C& M; a5 S4 E) i6 B中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
+ I `# z- Y6 W' C4 V$ e. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇% b; b# p9 l% g; J0 j
鈉含量：516mg
7 [/ j6 d. ?* G9 V# i# etvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇+ U$ J2 i. L* i7 L
鈉含量：568mg
, x+ H5 |9 k- I* ^" x( `9 O H樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）2 x1 |8 T( J+ e5 j
鈉含量：552mg& _+ O, `) a4 N8 F- _( F
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
2 }0 C( y/ Z, Q8 W6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mg
" F0 ]( ]" k! f. C+ o9 s- v樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
$ a b, r% V* y6 S. dtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：450mg% x4 g. I' C. }0 k7 }. J+ o, F' L
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
7 S3 ?9 I$ M6 ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg5.39.217.76! D) l- p. T9 i; u- d6 e* s
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
4 ?8 X1 r: V4 M鈉含量：540mg
& S U. E' D) D* L# s2 ~. B$ wtvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb8 m# Q* v: }7 Z- y% r
鈉含量：538mg9 g! h, {$ q4 I
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）. x; l! t1 \9 J# R! _
鈉含量：362mg
- r6 M; k/ h* ?+ T' ?* @公仔箱論壇滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h$ _. S' E, \5 ^& Z. V% E. m/ q
鈉含量：618mg/ L& e" D1 O# h/ P9 T. o7 b
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）5.39.217.76& G, c2 z" v; i' @1 K3 h
鈉含量：520mg
p; g# z$ M4 D r& f# ^0 A$ t- |. _綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb+ P* i; e6 ~4 O
鈉含量：176mg
. E8 U7 D8 Q' T$ _; s1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _/ n, l) @/ X5 D! Y% p7 J
鈉含量：83mg
9 w2 \% `( b& ?. H: S3 E' W可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇; r7 @$ G. x5 H2 |0 z! m& r
鈉含量：316mg
* P6 y$ J5 l; @- p5.39.217.76蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇) X+ {7 V% K! A) I5 y: N
鈉含量：362mg5 R& d, f+ V+ N+ |0 ^
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇% a% w3 q# a- K; O; r( `$ K6 _
鈉含量：681mg
( K6 i u3 z& z, a科學麵熱量：192kcal（40g）
* R4 ~# Q& L9 x& D鈉含量：720mgtvb now,tvbnow,bttvb2 Q# S) J/ J0 Q9 E( e6 Y; K; i
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
) _8 z! U4 F/ ]9 _0 j' P; u- V5.39.217.76鈉含量：36mg公仔箱論壇' W7 i) Y& [& T: g w3 E6 F
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）) e' J0 Z- {: a. g; O7 v$ Y0 S3 j
鈉含量：179mg4 v5 r$ H8 k8 F% A. T
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
) ^5 D+ i2 K% X! V! `8 w, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg
% [8 W$ B- [0 z" f+ ^- U0 Htvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
! {7 D8 U! B3 M# l! j' etvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
4 f4 i+ w* a; { R0 N! q0 o" f5.39.217.76☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。/ c5 @, P; S& P5 R4 a6 v
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvb now,tvbnow,bttvb. `% D- W4 Y n( t! J y
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
) s8 c, K& ?7 Y☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
5 C6 |; w: ~6 w3 B, e7 W" {! B+ O4 c6 T% w公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！
: Y7 d3 i5 q4 Q5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J8 Y& z2 o6 m" C
9 }1 F$ J/ l5 G# d% a" L" r2 h圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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