% ^, ]* l% _; W7 G2 M! J3 K3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掉牙藏 7 健康隱憂！牙齒愈少死亡率愈高，罹患失智症風險也高。5.39.217.761 w: \- X5 e; [6 Y; c+ \$ y5 n
牙齒顧好，大腦不老！最新科學研究顯示， 96% 的阿茲海默症患者大腦中都發現了牙菌斑！一般認為， 60 歲起罹患阿茲海默症的機率就會增加，而發病前 20 年（也就是 40 歲這個時期），正是牙周病發生率增加的時期。牙周病是掉牙的主要原因，而牙齒數量減少，不僅會改變飲食習慣，還會增加骨折、需要照顧的機率，甚至連死亡風險也會升高。但是只要保持牙齒數量不變，一顆牙都不少，就可以降低罹患疾病和死亡的風險，擁有健康的身體、活得更久！掉一顆牙，口腔結構大改變大家知道厚生勞動省和日本牙科協會共同推動的「8020運動」嗎？公仔箱論壇; e2 o2 @; P# f, T; G3 Z
這項運動始於 1989年，目標是「即使到了 80 歲，也能保有 20 顆真牙」。剛開始，80 歲以上還剩下至少 20 顆牙齒的人數比例大約是 10％ 。但是根據厚生勞動省 2016 年的調查，80 歲以上擁有 20 顆牙的人數比例已經增加到大約 50％ 了。
3 s5 g: d% ~* f. f& \: D4 z雖然朝著目標前進，獲得這樣的成果也很棒，我卻不能肯定這樣做是否正確。因為剩下 20 顆牙齒的同時，也代表少了 8 顆牙齒。
5 A6 f: z& @9 \4 o即使只掉了一顆牙齒，其他牙齒也會遭受波及。所以如果少了 8 顆牙齒，一定也有相當巨大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb8 C) j( L" \" J, J9 j6 |/ G& z
事實上，研究發現一旦牙齒數量減少了，會導致全身出現各種變化。典型的變化有以下幾種：
6 |1 ]& Z, e# C: m+ ^! @5.39.217.76►變得難以咀嚼食物牙齒數量減少，就會不容易咀嚼又大又硬的食物。如果沒有好好咀嚼，吞下肚的食物進到體內後，會造成消化系統龐大的負擔。: c; B7 ~* ^4 T! u) y9 s; R( P
另外，咀嚼還能促進唾液分泌、清潔口腔內部。無法正常咀嚼，唾液就會減少，細菌和病毒也就會大量繁殖。
2 d* F5 x( ]6 l* n5.39.217.76►變得無法正確吞嚥食物牙齒的咬合也與吞嚥食物有關。唾液分泌量減少的話，口腔內部就會變得乾燥，難以正常吞嚥食物，導致無法攝取足夠的食物、不能吸收足夠的營養。唾液和食物也可能誤入呼吸道，導致口腔的細菌和病毒進入肺部，引起「吸入性肺炎」。
' i) l/ X8 e" [( X' t9 V$ @0 g5.39.217.76►變得無法正確發音牙齒數量減少會形成空隙，說話時空氣就會從這些縫隙漏出去，所以很難正確發音。有些人無法好好說話，就不願意與他人交流，傾向留在家裡。tvb now,tvbnow,bttvb+ y* I6 w6 U/ Z3 J
►臉和身體變得不平衡牙齒數量減少、咬合變得更差，下顎周圍的肌肉就無法維持原有的平衡。這可能會導致臉部外觀出現變化、皺紋增加，因此變成所謂的「老臉」。肌肉無法維持平衡，也會誘發頭痛、肩頸僵硬和腰痛等症狀。
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5 f8 v9 q; l) Y+ S: w3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／牙齒數量減少、咬合變得更差，下顎周圍的肌肉就無法維持原有的平衡，這可能會導致臉部外觀出現變化、皺紋增加。
6 `1 Z% L+ }8 s6 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u+ f1 W/ a j" r/ L, k' `
' u9 W( i! g( o s# K& Y5 I5.39.217.76►變得更容易骨折根據 2012年的一項研究，比起擁有 20 顆以上牙齒的人，擁有 19 顆以下但未佩戴假牙的人，跌倒的風險高出 2.5 倍。
5 F! X, C- Z" f9 z1 F$ L8 ?一項研究花了六年，追蹤 9992 名 50 歲以上的男性牙醫，確定牙齒數量與股骨頸（靠近大腿骨基部處）骨折之間的關係。5 B- R! F: d( A2 E- X
結果發現：與少了 14 顆牙齒以下的人相比，少了 15 至 27 顆牙齒的人，發生股骨頸骨折的風險高達 4.1倍。同一項研究也顯示，每掉一顆牙齒，骨折的風險就會增加 1.06 倍。全口缺牙的人骨折風險更增加 4.5 倍。
% n! F4 M1 ~5 d2 Q股骨頸骨折是老年人臥床不起的原因之一，而且治療後多半也難以恢復正常的生活。: {+ ?& h% `# {' K0 F' ~5 ]
