真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 " i7 t# [6 r- z# J$ L9 O/ B
" ?7 W" W1 o1 N/ _6 M5.39.217.76當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ( Z7 \. j+ i: m* R, j
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+ t F+ f# z( h$ itvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.76* l6 a# ^7 t& f2 s$ ~
( {4 c# u0 U1 I' |8 u（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q( t& G% Y4 G1 {6 f/ B
( {- [7 e* B+ ^$ s) y' Y4 ^5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 4 a; _2 |7 Y5 G4 C& _
: t/ S' i/ X6 _! E公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb$ ?; F5 T1 c/ z r4 U" Q; y3 a
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飲暖水
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9 o# @8 D. u: P8 E* u- q& z# Ftvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
7 D* ]5 T6 l7 h5 ?1 D( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J) T {9 ?) \- H3 }. T
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 $ z8 L% _, [0 h/ E: t1 }1 \4 H
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ . y. ~% P1 k2 I7 t
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
, q3 l6 n' t. l$ E l9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ?8 l4 E. u: ~* U8 l) I- @8 D只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 3 @, X4 X# K- e
* [' @ Y9 a% r7 f, k5.39.217.76切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 . D2 `! f1 o% g# T. x
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
4 J( ?! W$ L+ L& B" b6 _! o( v; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) X3 @" _7 ]& `0 K/ J* O" o" Q6 G6 R給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J4 Z! `# v2 B+ h" O& a
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇" f3 S. a- L3 X/ y: z% ^) D
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g8 ?; I8 O+ G& }! U
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AM 7:00 6 f7 C H, I; {0 F
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
( }; a3 x$ r8 M5 A8 O! ~（非常重要！身體排污靠晒佢！） T. X% I; ?0 N
* H- x1 l) t. s% `5 RAM 9:00 5.39.217.76% W1 d4 T0 z3 b
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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) Y2 A$ M8 h) t; n: U! o. otvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb+ _. A, a; `& f! C% @
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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5 R9 I% N' [9 A4 {下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 ( t, T9 G `7 w9 v
5 Z( A! \/ Z8 A! w& @/ ]% l公仔箱論壇PM 9:00
; X z4 c' G( ]5 G( L3 _# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.76. k& j% v& s& R2 g- k
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z" p* T' {1 k% p! `8 q1 Y7 F
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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