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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
. j# R5 N" ]7 C1 O整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
3 w3 L0 D% c: ^公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
0 Z2 i1 g( K7 C/ g6 \; vtvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C1 a$ f: s5 P, a4 S
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
0 Q9 j2 n* C' L# t% b5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
5 B7 y! p% B0 a; _% k如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。$ y. V0 } n2 V8 R: n
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇# F- ^- L/ _6 }7 |
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j! j8 A8 T6 E
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- o# {( O) `3 h z# o% j3 v1 ltvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb+ a1 \' x3 O. J0 y( D$ a
準備食材
8 X6 k. }- z- X5 ptvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。3 ]; x) ]+ Q* i
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.76- g) p% F$ b6 ^- f7 y. Y; O% r
6 s. \% B- E' d* `; q5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D, K' @" ^' s; k4 F' a" [ d5 `0 f1 ]
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
2 l G7 b% G/ G/ ?! p; N: i公仔箱論壇食材介紹
- [5 r0 h4 w! R$ g9 e5.39.217.76桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。8 i. p% p4 N' z; J
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p" M; Q0 u# r+ b. l/ \$ ]6 a
粳米健脾養胃。9 P3 p- L6 [9 j% t0 p
食用說明5.39.217.76. O% w/ U* P2 F4 a; v" m
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。( d. v- O& L$ f5 y
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( @/ E& s; L2 Q圖／馬光醫療網提供。
4 y2 B' m% Y7 } ?7 z山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。公仔箱論壇6 v8 X* u9 @. w# T
準備食材5.39.217.76% }- {5 o5 b' b6 k# f
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。5.39.217.761 k6 [4 K) i7 L
料理方式+ W" a4 q9 T/ ? l
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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2 P: z0 w g9 h2 T1 F枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。' H: j2 |( P% L- J7 b1 ]4 x
山楂活血通脈，消食化積。5.39.217.76( t$ I8 V& j8 n9 T
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! A" |7 P. Q; @. J2 x! w公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
y4 J" d" Y4 m1 U+ y% C5.39.217.76桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
! y/ d2 s; A2 R7 S) }準備食材公仔箱論壇+ l/ g4 v0 J6 F$ s# f7 s, [- z3 N+ W
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇2 M& r/ l$ P3 W; f0 g8 k. H
料理方式5.39.217.76$ s. D: @ U( j6 [/ X
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。" k h) j, X5 c7 D
枸杞子滋陰補血明目。
) r8 v( I# U" {4 j9 G公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。
+ @# m0 \( V, f& c3 C! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明* Z7 a' y. `) F8 i" p+ |
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。5.39.217.76 q- ?) e: C/ I0 \
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~5 Z5 U, ]8 b+ M
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& n% g: Y1 m& Z5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。6 x5 L% l7 z7 A+ P( S' g7 I
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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