►未來需要照護的風險增加2005 年時，福岡大學醫學院衛生學系發表了一項報告，研究剩餘的牙齒數量和需要照護的相關風險。結果發現，若將剩下 20 顆以上牙齒的人視為基準，擁有 10 至 19 顆牙齒的人，需要照護的風險增加了 7 倍；剩下 1 至 9 顆牙齒、全口缺牙的人，需要照護的風險則增加到 15 倍。牙齒數量減少，未來需要照護的風險就會增加。
7 i8 s0 ~4 Z$ z4 Z2 ?) k/ A* f. \►死亡風險增加2013 年，針對 65 歲以上的 2 萬名日本人進行調查，結果發現與剩下 20 顆牙齒的人相比，剩下 10 至 19 顆牙齒的人，壽命縮短的機率是 1.3倍；剩下 0 至 9 顆牙齒的人，壽命縮短的機率則是 1.7 倍。/ m6 q4 @/ m% ]& `. n) L+ ^! S
壽命會縮短的原因很多，包括：6 F3 \6 ` y6 h# Q( k$ T! u/ ? ?
‧ 牙齒數量減少便無法正常咀嚼，導致消化功能下降，愈來愈難以進食。
: v c4 P2 h: w" k0 c& T+ h8 k2 ]5.39.217.76‧ 吞嚥食物時，細菌和病毒誤入肺部，引起吸入性肺炎。
& @% r. N2 ^& N2 R8 F$ K J‧ 牙周病等傳染性疾病可能引發更嚴重的疾病。
}$ K9 }" _! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒數量減少，不僅會改變飲食習慣，還會增加骨折、需要照護的機率，就連死亡風險也會變高。現在，大家可以理解牙齒健康有多麼重要了吧！tvb now,tvbnow,bttvb) j l. }0 t9 Q. z4 R1 o, M
從另一個角度來看的話，也就表示：只要保持牙齒的數量不變，就可以降低罹患疾病和死亡的風險。換句話說，如果到了 80 歲還能維持 28 顆一口真牙，就能擁有健康的身體，也能活得更久。這是我覺得「8020運動」仍不夠的原因。比起「8020運動」中，以「 80 歲 20 顆牙齒」為目標，不如把目標改成「 80 歲 28 顆牙齒」吧！
+ g' l3 r8 r2 G! Q, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家即使到了 80 歲，也能保有全口的牙齒。
, T E& x, h5 _5 _3 _$ M牙齒少，罹患失智症風險高討論完牙齒數量與身體健康的關係。從這節開始，將專注在本書的主題—失智症。5.39.217.767 S5 ?) J7 ^ |( l6 F
著名的「久山町研究」，就曾揭露牙齒健康與失智症的關係。
5 K+ n( C2 |. t& A4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這項研究是九州大學在 1961 年時，以福岡縣久山町居民為對象，進行的生活習慣病調查。這項研究相當廣為人知，其結果也非常具有參考價值。因為研究中不僅對同一城鎮的居民持續進行長達 60 年以上的追蹤調查，也執行了高達 80％ 以上的病理解剖，正確判斷當地居民的死因。公仔箱論壇: t5 B/ y( _ p- q8 K9 S# A- h
從下頁圖 1-3 可以看到「久山町研究」中，有一部分針對 65 歲以上居民進行的失智症調查結果。tvb now,tvbnow,bttvb! {6 Z! l" H7 x
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圖／「久山町研究」有一部分針對 65 歲以上居民進行的失智症調查結果。
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7 N0 c9 V5 R3 d9 {4 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& u8 J# V, S: S' @4 X, D+ E6 q
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從 1992 年開始，罹患失智症的患者比例有逐漸攀升的趨勢。公仔箱論壇8 ?7 i0 _/ l4 ]
到了 2012 年，調查對象裡有 17.9％ 的居民被診斷出罹患失智症。每 5 位高齡者，就有一位罹患失智症，以這樣的結果與鎮上牙醫進行的口腔檢查比對後，發現一件驚人的事情。
) ?& {6 K% U: `2 D' S; w0 w% p) Y5.39.217.76研究中可以看到，隨著牙齒數量減少，罹患失智症的風險比有升高的趨勢（見圖 1-4）。風險比是一種用於比較相對風險的顯示方法。
, @2 I: [, M7 e 4 S) T6 m6 i# ~3 Y7 `; Z
4 l8 }) Z8 Q6 H4 g7 \6 ~圖／研究中可以看到，隨著牙齒數量減少，罹患失智症的風險比有升高的趨勢。5.39.217.76+ `% k) B! ~* x* i
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$ l& R# {. y$ h% p6 S8 Ftvb now,tvbnow,bttvb簡單來說，數字愈高，事件發生的機率愈高。也就是說，根據久山町的研究，牙齒較少的人罹患失智症的風險也比較高。
