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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。/ J* }2 _7 L# I2 w4 b
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
0 r3 D) o) s) A6 p4 M1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
i, u/ ?* N0 g: M! Y9 W歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \- E" r3 {/ Y
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
- ?% E1 b: U. U- Dtvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
. V- I7 @2 n7 j. I' Y$ b如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
9 u! A0 z/ z( S) I) i+ \. B梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
+ |$ W z4 j k9 Z7 N2 P4 `4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。5.39.217.76* O6 _+ u# \6 Z3 [6 Y
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$ i# a7 V6 Y9 W4 s* }% V1 O$ Ltvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb: V% _4 X1 ]" F2 T' g6 H
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
4 F( h0 U6 C5 n3 t4 f( [! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材5.39.217.76" S7 b/ u! P9 n8 z
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。+ @; G$ L2 R6 ?3 E# i: t+ B1 _
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% D! V/ X% I/ b4 l1 T0 ]7 j公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。' v$ J0 T/ c' N+ p+ g! B4 a
$ b' K# G; ]- @# L" [" G# N0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式公仔箱論壇" z, a5 K2 Y) l
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
" k& B/ a5 A6 X/ v: f5.39.217.76食材介紹
5 i* ~9 `$ p$ p' I$ ctvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
. k' Q5 K) D( Y3 s" E9 i+ V( s, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
0 |' m. e. v( M( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。
, a- _& H; I {3 M( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明tvb now,tvbnow,bttvb; e" S5 x/ u" A7 y X/ c% Y2 p t
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb; C7 o# j- e# _( F* `
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
1 o9 }* k3 t l$ i ?6 U$ U. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
7 q% J0 u; _5 htvb now,tvbnow,bttvb山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o& ?* j* r; A
料理方式% I' L; ?* m2 w/ s* P7 c: O/ x
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。4 }# t) d) {1 j9 x# ?" u; ?3 _
食材介紹
2 J5 l1 I3 v3 O) I; w枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
$ D- Q0 c( |2 F公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。1 v3 ^. [' ?+ g4 g! f" W; f9 ^
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F. l( B& y3 k: Y! o" M! P2 H
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）6 \2 p9 L- A; a" V8 O! C+ C/ @0 i: u
準備食材0 r! F, H& m" g0 u7 j9 ^
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb j0 T% ~8 |+ T1 {! @6 W- D( {3 B( N' N
料理方式1 m* @6 |# b# k/ O R a4 V
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
3 l6 V- ^4 U) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
$ ?: h* Q# ~* S6 }+ S2 w0 I桂圓肉補脾養血安神。
( n% t& p! G2 W* Y2 y! {) X- _& [' [, G公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。) e" T* `& r. _' M; X4 t, ^
桑葚子滋陰補血養肝。
9 p% G3 I4 H# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明
( f8 c: C! f/ `( p7 B服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
* H+ c3 w5 W; }9 C9 W* H% W4 atvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb: @. P# ], x8 H- L+ p0 N$ L2 ?
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* c; T+ s5 M" o9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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