% e$ v5 k( Z% Z1 v- i健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
% b& T# o" p7 L5 |/ P公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
- W: G( ~6 K) }& [9 |; Otvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇- K! S2 T( b: U
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
0 b7 ^* m, P6 m0 K4 ?公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。2 x3 V. V0 H2 u+ `! F! e6 o
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
, x ?2 @; f- D/ ~$ M/ S- Y$ B5.39.217.76如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。5.39.217.76* l; F* [4 O. S' G4 Q# V! o7 Z
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
9 u3 D. X2 e5 U1 v) l2 q6 o% ?總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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. f; Z7 Y! \& c9 r- @3 O& c圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供5.39.217.76% O% }4 u% J; ?' O/ z
( N7 t1 X5 h. B: I7 |tvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w5 ]7 Y5 m/ n2 P% P% @
準備食材
1 A* G/ `$ {+ F% V* w2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [- \, r9 H# X( L, A3 H
8 Q; f9 Y, a- H% p" w( Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. X f& _/ h( W$ }5 f: d! x
圖／馬光醫療網提供。
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# Z3 h- v; e a/ d, H7 `2 f5 x- K: k5.39.217.76料理方式
5 X8 m7 ^) I0 b% Y0 @5.39.217.76將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 x& j: I1 R6 D. ^
食材介紹 Q& t# `- Z" X p
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
+ O c$ k' `( Z J/ H3 E6 L4 _& B% Utvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。( G9 k1 |. Z) g) m$ Q
粳米健脾養胃。5.39.217.769 g2 L u: Q9 s z' `4 _
食用說明" x# O2 \; S# ?1 ~( p5 i! U
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。0 `. S% S/ p) d0 N* o: o: |8 |
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2 W0 j( j3 o- g# [/ h5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。
8 n( K( q( z3 n r山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
q# W' T8 h7 {- n8 L5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材. d' W! \9 n* \; S( }; ], _
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
5 }' C3 [, ]% E. G6 q4 C) z& V公仔箱論壇料理方式: |+ ]9 n# n- | s c( ?
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb4 S4 u1 ^- A) j
山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇: s& d, F" N G5 o Q) g
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; n: E9 v( ]+ z! L- s# A4 J- m7 Ctvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
" e1 o! @9 M/ c8 N2 k5.39.217.76桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5.39.217.760 F+ G& [/ a7 m" `" C
料理方式
" U) f- w9 d9 `- l5.39.217.76將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
8 w( |9 x% g9 c公仔箱論壇食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D! L9 M" x. H8 K6 q! m9 l2 C5 }5 Z
桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb; H' {& @2 C; {& Q) w
枸杞子滋陰補血明目。5.39.217.76" L( ^' P6 S _, a3 L
桑葚子滋陰補血養肝。
+ b+ M* H" V$ ^4 p# E7 n9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M2 m9 h/ }5 |$ j
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。) |' k; e! `9 N# L1 o& Z/ [% x
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。0 ~+ d+ Z" ~* Y% _7 c5 ]4 q
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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