* q9 H5 ^" p- U9 l: U5 g- H公仔箱論壇中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
4 k& q0 q6 m# A每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
" j. S: g) w9 P7 p: \ Y5.39.217.76鈉含量：516mg
- u% x5 U8 R' q8 I- o4 [8 ]; D! Q樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
# R9 q, I- L" N0 Z+ W6 |2 l鈉含量：568mg% b! z6 w0 F. J2 N) C8 H) a
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）: J. S% G4 ], z/ {
鈉含量：552mg
: m% _( v; q' K* _* B: ^5 y樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
6 D7 r- P5 p5 n2 k0 N鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb% ]5 D. m3 [0 C1 B; w9 N
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）7 l: [1 A& D5 c3 f2 \4 E
鈉含量：450mg
+ M% Y: C5 G/ Y) {) A! Itvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c4 g" @( A1 s* j5 U& E9 U
鈉含量：632mg5.39.217.762 X1 o) c6 Y4 O2 y# q. _8 Z
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
' E# Y& a @1 G, ltvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：540mgtvb now,tvbnow,bttvb# b* D$ \0 r6 `& g$ e
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
! H- e, |8 ?$ l9 s! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mg
# g; C3 ^ Z- |卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
. T6 z4 F/ T) b9 w" s6 h5.39.217.76鈉含量：362mg
% V0 w' F3 z1 k8 O/ k7 ^5.39.217.76滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇3 G: P7 ]5 W4 w: D/ q/ K
鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb' i9 y' Y; w7 Z) R
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
% C3 B' o! W0 Y0 H. E1 W3 g5.39.217.76鈉含量：520mg5.39.217.76; z4 A6 t6 c K" x0 w
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
' J4 f8 {+ Z/ E& E5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mg
5 N9 E9 M9 |2 B1 |2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
& h" d' e" z, r) D$ a, [5.39.217.76鈉含量：83mg; j; Z- N3 F K, _
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
- m; z! y! q# C4 P公仔箱論壇鈉含量：316mg, J6 w* h1 C4 {: P' u+ _
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
( ]8 x0 R+ \2 \7 U3 n! ]8 j鈉含量：362mg& k! t: X" A D
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
& W* a' W! ]+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg公仔箱論壇. x% k* {( A2 @0 z; _4 t
科學麵熱量：192kcal（40g）3 @. E4 {) [8 H2 S& z! C) c
鈉含量：720mg
8 L, Q& E* Q2 F' `) f9 x5.39.217.76脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）& q9 U6 Z/ [1 L8 J" ^: Z
鈉含量：36mg
1 W9 }0 H( Q# j2 G7 S& c旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）/ A$ j# T# G( S$ @* [6 T
鈉含量：179mg m+ P) G; _& X
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {4 _$ a" F9 e1 W: N5 [
鈉含量：30mg
k) m5 t7 f9 l! Y公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
) q. G+ Z3 `+ _4 E% I7 T3 R5.39.217.76☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb3 x! {8 [3 S. i- U, r1 l( m& W# _
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
( z& z. g( S4 R6 }4 ]tvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
0 W9 y, f- ~% C3 D5.39.217.76☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。! O6 \" y& _% g6 n$ n% b) J( B
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
" f3 {; s9 s1 w$ Q; g5 B公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！& H; J; E' B6 L( {
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( r' g/ c' O2 k5 |公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇4 ]& r& Z1 M5 `( T' J
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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