( }* z" ~* |) ]6 N2 o# }1 q/ j" ]' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
" d0 y1 m% r& y9 ?8 H$ n: ?整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q4 A) V- @4 r5 V. X, J- D
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
% P) I' b: Y1 a, h8 p歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
/ d0 f: l! p2 x& O* g9 K& a" h要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
2 e2 q: B2 L: ~- ?& h3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
# C! _' b6 z6 }tvb now,tvbnow,bttvb如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
9 M! |0 T. {% C% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
; I5 e# ^/ o, ]4 V- X總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。 m1 P- h, \1 z' N0 R# w( @! C( n
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; j4 e( O% e$ N6 t! N圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
& q. @+ l8 ?' j5 r; \" C# |" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
~( W7 [. F& p3 P! b2 \" ]% z5 i健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。1 L9 l( k8 U- v( u( {
準備食材
: ?+ t: z( b& H0 q; ~3 Dtvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。! `4 s3 I9 _3 g7 X5 _: c+ Z1 \; E0 Q
7 c8 Q+ d/ `, _! L ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 }. Q) u) u+ t5 S: r% ^
圖／馬光醫療網提供。
3 g. g8 ^" z& u8 }& } R5.39.217.769 H2 Z- D" F3 x) [, `
料理方式5.39.217.76& I' [5 ]' N0 [" q3 x$ X
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。' M# \9 g7 C2 q# N) J3 V9 O
食材介紹+ d" x8 L8 w- w0 |# n3 a
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
$ @; B. [3 |( A2 \3 p+ v5.39.217.76紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
4 B7 D1 i9 E; T' v# V0 Z5.39.217.76粳米健脾養胃。公仔箱論壇5 _8 S0 T# X. I" E7 t
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X: V R8 s& e( y
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。# I! T9 _4 a) O* h4 ?9 Z, U
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: r f6 D0 n6 m. u圖／馬光醫療網提供。
7 K) [( }1 i3 P: ?# S山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
% _6 j* ~$ p7 R! a準備食材# W& M1 M Q1 `
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。5.39.217.766 e$ I, ]* a. k2 G& f
料理方式! i$ l* B& W: F3 f- U& [
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。5.39.217.762 G3 T& O. O8 g' f
食材介紹
$ i% X5 h4 a3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇! Y$ M( |/ D1 P
山楂活血通脈，消食化積。
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公仔箱論壇6 \4 R" W: r6 s1 d0 g2 L
圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q% P, w1 g1 `
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。% [+ ~1 g2 [ l( ~" q
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb7 H4 B3 H- ~/ n$ P, a
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
3 l$ k! ?# G, \) M& F1 n* T9 \/ O食材介紹
2 X$ p( M2 J8 m! W$ K5.39.217.76桂圓肉補脾養血安神。
" F% `) y/ s5 `- b) ?$ Etvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。
. d# t! p& e8 R2 Q1 E- W' O" B公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。
5 u! d7 ?$ L' X' f& U4 F公仔箱論壇食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E: e7 U2 W3 p0 S' j
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
, `/ Y( N' ?1 d" I注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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