真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb- t, V; c0 G, X+ ~
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.768 V% e# t* Y0 J
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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& {: v k! \, H3 b（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
8 J$ P$ `+ A9 |' I0 o! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: F: @( K! u+ q& u( G, r
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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5 I! e7 u% S# @) i8 e公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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; z3 Z9 [2 L5 \8 d! Z飲暖水
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) Q" c8 I$ ]" H& |, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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2 d) h( s7 E$ @" `有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.769 ^( k2 V) u) ]' j6 l
9 e* ] N# N" J+ u0 Z2 |' J- }tvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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, p3 e$ B7 G6 T: d t! etvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
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- r0 y1 M7 S2 y& T& V$ R給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 6 K4 e8 W, \4 S# S; s4 _/ G! c
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
! z" Y" x" |: r* |. V* C- Atvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
. y1 @. c1 ^1 U* r- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb; _. h0 b, I+ f+ V+ u
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇6 r$ E1 K, e7 f
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N0 ~# _+ r5 o* v. q* u
, d2 N9 y1 Y/ `+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
& Y% Q9 Z! o/ ?! A5.39.217.76用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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) M7 K9 k2 C6 r! t9 M9 V/ t' m9 ntvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00
& Z* ^* S; P$ F公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb7 x6 s. }0 w6 q1 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y6 d" |" r3 ]6 M" |
PM 6:30
$ g& x1 S. {$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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; p% K' p( O8 ^) w/ b; ?4 h! u9 L睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
) }2 V/ t7 F* y! h7 f m3 g公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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