真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {4 A0 d; z6 R% m4 ?
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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: o# U+ H- ?+ r1 f飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb6 z+ {/ {3 U: ?
( }! p! _3 j, C; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇5 n: D, E* h4 y0 I$ d- u8 U
6 u' X* Z. @0 [ a8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.76( L( F8 R h! V0 l% V8 a- \
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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6 _6 m+ [, N+ a' x9 s. w& U夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.76' h" B- m6 k2 [- e
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z" M9 w, r- m M9 t7 [/ C" p
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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9 U. p2 P- j0 P; a% E7 @; t$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
/ {& ~2 y. |' r: j1 D4 G4 M. r+ y. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* T1 E. I3 a- u0 t' f, c. |# U9 K5 n" P
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 1 Z8 E% |) Z1 z F4 H9 f
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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! {2 A: a3 H7 P( y7 H/ I0 S$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 ) l4 g* B. m2 \0 O# x9 r
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； , G0 m5 r0 L' m) G+ D6 A" \# M; x
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
. t/ x# q$ d4 f# U# {4 |1 L& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G0 F) _5 ?* L/ |' ^' o! v/ n& d% B
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇! M8 z7 ]6 t; ~3 M/ @6 c
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AM 9:00
% c, u- d2 M; }: y0 z: q清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
3 V% \4 k" T; b1 ^5 H; [5.39.217.76在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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0 b; H8 n7 Y& f' _* a5.39.217.76PM 12:30
$ j- a6 M7 I' b' n用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇2 W- J% m1 e$ E, P7 F
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PM 6:30 5.39.217.76- u5 w% R n$ D4 A1 x) e
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb& ]2 i- f; i5 S' j: W
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
8 |& }5 Z5 g1 e+ [5 [& }! J* P不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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