 5.39.217.76# k$ _$ |7 p8 r
* }' W9 v; T" D公仔箱論壇準備時間： 50分鐘
+ S- A5 v+ P# K0 Q. d0 \- v6 `3 ^* H' a製作費用：$35
2 a/ V9 F6 B5 _5 e0 }" m' K1 j, w7 ~- F# y
6 z9 {+ o) P+ c4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V$ h* u( `% y) wtvb now,tvbnow,bttvbIngredients（二人分量）公仔箱論壇' |6 j( E/ ]7 l- j
紅甜椒1個
0 Y, `. l! J! L黃甜椒1個
+ m% h6 T3 `, R' d9 [+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭（切片）2粒
9 `! ]) O8 S) s/ `' n8 |4 w百里香1束
1 a( P' K; k+ a5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邊豆30克9 ?) [4 A: ~; Q( h% q4 g0 `* c
西柚（去皮起肉）1個
( j# p! z5 \2 ]3 |0 p. B5.39.217.765.39.217.76; k7 }/ b. H& ] a5 A6 Q$ J) l
Stepstvb now,tvbnow,bttvb* S6 m( o1 {! X5 M+ @" Q
1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。
. v9 m+ Q& Z W; p! O8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 k! Q0 s% w5 n7 P
2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @5 q% q* c. [# V( ^7 N$ W2 b, g' A# p
; N3 w& r- n) ?' e/ P3 c6 \tvb now,tvbnow,bttvb3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
0 v. Z! k8 @' j: X* t5.39.217.76
( A$ r/ O! ^& J8 Z. m4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。
: H& e" d( k& Z* I3 `' [; p6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z1 K/ ^( P. L# s, W) X! Q0 B) G
5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。公仔箱論壇& h/ p: c; i2 W
$ n2 C1 O1 u% Y3 W! p* D
4 x, m0 E& \! W! ^4 `1 T
/ n4 c" `- P4 p8 M/ _' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76 Q8 _* x% b* C: B% L4 `/ ^5 _
4 \1 E+ F/ g3 v3 M$ j$ L
. }3 |9 y K+ g% @5.39.217.76
: c. s" T! K- T( }8 z
3 k" w/ }' z9 K/ Y0 [! J+ t- T$ X0 M3 i
) n0 y3 G% x0 @9 x2 |% ~公仔箱論壇
# R' s# r2 g) e% a, D8 _& ^5.39.217.76 z; g( p% c3 P0 I9 F9 b" L1 j
 3 g, r9 Q9 O, b' R6 ^% {0 @: f
tvb now,tvbnow,bttvb% [4 t( I, @% c
 公仔箱論壇+ K/ u( I0 G! b9 \ A9 L- s
* y( g6 X% p% F% o3 T; `
Tips
. [5 }& ^/ \+ J1 y, R: c5.39.217.761.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。5.39.217.765 b5 J1 W; X) V- @3 K8 ?
公仔箱論壇# R1 L% x) R% }1 E& E4 e$ ?
2.椒皮向下會較容易去皮。
0 g" b9 `+ r4 |! p; |; M5.39.217.76, c+ z, g/ ~" g. z2 g
3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。3 W5 M, X; B6 j! x' J
|
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 