預防流感o既食療

岩岩上左呢個blog...見到好似好有用@@
所以post出黎.....等各bother同sister 可以參考參考.....我講得唔太詳細.....可以自己去呢個blog睇.....
病徵, a' y$ l, H1 P  Q; G& w+ k. C
一般性的感冒，是一種上呼吸道傳染病，症狀較輕，只有咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水或鼻涕及喉嚨乾養等等，通常3~7天自然會恢復。但抵抗力較弱的人很容易再度感染。公仔箱論壇! Z% }0 W3 t( E: {8 T
流行性感冒起病急、傳播快、發病率也高、易於造成廣泛流行。也就是說它會在某一地區發現後，它就會迅速向周圍蔓延開不久就會波及許多地區。5.39.217.76% ]% m( z2 p& z! j% h" v7 {4 U
而它的症狀也會較為嚴重，除原有一般的感冒流鼻水及鼻涕外，還會發高燒，隨之就會全身發冷、寒顫、頭痛、肌肉痠痛、扁桃腺腫大、倦怠，甚至出現虛脫、嘔吐等現象。
護理
1) 感冒時需要多喝水。這不是為了把病毒從身體沖洗出來，而是補充發燒失去的水分，還有稀釋痰液、鼻涕等分泌物作用，以舒緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血狀況。tvb now,tvbnow,bttvb& R* L) ?) ]) E+ y- u, F" Y
2) 避免喝茶、咖啡、酒、高糖分飲料。因為咖啡因、酒精或含糖飲料有利尿效果，反而將身體最需要的水分加速排出體外。
3) 維持室內溫暖適當濕度，這樣可避免空氣太冷或太乾燥而誘發咳嗽，加上適當的濕度可讓鼻子黏膜保持濕潤，有助於擊退病毒。
4) 用溫鹽水漱口。鹽水有消炎作用, 可殺死口腔一定量的細菌，有助舒緩喉嚨痛、發癢、發熱等不適。
由於正值冬春交替期，特別容易感冒，以下介紹幾個湯水，供大家防治。tvb now,tvbnow,bttvb& e/ _% w& D1 [7 J+ e& C% R9 V
1)
生姜紅糖湯/ y& M+ K. P$ }% t0 `8 t
材料：生姜三片、紅糖四分一磚公仔箱論壇" i, Z# C# K( D' a3 z4 T
做法：將生姜、紅糖一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。
功效：既能預防，又能治療風寒感冒。
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2)
* {, v: V, e7 F1 ?% t薄荷桑菊飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @3 p/ ~1 T( g: A- Z1 Q- X
材料：薄荷錢半、冬桑二錢、菊花十朵、白糖少許5.39.217.76$ n+ a- ?$ u! p0 b4 a/ R0 M- x/ A
做法：上述材料一併入煱，加碗半水，煮沸後再用小火煮10分鐘，去渣後喝湯。tvb now,tvbnow,bttvb" _# n) m  S' Z/ h" w- R* D
功效：疏風清熱之效，適用終風熱感冒。5.39.217.76) @+ a+ `' S, |) V: N$ u+ n7 R& [% F& M
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3)tvb now,tvbnow,bttvb9 C6 U/ O& e) S/ Q/ Q7 z
魚腥草野菊茶公仔箱論壇( m3 ~5 r+ F# v
材料：魚腥草三錢、野菊花二錢' f9 C, B7 O5 I# g8 o8 j. N6 g
做法：將兩者一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。
功效：疏風清熱，適用終風熱感冒。

4)5.39.217.76' @/ E; Z* C1 ^3 Q9 L$ x. I+ r
玉屏風粥
材料：黃芪五錢、白朮五錢、防風三錢、粳米三兩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }* }% n7 K- ~; R2 D! J: A9 h3 d
做法：將黃芪、白朮、防風一併入煱，加五碗水，煮沸後再用小火煮15分鐘，去渣後加入粳米，再煮半小時即可食用。8 O, J; u) W, `
功效：能增強體質，對預防和治療氣虛感冒十分有幫助。

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