真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.764 M& v7 H) U& O' T) z0 l
2 S7 G% C L m" r; b公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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- b: j+ E, x7 r6 s7 U1 I2 c5.39.217.76飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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) F& R% h' a$ B* \+ T/ l5.39.217.76（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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' W( m( H) w# B( n- ^' ^% n9 Y O如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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7 I. ^9 M/ |7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {7 U/ ?4 O1 _4 D
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飲暖水
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( o- Y" S7 y8 R0 m2 a公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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) W. a' ?4 ?& n* \# w. jtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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; }0 E& E# |' e9 m, ~7 w當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p3 { p5 e2 ~" _# B
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.768 v$ i; u' C, ?; T a p
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能放能收
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7 s* C0 h" u6 X1 K" j( t# s公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
6 T0 m' U. I, m0 ^& e* g0 J! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F+ t, N. ^0 l- M6 Y8 p
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5 G& J2 ]& T- Z, T8 G ^
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇/ ~; o" E; B+ C6 r1 w* w8 m. ^
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 ; X" b& a7 p/ p1 m
8 t$ e& y; {% k5.39.217.76給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
3 R5 W# T, O: Q6 ^3 Vtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb! I; d0 o5 Z, P8 E0 Y/ }! \
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.76: C |- C+ u5 K1 C6 e
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AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R, _: Y, a$ o5 b* I
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 1 a2 |7 _. p. i) R
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 7 {6 R0 S) C8 P+ B- ^: L$ V9 W3 P
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AM 11:00
; L7 W1 G! c1 \# f9 T7 A在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
; L. |. p( G8 n' _$ s& ?用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇+ _7 b# e; \+ x1 J8 u
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PM 4:00
5 t* s g& p- v' I! U& @8 f% p5.39.217.76以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 公仔箱論壇% ?) j+ d+ H* X" n6 K3 ] L6 f4 I! i7 u
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
5 h/ d9 @9 {$ [8 ?3 Atvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇, L$ l7 d1 b6 D2 Y+ C1 ]
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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