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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
6 b7 k! { U0 f5 n; Stvb now,tvbnow,bttvb整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
- T8 q: s C" V4 g* ^5.39.217.76傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
l+ z& V# h" C. `. m歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb5 R' v2 w. ]. N( y
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~+ B; n" H2 O& j" D; ~8 }3 c0 g
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。, W5 c' R2 I- S0 G* h1 i
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
9 [" c# E( i: J" \梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。1 J! j" L% n8 a
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
" K: }0 [. a9 Q/ {# |/ ? n. D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W0 N9 i1 N0 J/ }" P+ Z; T v
" x1 e( k. {# I9 U0 X4 D. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
1 X+ c) ^! t) P9 S( U- E9 U- ?/ \準備食材
. a+ H' u) V* P* J龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |# X9 t5 G- V* a1 g
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/ s* s5 X* j& w. \, A5 d公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb. j4 J0 f- u1 k5 D4 ]# `
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料理方式
, V( E5 H( x2 k- I1 y* A- b5.39.217.76將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。6 G2 ?# R( i; {& g3 E" B+ }; Q T
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb0 f: f; C6 U. e4 x' H2 O+ `
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。5.39.217.76+ {7 U( {( v2 U. ?9 G( e
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
& v* L8 f2 n* k公仔箱論壇粳米健脾養胃。
/ B$ T% k5 o$ I% n9 O& B公仔箱論壇食用說明
, N, \. M% W3 d3 }1 z* w* I9 }% v每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p, t; A7 [& n
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p! `: K8 ~( z
圖／馬光醫療網提供。
& J3 a) Q: g, I$ a3 z( k公仔箱論壇山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
6 n2 D. ]. |! h! R0 F) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \$ t! ?9 F& L7 E- ?
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb6 R# |4 H8 s# H. x! S, x6 `
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb/ K1 T4 ?5 N0 E' e/ i$ }
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
+ F* H9 w9 D' W3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
5 |( ?+ C: E" k% f+ ^- p公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb. E! i- m( t* H2 m8 c8 m
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
5 }2 v- i; i( g5.39.217.76桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `1 K" ?$ C7 a
準備食材
. [6 n- j; f- o& j" c2 Z公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。" @* j0 h/ |$ m8 k
料理方式
. O' K3 C( p- N公仔箱論壇將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。tvb now,tvbnow,bttvb, V) e# P! _- p$ k
食材介紹公仔箱論壇/ W4 M' D* L0 }- Z
桂圓肉補脾養血安神。
- _4 ], K) ?) k6 |! ?5.39.217.76枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `( `8 h& _" l, W6 ~$ @
桑葚子滋陰補血養肝。5.39.217.76/ X/ o3 Q' L0 N: B3 K5 ]
食用說明
9 c6 G/ K V4 {8 G1 t' p# O% z4 T6 e服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
. `7 S" K' O8 ^+ O& U1 W注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
3 Z: b7 S/ p5 {& D) x2 i公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb; p* E3 M5 `% m) e
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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