真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 : s$ T( J7 c2 Z/ Z. p9 Z4 f& j& x
' o# A: d5 {1 y- d) U公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ) A2 A; r9 S2 a
- l! X9 |5 B% L（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [1 q) G2 v! e( S
8 c7 U$ j5 R! h* Q! n+ d如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！+ p9 c' u! i; K
& M0 v/ X1 \- A2 n: u' P' [7 b" ^飲暖水公仔箱論壇" f8 o! z7 R3 a( [# u
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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3 D' c: z6 B7 _& N4 }空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb% }' W, M* c, I3 z; V- {' A' j, E
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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' P" _& T) M% e有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇" b$ h2 l0 |$ h9 E8 F) V
]$ A& @& T, J) k$ a0 E I# f切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [! M* M p8 H) o' D
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb$ o% I: r3 c3 u. b2 m5 t
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
# {% L) }: Z/ a3 T# D0 H: o給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 * |; I- n! r. [' z7 E
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ k- J- s0 m$ S( N2 h
+ @% A5 V7 P! y$ V) ptvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 0 [ |4 t" I1 D' x! G6 l0 } y
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇9 |9 n; B# \1 Q8 f8 l) P* l y* v! ~
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
$ x) @: C9 X) {, V+ N* n3 o, M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w; B, o1 u# U7 p
AM 9:00
9 ?6 Z# U: @8 E4 Q! o公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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$ n- A' j. G n7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
. N1 ? Q6 ^; f在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.769 m$ Z+ X9 ~3 K5 U
. D7 k, \6 }6 i7 Y% `tvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
0 U x, E# t4 T' K) P' c7 |5.39.217.76用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇; m- f0 {2 N1 y9 b
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% E5 r( ~$ d x; V6 S5.39.217.76以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇' b6 c! L% j5 m U
公仔箱論壇1 i& }, l8 j8 c# h4 J; L
PM 9:00
) _3 k8 g" ^- f# e$ o4 y公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
$ l e6 R. u( {5 ctvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ' q0 |- O5 T, R$ b* u4 F' w Q
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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