真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇" G% n Z$ h: F' t4 v0 e9 T
* x8 t1 A8 ^1 {0 f: _1 O! P5.39.217.76當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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# P" Y0 k# ] ?; P" C2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.762 c+ A: `1 V6 C9 w
% u/ T1 X' c1 ]9 _1 R公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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9 r( Z8 ^, x4 `0 ~7 p% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇; n8 u9 v1 ^$ h3 r) e" c/ @
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 1 Q w' v# A( L
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 8 f" O8 T. C5 t7 t# b
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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c) e0 Y- a; ?' e; ~3 G2 T, ?公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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5 h, @) p0 O, y) E- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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5 D# t9 w' G' S3 P1 A* \2 ?9 o水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c* N6 M2 J* e. c$ a
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇/ p) Z7 B/ L" M
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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$ M K* B1 {8 M7 F3 |% u3 ^5.39.217.76經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
2 w r d4 L/ ^# a8 F9 S（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v& R: A' z0 w( c1 x
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AM 11:00
; D/ F4 B' K1 @3 y% f% U* t在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇( ^8 v( }- _: a% { w, w2 a
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PM 12:30 * F; T0 P4 J0 Y2 _" M4 Y3 d. g
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb* D7 k- B/ M/ [8 [; m4 L
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PM 4:00
5 y; T+ e1 Z+ x: ~4 C以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 & ]1 e8 k# d6 R0 _8 P8 G
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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; E, L3 p, D' N. L6 c$ z: T1 F5.39.217.76睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
5 C% C$ T$ q X" q不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 5.39.217.76- M' A7 G' y3 w3 R8 g7 \9 r
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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