- u! f0 i2 Y3 c4 T9 k! G8 O, \健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
' D8 \( c1 v% F: R; W) G4 @公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。/ y3 G+ g# B) T. r5 Y
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
3 f; v' q4 K. t9 `5.39.217.76歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
5 d3 I( O. [5 P% h' ~0 }tvb now,tvbnow,bttvb要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
8 f/ W( t8 ]" I- d2 F6 Q# Q( z耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
0 K: d& A p4 `; t& N$ I如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。tvb now,tvbnow,bttvb$ k) G# C V- a/ P" _6 }
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X' s/ [* [! }- B4 z' Z8 H3 j) j4 Y
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。; e, ^/ k$ ]: E! M6 Y( t# D" T
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- g2 O1 k6 w5 X7 {9 K, v圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供: \, ~3 O& X" k5 M
9 Y; C- \ k f. b; ~. t3 ztvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb# q* P" n" @& ]; P3 K& g' B2 P
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb8 r1 e; @+ t0 P% t3 [$ [
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。3 Y% r# ]% S H# O5 }, M n3 U) x
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6 ?6 j2 S; F) d# X' v$ h3 O) w0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
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料理方式5.39.217.76 N6 s; L$ w: v/ L, E
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。5.39.217.76) Q2 o @/ l6 j' U( K% e- z
食材介紹
8 y* o2 L7 K( Y, B. M+ R桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
& o) v1 T2 r0 A: M$ U8 r3 O公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
" H" x9 v( _ ~6 y' A* {$ Ctvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。# m: z0 f( s7 w$ _% W5 G
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb" y9 a6 [! P, u$ L: m
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U) Z" I! R/ J0 {- A% ?2 o& \
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# I7 e8 q& V/ x) Y9 _圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb3 R# V. w% F: V: P C
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
3 |1 p, w: x7 D" j* Stvb now,tvbnow,bttvb準備食材
: y& l1 E7 `/ ^. u% S8 p I5.39.217.76山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
# o+ o% L8 T8 i9 n3 d0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
7 K# D& H" R, D( U& g/ _: \0 j5 ~# Ytvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
# w# K% F! V( T3 K. V+ } o$ d3 @tvb now,tvbnow,bttvb食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u# k! p- s. E9 O* I; c* d' C
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f* G+ v+ _& q1 H! s! V/ u7 o
山楂活血通脈，消食化積。
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桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
5 G; n; b( V& o料理方式
- K! i5 m/ L8 c% L3 {- k! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r4 y6 p7 u) k4 m
食材介紹0 ~! _0 E" ~# P) a+ _8 ]% b3 e
桂圓肉補脾養血安神。5.39.217.769 @ ]" C% a0 \7 h* H
枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇! H( T" C3 V; } l$ x0 ]
桑葚子滋陰補血養肝。
3 s5 K; @: t0 ~9 r3 L5.39.217.76食用說明
, ~0 ]/ a( Y# ^/ M; o+ x2 i7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。. q( \( M: M) ]. k1 Q( }1 i4 V3 U
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
! T3 f, O8 ^6 A6 X8 p公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb( R+ O+ k- U4 v! H n# H* x% `/ u/ m
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇4 ?- ~+ D# X8 x- b0 p) b
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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