) F; R3 B0 [8 K+ d, t5 ?- c# |5.39.217.76健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
" w& R7 e) i+ e4 ^整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
/ ^6 m; d, h/ M# M8 P( F3 C8 A公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。) m) W1 \! R& a' v
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
v* _5 V( n) }: o0 M' C5.39.217.76要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。 J2 M2 J% O+ Z9 I/ u
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
0 K2 y9 V0 Y# u. d/ n公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
r! w. M1 Z; c) [& q梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。- l% {6 x$ @- `3 Q# `/ {
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb3 j9 L s7 \: ~; N4 q4 e
" t& k- j* M: ` ~/ Z0 R7 ~5 Btvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
6 j o7 _5 i% x* }* H; c5.39.217.76準備食材* S8 d( _' ]# v4 h4 T p" f8 w& V
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇; ]; A0 [8 }4 B
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I- ]& h( C2 i6 O
5 b3 U3 q0 `# ]公仔箱論壇料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]3 w2 @, M/ }* i
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
4 o2 L! ^6 U# h2 K5.39.217.76食材介紹
/ N& J1 z( H; _ O( btvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。) L+ r+ }4 z! J+ r7 }& w2 m- s
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
* B/ `7 I1 h4 |3 Z' j, d粳米健脾養胃。
0 X( @' H! }: V) k& h" q5 Z5.39.217.76食用說明
3 a, y5 t7 {3 ~4 {公仔箱論壇每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。5.39.217.765 t6 l l2 A `7 t7 A+ `6 V# j
$ U3 f9 ]4 c" w2 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, ] _/ Q. Z/ s5 z
圖／馬光醫療網提供。0 a- A6 ]0 c/ Q" m: f8 H
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。5.39.217.768 Y$ x! U$ D9 j% P' n" P
準備食材
$ j$ [( t, L- A. l7 Ltvb now,tvbnow,bttvb山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
8 a; E6 U# l8 j9 a料理方式
; \) |3 q! k# l將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。, |' o3 e1 U7 D {& s
食材介紹
% i, n, w8 R! |7 ?公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
7 _# c3 M0 K- G, f+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂活血通脈，消食化積。
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" g; [4 b7 `# z7 p- g公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
7 x$ I0 K0 ^$ ]4 W5 S7 n2 ?: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
, d8 e9 b; H$ x, q" j3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
; S9 D* t) A( x9 q7 y9 e9 [" _桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
& B: G8 _/ L; a0 O+ Q: T# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式公仔箱論壇6 O6 E) G# g" d3 F2 L5 t
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。& R G v3 ]/ j2 v2 g
食材介紹- s x, q0 B3 @! d$ f. N: v7 u
桂圓肉補脾養血安神。5.39.217.76& Y+ Z( s5 G$ m5 B; E0 L8 c
枸杞子滋陰補血明目。
8 u9 }1 k9 q, S, U" jtvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇% o8 T5 h, N, ^+ @. [( @
食用說明
o3 d+ d" v$ r- M0 _) V; A6 u服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
' M# K2 [+ u; q/ o5 T# M8 m公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
( T5 C3 d f& W& u8 F% h( ^2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76# u7 B) t* m3 [
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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