1 P2 M% ^# w: M$ i& Q7 Q6 Y中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
9 [; Q) Z& F; r3 y8 C8 ?. e- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）+ f* _' U6 ]4 v, S. H. G- I6 o, o
鈉含量：516mg
b# O- M2 z% _( A( s- F公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇7 F. E4 F3 L ], v/ \
鈉含量：568mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l# S/ A8 w3 |. C4 e: @, [ {
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）5.39.217.76$ z8 J8 L$ V9 F
鈉含量：552mg
# B- x: x/ Z7 C5 s4 L6 j9 _+ m公仔箱論壇樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
, k) d+ L3 q8 l) F: N! @/ h公仔箱論壇鈉含量：525mg
4 ]( U+ O+ z5 m5 x# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
1 D5 G! \) ?6 A& J+ q" l鈉含量：450mg
+ Q* j2 g$ Y% g0 o孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S4 @, k* n( f, z0 ]# i" n' `
鈉含量：632mg公仔箱論壇/ X% d5 ~* e0 A' U3 g4 x, k
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
, V) B/ e6 z* X4 ?: f9 n! v* L* i$ {鈉含量：540mg/ S0 }3 f b" G. q$ s
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
s* p; R9 e+ D鈉含量：538mgtvb now,tvbnow,bttvb0 U* c& d/ f: x; m
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
/ ^- h+ @* I% N2 W: h鈉含量：362mg5.39.217.76. U: e+ _) N6 Y7 w
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）tvb now,tvbnow,bttvb. q# X8 d) I" i
鈉含量：618mg' F* k. @& K0 S
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb) _* w$ e. n* [- @' y0 t
鈉含量：520mg
" D* \$ i8 a5 c9 |: A/ X5.39.217.76綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇9 \: a }- b1 p: v% ~
鈉含量：176mg
% B' x- t5 C4 t( U: C: ~) b: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇' Q5 y4 f- G6 S/ }
鈉含量：83mg# i( T/ |# Q) Q
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）% k$ i1 V8 q$ k* O s" ?8 ^
鈉含量：316mg
8 i, L2 i0 K- [" y u/ htvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb( M6 A" f3 f+ o, F$ S' O2 B
鈉含量：362mg公仔箱論壇% p; A T" f3 ~0 Y6 m; C
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇+ Y; j9 y: i$ z6 l4 P. U0 p4 V1 H$ M
鈉含量：681mg
" e5 \- W% l+ i* E$ l5 X( btvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）; T0 U* S: O& S$ [9 ?$ M/ n" F
鈉含量：720mg5.39.217.761 ^& T+ n5 K5 d+ j; v% [$ x% U
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb K1 h: x8 U! h3 m C3 W, }
鈉含量：36mg
- ~2 |3 Z6 y+ M# C旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x0 W" m. G: X) h5 I S
鈉含量：179mg" x) I9 P0 s% |2 I
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
1 T+ [6 N* o: \9 E鈉含量：30mg
$ A" O3 Y( ^5 E0 [4 {7 f* O公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
" C4 G @) O* B☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。' d, }' \& G* H; i7 s
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。+ j8 |& b8 o( Y9 q2 ~) Q) L* T# b" |
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
3 m% y C: t+ \tvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。3 O$ B$ r& u) o- q/ p
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。5.39.217.76+ T, H9 R! G( |8 o* u8 q
希望大家買得開心，同時也吃得安心！公仔箱論壇3 @: m5 R4 M( ]% a
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5 `7 S9 w) |) e+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇) o; t" x- w5 l2 T m. E) Y, }( \. p
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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