 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H2 y- {: A' L2 j4 P3 G5 F4 L
健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
$ I: }; p' P( l5.39.217.76整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。 B6 \7 f, M: \1 d( F
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。. @' w# ?7 k2 P" X) V
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。' S) L# ~- X4 ]9 J
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
, t% F; \7 [& Y耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
0 G. d. I, b7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇6 j+ O" a, [/ l9 E1 P5 G
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇, n& h# x r8 G
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。公仔箱論壇0 k2 D8 G3 Y* Y" F
z \3 X; s, P: H6 F. V: d X- I' S" T# c5.39.217.76) y/ ^( ]- u) v, B. D/ f
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
) @1 q# P0 f w% t; v( B" m/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [: g9 W& I' ~7 m% ?+ y. Z6 o' E
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
/ ?, b* x* f+ V" L7 v5.39.217.76準備食材4 Y( i* c& z6 S9 a. f! q3 _
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。1 w1 w5 c( [5 p; Y2 R+ r y
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W; @. S o' x0 n7 A
tvb now,tvbnow,bttvb7 |, v: \% N* W4 b( J2 `/ n4 r
圖／馬光醫療網提供。
* |# G" Y( D4 J D3 y" {, J( d3 c5.39.217.76
8 Z F8 R0 E0 y/ k料理方式tvb now,tvbnow,bttvb1 G; p# A- |- S7 T' h0 q: U2 Q2 d7 L
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
, O+ e! g" k% Y& ntvb now,tvbnow,bttvb食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb c% |3 `& Y, p! i3 H% D( ^
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb* Z0 g# h! F3 X) m
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
S6 [) q" s; @! P5.39.217.76粳米健脾養胃。5.39.217.76' U2 \; f/ C! Q. \
食用說明公仔箱論壇% p; S: ^# f6 ]1 r8 X' C+ D& u+ u9 Z
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
] \% y/ ?- M N( J3 ~ Y5.39.217.76
" V, O; h) R' B/ w2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R0 d0 r6 |& b5 b! ^; l# D* ?
圖／馬光醫療網提供。
; f3 C8 }& v4 Z3 C: ~山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
# m: @1 p8 |" [6 q) G b公仔箱論壇準備食材
. a6 x6 S) @. h$ W山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb7 D X# W0 ? i: P- Y6 m) @
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb7 c" Q' }5 ^) U/ }
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
' y0 i& b9 Q8 ]& e5.39.217.76食材介紹. U4 [; Y* y6 ?/ h, y" n" U
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇" C2 j3 d" M6 `/ w
山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb& ^# J4 |9 I$ g2 C+ [; w+ {5 A- \
 " P( E; I/ A6 }6 h
5.39.217.766 E& e) S$ l2 W! ]' f( t
圖／馬光醫療網提供。6 s& S$ |' x4 Y
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
& o W0 D0 u* I" R4 D6 z. Z8 {3 b5.39.217.76準備食材
' K' T. d+ C! @& L5.39.217.76桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
; H0 n- f. F2 E4 X# Q1 Y; Z料理方式5.39.217.76% K! P/ B: g/ P1 \( {0 N! {
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。: }1 G9 R9 |* D0 f6 ]+ ^% T" S
食材介紹
6 J( Q- S' Z, d8 B/ p$ Utvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。
4 T- s& R, ?) i1 R6 itvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb0 n5 j( o8 y7 N
桑葚子滋陰補血養肝。
2 t; d5 X- ]/ t; ^食用說明
& ~$ ] y2 L; T" C" y5 x# ~4 `4 s服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
% }# ]8 [3 }* l8 m2 ]5 D, m; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇7 H5 y* V! R. P# R' K; R
 tvb now,tvbnow,bttvb2 _0 \8 {' w5 h6 \( c
8 w: L' ?/ g! `1 b圖／馬光醫療網提供。
% _/ L& b( s, Y: D1 b5 @tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2024-8-18 10:33 PM
| 