% P% _+ K: @) I* n/ \# I. M
- }5 Y. [: T, V3 ^( v5.39.217.76準備時間： 50分鐘
. k1 B; K- n! l& t7 \( n$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作費用：$35
1 F o. c( m# u& j' ]$ F5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ P4 C$ J( _5 _+ K
 ; z+ t; z' D7 ]) c) W# k% A
1 E* R' F% l; n3 D" B, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ingredients（二人分量）& k4 L4 y6 D- }- n
紅甜椒1個3 d" _- o6 [7 i" }
黃甜椒1個0 |9 P s) N9 q+ f
蒜頭（切片）2粒: v" f2 }+ n+ x U# @, W
百里香1束tvb now,tvbnow,bttvb3 k! E5 c; Z9 r! ^
邊豆30克
$ I- ?& t' k( B/ ^2 y" X# z8 k" ]西柚（去皮起肉）1個
3 e7 T1 p" c+ W% f$ d9 D1 @0 x# L9 p, e$ H
Steps/ _" W5 [6 O' E- g
1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。
3 e* D' B/ U9 c6 {4 e$ |" m公仔箱論壇
( W8 l" `& o' Q& G公仔箱論壇2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D$ k3 T- s( i
% g$ u- G9 G$ M* u+ a: gtvb now,tvbnow,bttvb3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。1 n* I9 `5 Y5 p, A1 ^) ^. s( C
+ f8 b3 ?3 R4 ?& g6 l6 V* ]0 R" v
4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。5.39.217.76- R% f( r' `8 R9 T
5.39.217.76- L6 n! [& m& W: ~# K8 c
5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N5 d2 t0 z' Z
/ s1 C) w9 o2 g' k. V
, u$ V7 H. c/ a! U( R公仔箱論壇6 E4 f9 p: C$ R, s
( e/ G; d) o; J( e# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y4 j1 l# K# C1 T; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% r$ }6 u! {; \1 Y8 m9 T' j7 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 y4 y# K/ B. B" O2 m
 公仔箱論壇+ ~. L7 T8 w- T" Z' |
z4 N4 n. l+ w2 g% w5.39.217.76
; A) e5 T" |- ~9 @- Q3 Q1 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N! Z2 ]' u$ p. X5 k8 P
 tvb now,tvbnow,bttvb% d0 T. c$ l; |6 c# n0 h2 A; E
" t9 b$ G$ e: X& | i! C4 w公仔箱論壇 2 g' \: c0 w( Y8 n' D' i
( \( a5 `( c6 J3 Dtvb now,tvbnow,bttvbTips
" b: B( R) T1 y, \8 Z$ ]9 o- h5.39.217.761.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
$ f% r* D+ L9 B* z, l5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 x, S+ G# {7 R) K3 D
2.椒皮向下會較容易去皮。
$ c& u, l! Y8 P# ]2 W- D/ |9 U6 r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 x/ K/ h" ^ d# p9 p
3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。5.39.217.76: B# E3 M' {8 G6 M
|
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 