( s' o' w. O5 k! I6 E$ vtvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
. R: j7 U4 T% Q4 D. _公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb, T$ @3 D9 a# }! h9 R
鈉含量：516mg
# B! `8 @8 A; e1 r8 S" R" Stvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇* i/ r3 A2 O$ }# ?1 m
鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb- b# N- {( t1 \2 g+ S2 A7 @
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c, `- i! b: ~1 h# V" r
鈉含量：552mg
8 l! ~9 o z/ o4 C, m1 |6 a' {* [樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
' ?- E/ x8 o# o. D5.39.217.76鈉含量：525mg# x$ c2 q1 B. L3 o. ^5 j, H
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇! [3 O$ Y4 X2 c2 ^$ [. I
鈉含量：450mg
9 i; l, V* H8 M% p0 atvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
2 X! k& D- R' E7 P d鈉含量：632mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W* c/ e% M& g$ z. T$ g+ X }
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
" P0 S6 C- K9 Y) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mg5.39.217.76+ J3 G$ K& {* [- p7 g+ x1 [: G
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）公仔箱論壇2 i: k; e% }9 C3 L2 q
鈉含量：538mg+ N" U( _2 v( v# O/ |/ X
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
% X6 _" Y' \% t$ ~: v1 G& z3 Y. Stvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg/ J8 [- I7 M, y0 P
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）tvb now,tvbnow,bttvb7 g0 y0 o) B' \& G; h5 g
鈉含量：618mg
' Z$ ~1 K, K5 P0 x: B; I! S, j寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）# b9 A3 p4 O* M5 n. S
鈉含量：520mg
) F, J, g1 U1 }- J綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇7 q! c# d! U+ U; X! C) u0 _7 |( \1 I
鈉含量：176mg; H, E5 o" n, A- k' A4 O) V# O
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb5 W: w4 ~) d' N9 L. e- D8 f
鈉含量：83mg公仔箱論壇0 k" n5 f% s( r1 F% [
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）/ A, U3 U% F1 D
鈉含量：316mg" } q& h: l) S1 ?
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）- p: U1 d5 G- i" W* J k, a
鈉含量：362mg
7 k. O1 t a7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
5 w0 b% M4 X2 z5.39.217.76鈉含量：681mg
( @1 { @* ]: Z" P) o公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）
' ?# Z. @8 |9 O, M% C$ c8 j/ k鈉含量：720mg( J- |) f0 H+ `- a; l$ t! T" B1 N
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
/ v$ |% t, G& v& s+ p公仔箱論壇鈉含量：36mg% H/ ^* H) d( Y4 t9 F; e6 S5 r
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）( o; X( @0 j2 C8 W
鈉含量：179mg
* ~* t7 C9 Z* }) W: f, z新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）公仔箱論壇/ i9 t& R+ G0 N L4 w8 p. Y
鈉含量：30mg公仔箱論壇9 V/ {/ u% A8 q; N0 {, G
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：7 B0 ^( G. G+ A3 x
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。5.39.217.763 ^& O+ E& ?1 p- _' B
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
1 l; p6 @: Z5 S/ \" }' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
/ y, [* G; ?% q RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
" Y3 H! Y0 D3 I, x) u4 f P9 H0 R8 ]☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。. E& t( _/ E% A, F* p; Z
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
5 y8 b$ B* n% m1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 U/ T2 X( U V4 n7 E5 m @- P
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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