真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T( ?4 ~0 u7 h
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! h! ?" r4 T7 E- j0 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水:盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇$ D% B7 _3 i) c9 D3 S% V
+ Y _* M- T0 k! l" S+ y5.39.217.76(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。 2 ~% y q6 B2 A: W k4 y& O7 D _
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如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;
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否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!5.39.217.76, `/ l4 V! y" m+ ]0 Y3 @
& }4 V$ P" k8 _- k5 H0 t% {# q# h飲暖水5.39.217.764 _8 S8 I! W' w0 N
) H- E. V% }% z. E* T' qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
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5 C$ @8 N% i9 y2 E# E, T/ r" A空腹飲水
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. ?- r- O8 ~- p* `4 R當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
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2 o# S9 r/ B2 ~' d. h' n; _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
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0 Y, {: b0 \) Q/ W0 V5.39.217.76切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb* R) n5 y7 D5 \1 g' H5 M
/ y8 V, w: D/ b4 n. X9 A; e5.39.217.76水之於身體,就好像氧氣般重要。
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8 q$ v' H" k' F7 R給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
6 w9 r% k F* r& h% ]: H, ~+ F5 ]( B5.39.217.76給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。
5 T: V. B E4 v+ W. `: l為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢? ' L$ @/ D' k# ^4 W, ^* g
, i: w1 w! R w2 ]4 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
, j$ w) q. n# y* @+ Q Y4 a6 F5.39.217.76經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食! " ^' ]! D: b* j' ^7 R8 |: C6 ]
(非常重要!身體排污靠晒佢!)
, k+ D. o- x2 S% y$ B t/ z9 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {, o- [% \0 W8 F( U, Q! y
AM 9:00
, y+ q& r5 k; |5 z4 A) Y& J清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水! 5.39.217.763 G& s1 y9 |; V/ v8 T* F" E
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在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒! 5.39.217.76; x G$ r8 o8 _ K
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用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y& N+ r1 y/ e
4 v5 f' p; c8 Q( JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
2 \" U/ y' B+ X' g4 n( V) K公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 ( ?. V* B% V8 ?3 ~
下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。 5.39.217.769 q* D- F8 ^ C9 g" ^" P r
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2 x" S# H2 Y) p/ a0 A* z U公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb( R _& _1 X* ]) U8 t* A
不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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