本帖最後由 manyiu 於 2024-9-19 09:08 AM 編輯 公仔箱論壇9 H& i2 d) R# W4 t C/ [
! k n- F: w( g% ?" {: x撰文：林芷瑩出版：2024-09-17 5.39.217.765 r7 A8 i$ \0 B9 J/ p$ ?
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來自天津的79歲白婆婆，近日在社交平台上分享自己健身的影片，由於她健身動作標準，且精神飽滿、容光煥發，因此引起大批網民關注，不少人更稱讚道「健身不分年齡，奶奶散發著滿滿的正能量」，也有人表示要向她學習。
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《瀟湘晨報》報道，白婆婆介紹，年輕時一直忙於工作，身體狀況差，50歲前已接受過3次手術。為了重拾健康，她在60歲時開始健身至今，「現在我79歲，（平時）一顆藥都不吃，人家都說我走路帶風，但我自己沒感覺」。公仔箱論壇1 Y5 i/ i4 H, P; k5 r
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( n& ]$ I3 q( g" w/ C% s公仔箱論壇白婆婆一周會安排5天健身。（影片截圖）
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白婆婆常練習的項目有普拉提、擼鐵、有氧、無氧運動等。（影片截圖）4 F) G- M. ?2 l% ]2 y1 O
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( B! l1 s5 G( ?; ~- D* ~白婆婆逢周一到周五練習，每次上課1小時，但會提前1至1個半小時熱身，常練習的項目有普拉提、擼鐵、有氧、無氧運動等。對於一些高強度的健身項目，白婆婆稱「沒有壓力，得心應手」。5.39.217.76, f8 ^' @- r5 p' s' B c
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白婆婆表示，自己健身是為了健康，並非追求大塊腹肌，「我認為老年人之所以衰老，就是因為肌肉流失的快」。隨着年覆一年規律的健身，她的肌肉含量增加，體內脂肪減少，內臟脂肪也減少。5.39.217.76" f9 R( z8 c7 L) k- h' l
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白婆婆一周會安排5天健身。（影片截圖）
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- a. u: A: `" j6 Q$ Jtvb now,tvbnow,bttvb不少網民好奇白婆婆是如何在19年內堅持健身，對此白婆婆認為，健身是因為堅持才有效，而不是有效才堅持。 |
發表於 2024-9-19 09:07 AM
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