( b# f5 g9 b8 j; A公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。( Z% [! ]/ o8 n( w' s# R$ A
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
4 h' N7 Q7 S' d$ u2 `公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.765 R6 E8 `% y4 U1 T+ s& ?8 _* y
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
1 K0 w& D& s- ^8 Q要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。# E# c7 ]; X6 U0 |) C+ ^- j
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
1 Z: p% T; f* O7 d1 H2 E; y; I如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
; p4 l% r. e& _& {7 s公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。- M5 v1 z7 m+ n2 w
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb4 x- D. I, T) Z# y! Y
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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. \- b* c: ~' p Q: W1 P- y7 }$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb9 }" P8 Z6 e. P- v9 J
準備食材
! [' [6 ^: F1 i0 C8 o% Q2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。5 @; H. t; D$ M0 m1 a
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T1 w; O; {' {; b4 N9 _/ r
) L- p5 Q' }/ {- o: {: [2 P" y5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇4 b) p' v, U- Z; C* I. v& |& D
公仔箱論壇0 O. v% ?+ N5 F# h ~0 n, f3 G
料理方式
/ r7 N5 E1 S9 x將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
, h. } T5 W! v" v食材介紹
) T! m+ @ h9 `7 w G# P, H, b桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
- s8 r# W, V1 ? m+ y* x- Xtvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。/ ^. h; K9 f; P' @; }
粳米健脾養胃。
, }% D- g6 V, M+ G1 d1 x" [公仔箱論壇食用說明
" l& \+ s$ r+ l9 y7 m, m% ftvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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5 ]" y ] F5 V% s- T1 m公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇+ C _* h1 w0 R* D* f- i
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r l7 o9 r& ~
準備食材
* V9 C# ?# h+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
4 A- S5 O, }8 v料理方式
7 ]( X" E( @% Q& O將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。( v) p c" B% N& N* y
食材介紹
2 h/ a; q9 R# b( |; B5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。 ?' B4 j& [$ e* i4 v
山楂活血通脈，消食化積。
8 R, |$ F& }) t0 T. j- ]4 U$ _' F( [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N& \; S v) x/ |7 E
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圖／馬光醫療網提供。
; Y# Q) h# N- }5 i桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）8 M, }8 u" N. J
準備食材" k0 l7 N3 V; @; [$ [( v5 l3 P/ A/ O
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。' \5 M/ O( J7 u' e8 N* Z
料理方式6 P5 H7 c0 D7 A. G
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。$ k- ~6 }, Q+ U b4 l: P
枸杞子滋陰補血明目。5.39.217.768 P; \9 m# h" m0 \" y
桑葚子滋陰補血養肝。$ Y8 d, q$ X6 i9 u+ n p7 s* ^
食用說明
; ~# p6 {& p! D% J8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
5 }* p0 L2 O, a1 a! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。5.39.217.76, w2 a4 G. ?1 L
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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