) {; _2 y2 Q0 o7 [2 v) P. j. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
* x6 A' V( n: o7 }9 Z公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
# S6 ]% L$ E8 I) O% _8 t公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.768 K, F7 G) D1 V6 i/ |) d
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇) k1 }! K% e# p% ^; }& ^! p
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。 }/ J& | P& I. X% u
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。$ E6 G& N0 V: S( c% q! U
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。0 w9 z, C2 z+ l f' T+ u8 N
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M& J# t+ A% t) I; g+ p! |# |4 n( X9 I
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
0 G/ j" D2 F* h1 j N 公仔箱論壇8 j+ l$ F# w2 k* k! F1 G
# e6 w B8 ^' d/ @: B$ F5.39.217.76圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供5.39.217.76, {6 W. _( Y8 D: \* W
公仔箱論壇8 H, \9 ]" y5 l. Z& H, ^ N F" d
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。0 z" p, H+ j6 k. B
準備食材5.39.217.76+ y9 ^' A+ j' R( ?( s
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb. I& d. Y6 _/ S
1 E1 g/ I4 c9 `3 Y
9 E% p ?# N! X' k" j- t) R$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
( h) ^% J* j0 S) r) |$ F0 mtvb now,tvbnow,bttvb4 g4 f1 K5 x8 _6 @6 Y, }: I
料理方式
( b1 v1 z5 ~" s3 f2 S' g2 rtvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。5.39.217.76# B1 s: e& n+ h
食材介紹
7 N! e: Z6 K/ W; ~" u m c5.39.217.76桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
+ I7 C/ @6 A% X' ~公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
4 a( [! M; X+ s8 n2 r$ L5.39.217.76粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q) o$ D5 d* L, m% p
食用說明5.39.217.76* q4 Y+ Y( I2 D/ y
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。* M/ G3 S2 x; j7 a/ u. I
( j7 E! T' {! L; J: t公仔箱論壇
; x @/ v$ o. O0 y' ?! t公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _" }2 O( b+ T) |
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
: {( K8 \$ M3 r8 r0 x' | O準備食材
& q8 f- s3 }& z$ f( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。6 w9 L3 W5 z& c% |) Z! T+ N" D
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb3 m0 m' L; x& |
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
% R* O4 ], c3 z8 x( U公仔箱論壇食材介紹
. n$ S- R8 w- a6 w枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
& z5 G9 G. [8 Z" T) V) [9 a" @山楂活血通脈，消食化積。
- p, N% s, q' q! y4 u* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ D( L5 H3 N( L0 D7 O4 N
公仔箱論壇0 `4 {% p9 b. k* h& `7 o
圖／馬光醫療網提供。
/ w# z# q& [6 N8 ~: i9 v. u桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇. t/ T9 b4 V, E Z
準備食材
4 e1 d2 o7 l8 c5.39.217.76桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。9 f0 r% `7 j2 Y- {! n% l
料理方式
. f/ j& o; c* b) @. L, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
' y, J2 m# x$ W0 ~4 c5.39.217.76食材介紹
) X \% h- `" G/ b8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。
9 D# a( C2 h+ q; i$ T公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。
; e( A, U2 K, U' T# h+ P桑葚子滋陰補血養肝。5.39.217.769 z/ H' u3 n1 |6 J0 E: }; N
食用說明
! d, d3 Y6 V8 H( ]& }服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。 u' D% n- _( c* L' h$ l7 d3 {
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。( t8 w) T- S6 }
 tvb now,tvbnow,bttvb' E* `0 d1 V% a* b; j( P4 k
: z& b9 Y6 W R( q5 r! ?1 W5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d; M; R" k5 j1 R+ w6 F2 z! ?
|
發表於 2024-8-18 10:33 PM
| 