+ R# j( ]5 y! g/ w# G* c6 vtvb now,tvbnow,bttvb健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
/ Q2 U4 D) r7 v& G* U1 s8 s整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x* X- r! R7 z7 c" d8 h
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
$ G5 r8 B" P5 I" T' Y歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。3 f2 z1 q9 m6 x# \: i
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。4 F: K, ]- ]0 \- b7 e
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。6 V8 k+ O, J# B1 ?( Y
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
$ q& Y6 p9 I' z. U6 B6 t( y梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。tvb now,tvbnow,bttvb6 }8 s1 e+ T4 E+ `
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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" b# ]. I* x: k P) g+ h4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
, i! X0 A; E" N' q' Etvb now,tvbnow,bttvb準備食材
+ M' b2 Q9 d7 I L* s, q) T3 g( q& N公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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/ A; M$ Q) O# a: D9 R圖／馬光醫療網提供。5.39.217.762 @4 `# r" p5 L% E/ X) F j
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料理方式
$ @! X. G/ C1 V0 V1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。5.39.217.76: a8 s0 M3 ~ P7 G6 H) g
食材介紹公仔箱論壇8 Y$ ^- g) B5 T8 u j* v5 X2 h: i0 _
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
+ R' M) {; f/ p5 S紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
' N3 {' P" Z7 Y( H- e粳米健脾養胃。公仔箱論壇) A5 g% e; |$ P4 {- G" ]2 G
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb5 ^' c- D' m9 M d% v* b( A0 G
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。1 l8 D( m2 V9 T
4 w' U% M0 V, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U* n( o4 |& b! B3 \5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。5.39.217.76 s( ~8 g1 K6 w2 X
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
. N, E/ f0 o& l( C9 e5.39.217.76準備食材
* G" A% o5 z9 etvb now,tvbnow,bttvb山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
$ O1 R- W+ `) N; P- k& X0 j7 [公仔箱論壇料理方式
( F7 P7 B( Z+ t2 a) W* _: A1 L0 m, C+ U2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
/ Z0 N& L! X, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `% P. u$ \, U7 `1 w, f- I( x
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。( S! s: k) y/ I8 t& g: h4 b
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
+ Q5 h. j* w8 i! N1 L* y+ _' [( S' p+ u桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb8 {& H6 T* n6 u5 `* d
準備食材* h) s& L3 r! X0 e9 L3 W
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5.39.217.76% l4 J E8 H+ h* d$ y1 |4 W- N
料理方式
" z# T! D/ {7 B+ r公仔箱論壇將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。
8 d. l, F; |6 b7 p' w/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb) F( j# e# X1 @8 {
桑葚子滋陰補血養肝。
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服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
+ V+ _) E7 @# M注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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! a2 w& z9 k7 m0 k8 Q圖／馬光醫療網提供。5.39.217.76) p2 }5 c0 N3 H1 ~( E
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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