4 _6 A6 X' `9 x6 b5 X健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
7 V+ M& Z0 x( A5 o' p* P公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
1 x, \. Q1 J9 D3 G9 Z: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。4 ]3 A" b6 M2 y
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
( E6 a9 \# G% O6 J公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
, J% Q$ l5 _, g& i# i& j0 S公仔箱論壇耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
4 R: ^& V) ]+ h. @6 G& P% V' M" P如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
/ {+ i3 ~9 ~1 C& o5.39.217.76梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
* {- Z) Q4 v, \; t) A總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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( f$ x: G) H5 d: d圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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) `: Y: x, ~! f* i! k+ a, d5.39.217.76健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。5.39.217.764 v* k) U8 S& F7 t
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d7 |1 L8 j! f. B0 F) ~+ [; v. N
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。. g" e- b) h/ O3 o
7 p" B( w& m1 N1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Z" m5 \5 n. }公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
, n( H; P3 j- q/ n O2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^6 T5 r2 ?7 F3 T) q( J- w
料理方式
9 C5 o* U+ c( k% ]8 G公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
+ ^( O; Z B; _ B8 e食材介紹
. k* |! `. l( u5 ]0 V6 }5.39.217.76桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
' `# N' S7 B; l5 P3 M8 s7 rtvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇$ b" Y2 |6 I5 d% {3 Z
粳米健脾養胃。
z% {( H; K# q7 y: E8 [ P+ O5.39.217.76食用說明公仔箱論壇3 Y3 v1 w- o& B5 t0 |, |# d. I2 M
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇4 W: k% J$ Y8 D# _$ A: z+ P# x
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圖／馬光醫療網提供。$ E+ T% G) \, s Y" l# ^
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
9 P& e9 B! y7 d) s準備食材& Y! T% B$ p" ^0 e/ x
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。& [+ g% q! L+ t
料理方式
/ y1 ?& ^0 | DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。5.39.217.76; a8 C' d4 l4 k- f" N! x( z
食材介紹
- U6 V! O# ?3 j2 E) l6 o公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。$ v& w! O) v# {2 g5 @
山楂活血通脈，消食化積。
9 C, `9 v7 b2 N9 C" F! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖／馬光醫療網提供。
7 ~, E) M% ?' c o& etvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
1 @ r4 ^6 \2 z3 ]4 d! Q% A; ?/ R/ _; ptvb now,tvbnow,bttvb準備食材
+ S+ ]3 |5 {# @5 @tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5.39.217.761 ~: `. F+ V5 m: {* Q& }
料理方式
: `: `; V- N0 [5 f4 n將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。/ c! _2 Q+ c) ~ r' U+ V$ u
食材介紹# W3 b0 y- S! r/ {2 b
桂圓肉補脾養血安神。
; D, n" R$ z7 x1 H1 I2 N5 D8 {# j3 @枸杞子滋陰補血明目。
' W, v+ R/ e: q8 P `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。
& X. b1 ?9 ~# m- l食用說明
: p1 M: z; L. K( \* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
2 N) g6 l# Y4 E; ?tvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。2 D% \2 \$ J$ x. d; `: w" G4 m
 公仔箱論壇1 G- [( |/ B2 F! F8 ^/ [5 ^/ l7 F
% L- v7 I! z4 z; R* P( ctvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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