" h- c1 F1 h1 L8 M3 b/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有其他研究也支持「久山町研究」的結果。
- b% d4 N7 S1 M4 E' l9 N5 ptvb now,tvbnow,bttvb2003 年，有項針對愛知縣 65 歲以上居民進行的問卷調查。追蹤三至四年後，公布了研究的結果（見圖 1-5）。5.39.217.76; v4 n5 @* j6 ]7 ~1 u* x
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D- t" S( a8 q' g
; g# ]/ w* ?8 P: i5 c9 h; a) ^公仔箱論壇圖／愛知縣調查顯示牙齒數量與失智症發病的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `7 q. |; L9 h( z5 P- H8 w7 q6 |
5.39.217.76/ K) c) n2 s% y9 X: U; F
+ Z. c* [+ S m: e2 i與剩餘 20 顆以上的牙齒且佩戴假牙的人相比，幾乎沒有牙齒又不戴假牙的人，罹患失智症的風險增加了 1.9 倍。對於幾乎沒有牙齒的人來說，使用假牙並且咬合狀況良好的話，罹患失智症的風險是幾乎不會增加的。公仔箱論壇- i( _0 l) h0 {( E' H( P8 \3 E
從這些結果也可以知道，牙齒愈少，罹患失智症的風險愈高。事實上，現今醫學界都認定「牙齒數量」與「失智症」有著密切的關係。5.39.217.76* ^' M8 W; f: Z9 C5 a; |
為什麼牙齒少，更容易罹患失智症？「為什麼牙齒變少，罹患失智症的風險會跟著增加呢？」
9 n9 V% G% y5 P) C4 Z3 J0 I公仔箱論壇相信大家心中都有這樣的疑問。
! ]# k4 Y" u' f2 R( N我來簡單說明一下牙齒數量與失智症的發病關係。
" S8 k. o( I! R/ ^+ a牙齒並非直接與支撐的骨骼（齒槽骨）相連，兩者間有種稱為「牙周韌帶」的組織（見圖 1-6）。5.39.217.76- t3 M7 \7 g5 d
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8 E+ G% E7 e. A4 ?( r( ytvb now,tvbnow,bttvb圖／牙齒並非直接與支撐的骨骼（齒槽骨）相連，兩者間有種稱為「牙周韌帶」的組織。
8 R" l% y. W% |+ k: @8 T8 O& F5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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牙周韌帶可以吸收和分散牙齒咀嚼食物時的力量，避免震動直接傳遞到齒槽骨。不妨想像一下用來緩衝的坐墊，兩者功能是相當類似的。8 p# e! Z h" B+ j4 J
牙周韌帶會透過咀嚼食物時形成的壓力，將血液送入腦部（見圖 1-7）。想像一下利用打氣機幫兒童用的塑膠泳池充氣。腳踩在泵浦上，空氣就會透過泵浦送出。咀嚼食物時，一樣也會推動牙周韌帶的這個打氣機，將血液輸送到大腦。
" U; d% ]0 l* g2 K H/ H% u, ~每咬一口，大約會輸送 3.5 毫升的血液到大腦。一茶匙大約是 5 毫升，所以每咀嚼一口輸送的血量，比這還要少一點點。0 p3 J9 z: ]( q3 E$ @1 ^# B0 ^
- [$ [0 Z, ]$ e3 A; z* B公仔箱論壇1 z( |* M& ]) B& i! W3 z, G
圖／牙齒咀嚼和大腦血流量的關係。
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牙周韌帶附著在每一顆牙齒上。牙齒數量與咀嚼次數愈多，就能輸送愈多血液到大腦。如此一來，大腦就能接收血液中的大量新鮮氧氣，作為日常生活需要的能量。
+ t" ?8 A3 _9 R& R/ w6 i2 B5.39.217.76牙齒比較少，咀嚼食物的動作就會很有限，根據牙周韌帶形成的血液循環也會因此變差，導致輸送到大腦的血液變少。如果這種情況持續很久，大腦功能就會惡化，並且累積一種被稱為「大腦垃圾」的物質。隨著時間推移，可能會導致健忘等症狀，最終罹患失智症的風險也會增加。
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2 E- r3 Y1 z' Z6 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H2 t( E$ W H" P- Y
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發表於 2024-12-9 01:42 AM
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