真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c9 d$ C- R2 |
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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& R( Y" P* c& u% y否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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# K" W5 ^! T, k6 Z, T" ]tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水5.39.217.762 n2 N: R4 f' x+ T8 @( E
. @: G2 Q$ m. E0 D/ @; t: j; g# R公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.768 F- J5 z& d" `7 C- x% ?: H
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空腹飲水 5.39.217.76& w0 F( Z1 i( j2 D
: s/ S. T$ T8 z: B) K; \5.39.217.76當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇/ H1 x; k8 o. k* R$ [2 c, E- S
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.761 d2 G* v0 \% Z# t
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ! r% V) j3 _& h' N
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.76" o" e) d h5 j
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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, x9 e# a0 v( |$ e8 O0 t' p5.39.217.76給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 7 B) A% M8 H1 R m. e8 D
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.76, g: g: x4 U0 S: [: N
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ % c/ K% ?8 Y" M4 w9 C& v, p
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb3 {% q" a+ x+ [: I2 l( @5 H* P
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇! y) V5 D2 d5 t$ c2 `
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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2 H# D. u3 x& V4 A& O8 T z: p6 W* z睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]& }2 m* C$ _- h4 F) g
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 5.39.217.762 b: C9 A# _7 w
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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