1 \" @. S0 a& _/ d! ~# X4 y, O/ c公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
3 V: Z& E6 c0 N: X! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~8 L+ a6 h I, ~( x, U
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。" e: x. Q3 H+ H( [: ~: M
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。5.39.217.760 K, _1 @+ w0 Y# W2 |
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
( J1 T' S' y7 A' S耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( [7 L7 v% w9 ] }: c$ r
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
! _+ b. G: p5 J8 ]梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。* o* Z& p, l. K& ]9 |" M
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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2 ~1 i6 |+ {! M: w( @2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供5.39.217.76. M/ j* f& T! m @# T8 w7 ]
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。. G6 m6 l! u: w K; ~" e3 s3 h
準備食材* S, H: D3 @3 a8 Z) F* g
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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( B8 c; Y2 k. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
0 \+ e9 T. R4 h* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j( B! A) M' |: K7 Z4 u
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb0 s6 C) K# v% P6 z) l. B
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }* q+ V" ] L: @8 k/ Z
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n s) Y! v( S5 p) i1 Q$ |: e
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
& f* p, j2 j, P9 O公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
2 q9 J/ K' o% c; c' t" J/ {公仔箱論壇粳米健脾養胃。$ m" @1 k: l* s6 j; ~
食用說明
% e) K, a" d3 A9 ]每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
8 \9 }; i0 u3 q6 y! e. x! U' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?. W5 {3 H; e, f
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A, F& b" H) \& ~
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
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山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb; y8 M' x1 o) P) g& f- K) A
料理方式
$ n4 D% J2 ]1 f+ D( U# O( \# W$ q% P5.39.217.76將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
( z0 t0 G& _ X0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
1 g# `7 j, U7 r! W1 `$ a; C4 h4 A公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
: c* s& Z t; Q& y0 r# V ktvb now,tvbnow,bttvb山楂活血通脈，消食化積。4 B, e" c# _7 K0 p
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圖／馬光醫療網提供。
9 b# o: x, X- f8 Y6 ztvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
6 M/ ~ k8 i0 c0 n" r. \/ I準備食材
0 T8 V$ R5 b1 `4 G5 S6 y7 y公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
3 I$ g" \% C4 c$ N# e3 F2 ]0 i" E公仔箱論壇料理方式5.39.217.76) r9 Y: ?: D& M1 W$ o2 \
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
3 t; b3 c' e9 p食材介紹
; N. r# R6 y% R+ V3 ~/ W: P9 A5.39.217.76桂圓肉補脾養血安神。
) z" P2 k2 y! s' `& V6 F. m# G3 i, W枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇& K( \( z1 w: V. ~; D3 q
桑葚子滋陰補血養肝。
4 J8 ]) Q4 k3 o食用說明
4 V0 [2 c- \0 s) \ w2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb1 @: w) Q9 c' i
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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! C* p1 {) P# [8 K8 r( e+ {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O y$ k9 z5 A/ i7 O) M
圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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