" R: j" j! C" K* R
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PM 4:00
, X5 S* c$ {8 o5 y) r8 D, R5.39.217.76以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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. Q3 Z8 D8 d2 G1 v- u) }tvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
& q5 s, p" N3 I# I0 ~* c' [( T' Ytvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb+ d0 O/ B2 I2 y% I
( l$ ]6 i2 c0 i. d# i6 | L0 z9 Y公仔箱論壇PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f3 ]9 j& I1 ~1 t- j
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
% t! L0 h' m) c1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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