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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
0 e2 J( m6 `4 `5.39.217.76整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
- Q& ]. t! U U- ^% m \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
2 s ]. E+ l* k! b* C5 P. G- _; Y. o歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇" D% l9 G! a; R. h
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
# m, y+ K( Q* n7 a) \( i耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。 ]0 n5 M. m; g7 }* J
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。: _4 p5 F; u8 O- b
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
' w2 `# M4 c. K: H& A3 s總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。公仔箱論壇% m% K2 `) Q7 b% F' ?9 g
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
9 O$ k/ n v7 k u2 U) y6 E% z6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O# G, K, A; m! \( b健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
! _; p4 B- l# U7 [! s5.39.217.76準備食材tvb now,tvbnow,bttvb+ F: c# M6 g3 M/ u' R F
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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! V6 `' @" E' I5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。
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料理方式
' I* {+ e; b/ r公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
# W; U0 u9 d2 G( ftvb now,tvbnow,bttvb食材介紹5.39.217.761 P# O i7 v/ z6 U) \) W1 a" P1 L x! M
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?) w" \) L. O$ ]/ U2 y
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。* D D. m& V6 n
粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb8 I& k) W: v& J7 [' T5 i! f% D0 z
食用說明
& B- ?5 h7 K6 A2 y" k( _每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
" J( u5 }) Q. n$ Y% |6 b% Itvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 j7 _" B/ @. K+ m+ ?- [( e1 q8 ^
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.76$ z$ @; C& a0 [0 u5 F+ Q- c1 X/ K
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb+ C: m) T9 W% a7 ~8 S7 b3 q% b
準備食材5.39.217.769 M3 X- c7 R. V0 `: V
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
( d# @/ y* Q& _: V3 I9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
' Q! |! b' y, {" G+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。9 |3 T5 \/ O. B8 B
食材介紹
6 E! g" n/ m- R7 k5 J枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。 }; d" U1 N$ _9 o2 c6 Y @- c
山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇 h4 N3 Y5 o! [& M2 k: o) q: x0 V. a2 j
" g( W+ r8 A2 |% @+ `# v公仔箱論壇
% y2 V) B" X- c6 t! I, qtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
& B, v, A0 X) \- @8 g公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
% e2 B) n! K+ n3 z3 i F準備食材/ R. o+ A5 z4 Q/ e
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。' O, M1 e$ _* \2 i) u! L
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C. ^# l' J% `, t" c5 o
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。, T& t: z2 `- }9 k a ^# w
食材介紹公仔箱論壇. l" @( f& z A4 ]( \# C
桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t4 f0 T( ^' Y4 s5 v5 Y1 q
枸杞子滋陰補血明目。( V8 k( f( ]& K" p5 M9 O% q7 f! a
桑葚子滋陰補血養肝。
- i- r4 M6 c* h/ c食用說明
0 n e: M" s) M% X& A9 m. K% B公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。! ^* U- q& n" O3 r3 s
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d2 U+ w: Q, r' L
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6 N" J( l# y, q圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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