想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G( _" ~; i$ W( y8 }* C/ G
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一、心存感激：; P8 ^9 X" I$ f) i+ \# t) ^
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：
, f+ D6 }) l" Z) _5 r公仔箱論壇可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
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0 } S6 j% @- [$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、品嚐樂趣：
4 M, g4 I& R$ ~6 U# i) g公仔箱論壇多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。tvb now,tvbnow,bttvb4 w0 c( C T, B( B1 E3 }' z1 ]( Z
( l* x5 ?$ U: c' G) f) T, s5.39.217.76四、感謝貴人：
' }' V- E7 C. S' c6 ^8 k8 D公仔箱論壇如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。
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4 B7 j7 B) X6 |五、學習諒解：
! _! X0 S8 m! k m/ A$ _! B8 w! |如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。5.39.217.76; y/ J% @7 E5 P! X$ T/ n
" n2 @% f8 ^: l2 Q# I5 f8 I1 ^六、珍惜親友：公仔箱論壇 O+ I) W- G- P' I9 R% q
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。/ j2 i2 @! V* }3 _! c: ]9 M$ K9 k
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七、照顧身體：公仔箱論壇, _! b% G3 `6 ~
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。公仔箱論壇, M) \1 f8 ]' O- r6 o- {4 A
2 c D! E7 U' X5 _; P7 y1 o* m八、因應難關：
) t' a( V; j3 t+ m" D7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信這些信條。 |
發表於 2007-3-15 11:21 AM
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