4 _% ]; W2 `, \% M% w3 K5.39.217.76健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb4 P$ z) q0 [- ?/ ^2 a+ Q& x+ ^
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
; u6 p0 ^0 j5 @/ D1 q1 o傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
+ @6 b, T- N) Q* b+ R" x歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
( J T9 j" u8 B' u: m要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb* R( V! U- }9 F/ C6 i. [
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U+ X& n+ b$ G; k: c
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇- ^! s6 b* z8 p- I6 B: J
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
+ Y! U5 U4 Y; t" x% Q; e' k5.39.217.76總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。5.39.217.76$ u) _, t% L! f7 l {
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb2 j/ k( S. I5 P) i: r
0 \( V7 t9 W- m- H4 N健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。5.39.217.76 T+ |8 }& ~7 N5 R$ s
準備食材
5 y# ~3 |+ x& a3 A. `6 l; @# j龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。+ Y' J$ [; }# Y/ y
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" C8 @% R1 Q, {" u公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
/ \; v8 W2 o3 ^" _ z: z( v公仔箱論壇公仔箱論壇: t8 J4 G6 R/ P
料理方式
2 q' I6 ^$ G5 ?$ ?$ C$ ttvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
% m5 H* Z' O I8 b; p) U+ @) Z, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹$ [7 H8 T3 Q0 w% V
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
2 F) \. t0 V6 |6 Z e5.39.217.76紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
* X* R( K4 l [8 Y5 D& ~+ h% |' y公仔箱論壇粳米健脾養胃。/ z4 J$ j9 c4 P7 D8 \
食用說明
( m+ C# d6 _8 r/ F* {, J; {; Z k6 {每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。5.39.217.76% \ ]' _. m/ |
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圖／馬光醫療網提供。
; f: O' d& m) y& _$ N* N* F7 b! D1 m山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。' }: u# `" @+ W
準備食材" ~, M+ s7 {- i" ]( m% m& F
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。5 w& X) f! }( Z7 T$ D
料理方式/ d' n! \9 a1 F2 }6 l, j3 J" W6 V
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
; y6 e2 h! N6 a3 i3 `, `公仔箱論壇食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb0 _6 b- p: g9 {; b
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。5.39.217.76# ~. v' X& T. E: b% Z% i( n7 |
山楂活血通脈，消食化積。
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* z9 w5 ^4 e: m; D圖／馬光醫療網提供。
- _6 s8 |1 t7 c) f" B; w J. y& R桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
3 t& R, ^6 W4 etvb now,tvbnow,bttvb準備食材
4 M4 D1 d( m2 H& c5 G5 E( x( b- v; n9 n桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。) \8 f8 ~4 J- w+ ^( t
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb4 z& v4 i o* |" p: F Y5 R
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
3 Y! N, A, M4 ?& E: P, q2 u- T X公仔箱論壇食材介紹
5 x- Q) x& H' E5 v6 h( m5.39.217.76桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb4 R O6 }8 A9 v% P
枸杞子滋陰補血明目。
/ O! c k" F0 E9 ^: E% Y公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇& o0 L% s) t0 i7 K0 e. a, ]
食用說明公仔箱論壇* n/ ~* ^( R8 L2 _* q1 Q
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q" \7 L+ _4 P6 `3 R9 D
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。2 n4 f1 g U/ b# n, a2 |
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6 g) ]* J) H, Y2 f- ^$ o, N5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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