* P7 N2 l) E( l! _tvb now,tvbnow,bttvb健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。5.39.217.76. ~3 P7 I- n* e& S# y; X
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
+ N4 M$ L" r0 V5 ?傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.76, @0 f0 u8 R4 j `4 X: ^. [
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。: I$ A0 _" @6 u+ _ s
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
, [! p: l9 N1 z6 J, \5.39.217.76耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇7 A N8 \/ `% b9 J
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
9 p$ |4 T5 u8 @# V3 D9 v6 s7 e公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f+ t4 k8 Q0 u! D7 u) m8 o* t
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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+ a: j6 A! w" o4 N公仔箱論壇圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇1 i, `* H S* V0 U3 x# X( T6 V
& T1 F& |9 r3 Qtvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
4 V+ T+ |3 ?% G6 S' E, o5.39.217.76準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A% t3 ^2 `# k. ?2 b
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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) ~' Y+ v- U _9 z; ~4 I; S4 g* b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D# R% n+ }: u; `# z; Y
圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb8 r9 l) Z, R+ F" u% |# h- d
) y p6 P" N* b+ _( F公仔箱論壇料理方式tvb now,tvbnow,bttvb9 \3 q) M& ` Q
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。5.39.217.767 t8 M, b) o- u# o7 n( d
食材介紹公仔箱論壇7 s$ H( ~9 `+ `6 `: G
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
6 N3 N7 F: G u4 T0 ^5.39.217.76紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。1 Q0 m1 o' c/ N* n( q- n. z" s
粳米健脾養胃。
8 r" T0 k6 ^0 {3 ~( |* T公仔箱論壇食用說明公仔箱論壇) m8 F8 e) F$ A3 @9 w1 [) e! O
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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& L% d$ x( {- k* l: M公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。/ ]" {2 O. e1 r- P
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。) C" ~" y; i1 T/ w- G
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb: y( m: \! ?: v, A! n7 }
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。 C6 v( r6 Z3 N. d
料理方式& {' ` L. G( z. F5 F
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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, R& X' y9 }5 u: d1 F5 m! {" ?tvb now,tvbnow,bttvb枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。6 J- g1 C! _3 u/ o. o5 Y
山楂活血通脈，消食化積。5.39.217.76( Y+ X. V) e- c: \3 c$ W
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3 |3 q* s( Z! \" ]) v3 l圖／馬光醫療網提供。
4 v, R2 L2 _" J3 o6 {) Y桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
% u+ u$ Z. ]& \' q/ j. V* l公仔箱論壇準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t6 a3 F! _7 j
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
8 I2 z) J1 _3 d$ N7 v" G% S公仔箱論壇料理方式
+ ]+ N8 t# \$ m$ F4 t1 k h; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。
) A# ]. l5 {3 \0 D9 itvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。
3 p7 _* m. v6 Y3 V公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。
1 z7 s3 I* ` E& ^6 o+ k- h% i公仔箱論壇食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U/ R# c. C8 B: E/ ~4 w1 Y
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。5.39.217.762 [4 s1 B0 H4 e3 g2 M0 D
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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7 q5 N8 @( B/ d+ B9 w圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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