+ X. ~/ u1 ?5 O7 e. u1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
5 v4 B; r8 r8 i( d6 c* B4 t2 p' W) X每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P( u0 r, f8 Q
鈉含量：516mg
8 `! _1 B1 l& U( w樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）5.39.217.764 c8 j- {$ P2 n
鈉含量：568mg
. c# D, A, r) d, r+ P2 L! J$ `公仔箱論壇樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
" F# M9 w/ @, [2 S/ Y% ftvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：552mg
/ h# L5 M4 a) t5 g; X樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）5.39.217.767 \8 x% Z: n) Z: B" ~# G+ p4 k
鈉含量：525mg公仔箱論壇0 O9 a0 z7 P* W
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇) D- D, B7 O1 z
鈉含量：450mg
9 L4 Y+ r* U6 a7 U孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
; r7 ^$ I" r7 d" P& o2 D鈉含量：632mg公仔箱論壇! V; `! }) K+ ?3 r7 S+ k9 r
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
. i$ u, P- I9 v1 }" a: V3 \) [6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mg
0 D k- U+ t" v, m N! ^; Y5.39.217.76卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）5.39.217.761 x$ R) O3 \5 `. p8 _# v, z4 G! |& P
鈉含量：538mg5.39.217.76. T( l2 \, E& v3 ?5 T& m, e' [ x9 C. s
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
. w- u# i M3 i* E' j# D公仔箱論壇鈉含量：362mg5.39.217.76! B3 r ^5 c7 ~" i2 O$ b5 }# S
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）5.39.217.76$ O- L" [: h% u# C* M% ^: t$ I9 X
鈉含量：618mg
X7 i! ^: f( a6 f+ L% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb q. x5 O/ b& `7 N# d8 b. m
鈉含量：520mg
1 t4 ~- S0 m' |6 q. a4 H: z綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g） w. ?4 n ^ |8 V# f! i
鈉含量：176mg
" Q+ b1 g& A+ }5 {; otvb now,tvbnow,bttvb義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
9 o( F9 ?: e% d1 S0 b# K$ a, _鈉含量：83mg
5 H' |6 M1 g/ J& K$ u* x$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
F! o/ a; f' F5 R5 x& D$ H鈉含量：316mgtvb now,tvbnow,bttvb, X; @/ K2 K7 Q, M! U, {# ^
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇$ [" Y& T; V: p9 X' }7 _: M, d
鈉含量：362mg# c# l0 ]% k8 o1 w
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb) H5 J% Q% j+ u, V$ @6 A% w" G9 h
鈉含量：681mg
- Y* t1 B% }$ t( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）5.39.217.764 O# j9 a! S* w* W3 Y. {6 s
鈉含量：720mg公仔箱論壇" o5 {% z! m) M; b3 C
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）# o$ |5 D* [; |8 ]' d
鈉含量：36mg, i" p- O' b6 Z P4 n
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）; |, I0 [6 B. h$ }
鈉含量：179mg
5 @" P+ o7 C, o7 ~: ^) Y新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
& d4 \8 N. W- ~- O! b4 K5.39.217.76鈉含量：30mg公仔箱論壇, i" w3 R- @! f2 r7 @4 P
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：) L) v0 W( x; ^9 P" \ w
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
. ?5 p( }: a2 h2 n' J2 ftvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
. a, G0 f! p. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
$ q- v- J: `7 y7 ]; o5 y2 _6 E. t☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
$ x! h) U) v. _( v& s☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb7 z; @& t6 s F/ N$ [4 v' x
希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb0 ^* B3 a. l+ f% @* U0 c; s `( D
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇7 }8 d4 X! c9 l" H6 f/ ~$ ^
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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