9 N- z; J; } V$ V8 @. S* d7 u中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
8 g2 ]% [! ~+ q4 H: M q7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
1 h% ~, n" ~& J' F5.39.217.76鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb. ?1 q/ P2 `3 ^5 i2 N
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇1 X- Z9 @1 m7 }6 A# |) [
鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb- n$ F& Y/ a8 D7 k/ s; z
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）" I. U. @7 ~0 P4 B
鈉含量：552mg
& E: J6 ?' X% k, |/ l0 H樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）/ y: {( @0 K V W6 B& A5 C
鈉含量：525mg公仔箱論壇; q/ P# X# x! v6 w
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）, P6 J8 n t Y! }+ z6 W, Y9 q
鈉含量：450mg
: c/ {6 z4 Y3 e% wtvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）5.39.217.76% T) Z: W; y( E+ v4 f! p
鈉含量：632mg公仔箱論壇5 p0 v) X. \ ]5 O
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）' v2 x" s: S6 v0 Q$ y
鈉含量：540mg
! d0 Q1 A1 v1 y, ~tvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
) @ {4 w, l2 e+ @, u) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K5 a; t) t5 \6 X
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
, g, n7 ~8 v, |% S, u2 b鈉含量：362mg
6 u6 D" d* l8 c# G3 [! qtvb now,tvbnow,bttvb滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
) G4 p, h8 Q1 ]( c! d. K& u$ j# p鈉含量：618mg* j; o. z& ~+ }
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）& g5 f; ~5 x& i
鈉含量：520mg
9 i% G" A) A4 c. G9 t2 J( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
" a1 t7 n ?/ i3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mg
1 `" F" b" t: I. Q7 e公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
) U9 A) ^3 A$ f# [8 z) K鈉含量：83mg F/ m! f6 N* {9 v
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb+ q' r+ d; l4 `/ a
鈉含量：316mg
0 q: h: M% X: R- h9 h蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
4 E/ X/ U) T0 f8 U5.39.217.76鈉含量：362mg
8 q- C. Z3 M" Rtvb now,tvbnow,bttvb真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
5 U0 B" {; x0 i9 w鈉含量：681mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X/ q- h! ~7 O! m4 z4 z
科學麵熱量：192kcal（40g）5.39.217.76. p: c6 R/ C. y2 H8 F
鈉含量：720mgtvb now,tvbnow,bttvb8 P' n7 f3 ^4 x
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
) @0 s) C2 ]- q0 _* J0 ]公仔箱論壇鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T: z2 y0 z/ J1 L% z7 o- r
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）+ Z" P6 B6 l0 }7 n2 \
鈉含量：179mg
+ D' O# S! O8 W" k6 Z2 P公仔箱論壇新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
9 B2 c- b4 P2 h' H鈉含量：30mg( n- L" s5 }! b& X; Q3 O
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e% K% q$ E7 V/ s
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e0 f) H9 t; s& \( Y1 D
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
, ~" o! P1 X* I! C+ O* {: Z公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
N" j7 l2 P' x- m公仔箱論壇☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
9 t( F- r6 M2 i2 P4 d公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U3 I8 B; r# f& n' J5 T
希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb. u8 e$ m- p# y% k4 g1 Y( c- \
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W- x1 K2 A5 I3 O
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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