真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [* M. `$ @ H! w
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 % T7 l8 g: e5 A( u$ H4 |! N
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 7 _8 |! J. u9 F |
, _0 v# G6 d/ a5 o" [1 K（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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/ E" l6 T2 M9 [4 Q8 L& ^tvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！% K3 R# d, B/ R+ o( _+ G
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飲暖水. |& K8 f- E* g3 {3 M/ x$ A" {$ P
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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$ i9 ~; }$ N1 h空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.768 J1 ` L! m! ?7 L. J5 A. @) N4 Z
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U7 B1 [/ c# T! t" {7 h$ F# r
3 S+ @" B; C) X: O+ S6 htvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb- l e+ d5 E- P; Q( m( _1 P' Z3 U9 Y
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
, o8 N! }' q$ y) J3 ~3 Dtvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
1 i9 x) A( L+ c3 a# |tvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
; ~1 z! H' j& k* V Ztvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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& y) q) x. O8 L9 }. A* a( Itvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O! a0 H8 R5 G9 w
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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( H2 k4 c- D% R Z% ~& X, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 5.39.217.765 d) A6 q: @+ t& y4 v7 [
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb t- p! ^1 s+ U6 {8 \2 m
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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/ V% q2 S& W6 f5.39.217.76以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
3 ]0 h. Q* H; A8 z, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! Z9 p5 b; C" ~6 O S+ B8 L
PM 6:30
, s# X9 k7 U! z* ~3 t( p下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb" b# \7 e# Q$ j0 G& p
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PM 9:00
- A6 V( b% M" J! R睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
" L5 V6 F2 ?' J9 T不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
) q- m( e' a ?% a4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
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