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1 @1 q# p' e& F6 ]! S e1 a6 m準備時間： 50分鐘! l, I+ X; x$ q$ c
製作費用：$35TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C# h( U7 g- n7 z: L
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 公仔箱論壇7 s V0 ?- H# S; _1 @2 X+ E3 F
% s Z$ _4 G @公仔箱論壇Ingredients（二人分量）5.39.217.76! |5 [0 ?) ?& P. h2 n
紅甜椒1個
6 k+ S9 [0 o- k/ e Z# C1 }% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒1個7 O; I2 y |6 D8 v' }8 ~+ |/ {+ f Q
蒜頭（切片）2粒7 X' h8 x( n. p4 ?! R- R" e1 e
百里香1束
; l- ]) J1 Y, a公仔箱論壇邊豆30克
" s+ R7 C. G5 _# E& H2 E1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西柚（去皮起肉）1個
4 C/ V& O4 Y5 `/ S% s8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G4 b$ D1 U% x$ f C v/ KSteps
' v* w& H! p3 h( K8 ~5.39.217.761紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。
* m$ b* p* \' e6 W2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P! v; W- W/ _! q
2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。公仔箱論壇' J3 d+ B4 Y7 J ~# D
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3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。; z9 @6 o4 c. t2 @+ d
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4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。
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6 v9 i" v8 p# ?) e4 Stvb now,tvbnow,bttvb5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。公仔箱論壇% Y$ p z7 h( d+ A2 e
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+ X& ]# N/ s; n' Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V/ J( t+ m+ F6 W: _ a
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0 { y/ s* z3 c. S' V- b& x1 u3 c' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips
- q) E; e2 l# @& _$ s公仔箱論壇1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
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. A4 ^, k) v! F6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.椒皮向下會較容易去皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q9 S _3 N) C9 f! }
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3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。
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發表於 2009-7-7 07:35 PM
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