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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
' x& h2 h+ N0 p* C公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N9 ~/ z( c8 `6 b" F8 ^
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
! y1 U8 w9 f; t2 Y/ l# ^( Q- xtvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
9 \9 o2 N8 w3 j1 {$ i$ _9 U. q5.39.217.76要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。0 K. c& v3 @5 G% _
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。5.39.217.76: X4 W5 p, g/ N4 K
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
' y) @4 ] ^5 z, [% Z# i梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。tvb now,tvbnow,bttvb# c0 j7 I4 B0 A' W; S
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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3 w1 ?! N) |5 [& d+ T7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 V$ P7 I/ O+ p2 I) n$ ^# t) I: A) ]圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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! P+ H I* R0 U/ W0 H+ M健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
_; o y1 \3 E$ Z0 h2 P9 N, e3 x$ s公仔箱論壇準備食材
: v( @7 A" C. j3 E9 X5.39.217.76龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。5.39.217.76, H+ |$ W5 N! S7 O! U. h
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/ d+ u. k% y' E; o& ptvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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8 Q4 V2 M. L. S1 l公仔箱論壇料理方式) ]5 x. k+ \, J; s
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
3 c) C( r) B% ]8 }$ E1 Q食材介紹公仔箱論壇9 v7 u6 T1 ~ W F) N
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
' [$ q/ w+ O1 _3 E J: T紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
. l7 [4 j# b/ F5.39.217.76粳米健脾養胃。
" ^9 X/ o) z* O. \6 ktvb now,tvbnow,bttvb食用說明
/ {1 w# `6 m! u6 @0 [每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。8 r, ?5 m8 K8 c2 \8 G: ~ m' v
. L0 J6 z( G; S- H" N0 g- O$ C" C `5.39.217.767 q$ ]' K5 v4 V2 W, T/ q
圖／馬光醫療網提供。5.39.217.766 O6 e; ?3 ^' k+ Q5 ]9 g3 K
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb& f2 c. [! ?# @8 V2 ~0 K
準備食材
! C- b% z; e2 [5 z3 s8 M+ I山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
]6 x0 ]/ d: j5.39.217.76料理方式
- w9 U; E1 G/ A: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
. O! T K6 ]( C" N2 otvb now,tvbnow,bttvb食材介紹公仔箱論壇6 ?# v/ B4 D7 M
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b8 m+ l" H$ M$ \/ b
山楂活血通脈，消食化積。 u* J8 X# o v6 M) P# b
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb/ }/ f+ [& n6 y$ H
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i9 s, V2 S; ~4 m' V
食材介紹/ H! ~6 F9 m" q9 y; W$ K) ?# {4 _4 k
桂圓肉補脾養血安神。
* w' j5 c: c/ B/ T1 I" D2 g枸杞子滋陰補血明目。
5 c$ k7 s e9 f0 c" v* e2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。
& }5 G& K( U) L! g: |* n3 V食用說明
) T9 @# Y! _* P! g, N服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A. O, C3 z" K1 t
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
`( T/ V8 o; D1 F7 {; I) a- w5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \9 j' M+ M% U2 ~
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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