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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。, E6 H* a1 } q% c7 Q% N7 z5 K
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。5.39.217.766 ~" Y$ B, H4 b3 e+ R# [3 c
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
& M0 y' Z% m0 H, B7 r5.39.217.76歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇' a) {5 \6 C# j: J9 k9 P) I
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。5.39.217.76; _! m7 q7 |9 w% c7 d% ]
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。, m$ a4 p8 o' h2 y# e1 J; i# A* O
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
( |8 K5 [8 ?: j7 h ?0 Qtvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇 i$ q# D$ o0 ]% x, R9 a' `
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。公仔箱論壇6 d" x) s- o0 ^, i6 B/ s
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6 y7 T! a' ?! H7 e5 H圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇% j: Z& c- s; P4 ~
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
8 I9 ~7 o) N. I" r% v( Itvb now,tvbnow,bttvb準備食材tvb now,tvbnow,bttvb. ^- A' ]# G2 P# A, ^6 s9 Z
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n9 S% P7 y7 [0 k @; F
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇% z& s1 T9 a* L, I7 H- m
! t- v* ]2 R- Y8 f$ \) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式5.39.217.761 \0 k2 V% G4 z: D* R4 c
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
* S+ l) J: B' O( P5.39.217.76食材介紹
: N( ^. p8 p, O/ K桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
6 m1 E. b4 d) T( T紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
2 e# \) b. d/ g% e公仔箱論壇粳米健脾養胃。
; A$ Y, u) J/ R Y. W9 F9 l5 F( q, ?食用說明5.39.217.761 k& U6 V, v, \# H0 O
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E) g4 s3 |6 p+ s# `" V
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0 U% G1 [ H# Y) y2 p2 U公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。. [3 R4 k! N- Z' w
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
- V, o7 \2 o, @- \- t0 s準備食材5.39.217.768 U/ L7 ^6 _% K4 |8 x `. ^
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。5.39.217.768 k! V( x/ @: m: X5 x% C# {; ~
料理方式# l0 i( O! K6 ]3 o' Q9 {7 i6 s
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
% Z% Y, A1 V" M4 J# T食材介紹公仔箱論壇# B8 t3 K1 c0 N; a: T5 C
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d5 O( X$ X3 Y+ A' i
山楂活血通脈，消食化積。$ X! ?) m+ B2 J! R
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$ g$ b2 ~/ [8 S1 g3 E/ o2 b圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇+ n: A% u, c8 k
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇. n8 P2 I0 j8 P5 C
準備食材. o' V( U6 u6 {3 i" }, @/ s7 G
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇2 K0 i4 R5 J7 {5 a3 [ {2 f5 q
料理方式
- { Y3 V4 F' r5 o. Btvb now,tvbnow,bttvb將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g% F" l7 @; { Y4 B& @& H# ^. \
食材介紹
0 E, q" N- F6 h8 y/ N8 d3 Ktvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇8 Y, {3 b% J1 Q& l" W# g6 \
枸杞子滋陰補血明目。3 X/ I* V, X `5 `7 k6 P/ j7 X; c
桑葚子滋陰補血養肝。5.39.217.76. q7 t) k; U5 A/ w
食用說明; H1 r, h+ @# z
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
! z: ]7 U3 t* \9 A: A B, i5.39.217.76注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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