# F& K& x7 i/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。* E+ Y" q9 _; j% x3 e6 e
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
/ X5 ]7 J9 ~: R% v! y' z5.39.217.76鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j9 b/ |9 q* l7 N% L) v" y% H
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇) P( y9 `: G0 H( f( r! h5 ]# v
鈉含量：568mg% B6 C0 I5 `1 G9 a
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
; ~3 p* B2 v3 L/ H' d2 z5.39.217.76鈉含量：552mg" u0 h) s2 Y! l. y3 k
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M k# F& x6 L; G8 R f& Z
鈉含量：525mg
0 ?% c, {- o0 ^4 X3 A公仔箱論壇樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）5.39.217.762 b+ }, r/ D l4 _! I) K
鈉含量：450mg7 h# @/ Q. m& ]# O! ], ?: O
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
2 n1 O% U7 }" m) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg
- a4 z7 F6 K' d0 B波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）# T/ z' q; y- e4 l- @+ u6 H1 f7 B
鈉含量：540mg |9 J1 G5 D2 W+ @) E
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
1 v3 B* i# K* H) n& }0 ]公仔箱論壇鈉含量：538mg
) m0 c3 {* b- xtvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
3 b/ V8 n. M0 Q- C; m% I- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg, H, x9 g& e6 w0 @3 Z
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
: \* ~( \9 C1 Z jtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg# K$ y4 C1 Z( C3 u
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）. S) r+ W) P3 }! Y* Z3 G0 m
鈉含量：520mg
2 e# }6 m& ^* v; Z9 a( k5.39.217.76綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u+ L: S8 q+ q$ |
鈉含量：176mg
8 X( u* S& T: o2 r" j, Q公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb- @: u5 t0 \" g) J
鈉含量：83mg
' E# d8 @/ m/ S& |7 Z8 E+ w6 U' R. E5.39.217.76可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
9 w; ?% m0 P8 l" f5 ~# P1 l1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W" C7 q4 f: z+ o% ~# d' r
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
( O0 J ?4 E4 O( n I8 M- k5.39.217.76鈉含量：362mg
1 |4 ~* k7 {/ V公仔箱論壇真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
1 B3 ~! G0 z! |! @6 q" Q) N鈉含量：681mg
5 E7 k+ @* ]& D" ]. ?tvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）tvb now,tvbnow,bttvb# w4 j" R! d2 @
鈉含量：720mg
4 U3 z! j9 w. r8 s- O8 L5.39.217.76脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
- E& p1 Q8 p( c1 a) otvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mg公仔箱論壇' Y- _2 V6 { }2 R3 n) t
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
2 \2 C; k$ f2 ?公仔箱論壇鈉含量：179mg/ {1 t5 R0 y+ K/ u
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U" M. P/ H% \ e: b! Y
鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb O* K) O6 A- g. k; Z
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：3 m# s" K9 f7 K5 F$ v8 U" t
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
; u6 h1 w# z( S* e' b公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。6 t* ?+ e t3 @" ~. \1 Z( N
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。- j, h* q! Q+ D# N4 ^) U3 a% l" A" `
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
! b3 N9 j5 M- v# G& Ktvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
( m0 z7 g& n4 n希望大家買得開心，同時也吃得安心！公仔箱論壇, t4 O2 J" Q; o5 k: G( _
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d/ Z+ V; m+ f/ J5 Y
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o* o& C* n# t1 N/ d( d
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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