真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r4 V) M- R; M: a. O S* t( i3 g
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.76# `$ X3 b* O) b( y1 D% W
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.766 Z) m& B/ I: A, U' _1 |
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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. I' k* b4 d% j4 @8 f$ z飲暖水0 B u7 ~" j0 q; d0 ^3 I( B1 R
8 f/ J. W" B( P& s# Z公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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# H7 d8 V# Z \* Q. Ttvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇$ `5 U0 q+ [1 x4 F2 v
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能放能收
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' P8 R4 `6 g+ u9 n2 J) [! A上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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* q$ S1 R6 m% V2 B# L3 b$ U" ctvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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8 F/ _/ U8 b8 L6 L3 s ~" k7 Stvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
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, h# a, H) U! V0 O9 {給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 8 L$ c! H. F( |: m8 I
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
8 j1 V4 r: Q8 h8 O5.39.217.76為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
! K, p7 n& m; i/ f( L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N$ x' V+ K' a: o
AM 7:00
5 T# p( A5 ?6 Q- ]經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb, E) i: R- |: Y Y q5 r, o
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 公仔箱論壇) O* R; w. d) x
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K5 A, j9 j F" k: ?" |# B
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AM 11:00 5.39.217.76$ Q& S$ _: J, J; V1 H8 V) M, K( e! M# H
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i: d! X" \ R" t
. L' U, F1 G2 c- y8 q3 h公仔箱論壇PM 12:30
, \, v0 q/ l3 Z; O- q; V8 _- _: y# q5.39.217.76用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇* y% d5 E3 z, {; |" D: l
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PM 4:00 5.39.217.76/ x4 k" }' B& X$ f% ~9 p" h
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.761 V' }8 E& X( e: J6 f% U9 s
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PM 6:30
) i) h& R/ l! S6 k: f5.39.217.76下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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1 e9 N& C7 Q( V2 ?' Mtvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 6 O6 f* w; N+ Z# v3 ?9 k
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
. }0 p: v- X/ g ^" s6 e" g. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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