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6 s1 t; E/ b; jtvb now,tvbnow,bttvb材 料
; @! j$ I# `. [6 E7 s$ `5.39.217.76牛 柳 粒 4 両 、 蘆 笋 6 両 、 黃 甜 椒 / 紅 甜 椒 各 1 両 （ 切 角 ） 、 木 瓜 3 両 、 水 50 毫 升 、 糖 / 鹽 / 油 各 少 許
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醃 料 公仔箱論壇! |6 B0 L0 \7 @6 l) ?7 _) F y
生 抽 / 糖 / 鹽 / 生 粉 各 1/2 茶 匙; [! m; S( z7 q& K
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1 K) N! ]; Y) ~' ^% o2 A3 o公仔箱論壇做 法2 Z/ k4 r$ k2 z3 w0 R& h( C
1. 牛 柳 粒 以 醃 料 拌 勻 醃 15 分 鐘 。 " b2 f, C' l/ e/ |5 z; B" @0 C
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2. 木 瓜 去 皮 去 核 ， 切 粒 ； 放 入 攪 拌 機 加 水 攪 成 糊 狀 ， 備 用 。 公仔箱論壇7 {8 N! J& ~4 w
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3. 蘆 笋 刨 去 硬 皮 ， 切 斜 段 。
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4. 煲 大 煲 滾 水 ， 加 入 鹽 、 糖 、 油 、 蘆 笋 、 紅 椒 及 黃 椒 ， 大 火 灼 1 分 鐘 ， 撈 起 。
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7 U5 m: O& P" z* _, B5.39.217.765. 起 鑊 燒 滾 油 ， 中 火 下 牛 柳 粒 煎 4 邊 約 2 1/2 分 鐘 至 七 成 熟 ， 取 出 。
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6. 再 燒 熱 鑊 ， 下 木 瓜 汁 略 煮 熱 ， 加 入 牛 柳 粒 及 三 色 蔬 菜 同 煮 ， 加 少 許 鹽 、 糖 調 味 ， 兜 勻 便 可 上 碟 。
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貼 士
2 I( H- y- }1 k' U) l3 @公仔箱論壇想 牛 肉 更 鬆 軟 ， 用 少 少 木 瓜 茸 醃 肉 1 小 時 ， 效 果 更 好 。 |
發表於 2009-6-11 01:40 PM
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