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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
" C# }$ H( a' v; m) \( M5.39.217.76每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
: _' S; n2 w* T3 m& m鈉含量：516mg8 ?: N0 d1 x3 f! v' m. w
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
6 s G: }# M- |6 u2 b" E5 X" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg
$ C6 a( q% ]2 B- v' S9 Etvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
# b- M7 ]( Q; C/ H" g公仔箱論壇鈉含量：552mg
/ P6 Y; ?3 [8 F9 g$ k' a4 T樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb/ E8 z& O1 t; F {; ~: i5 X
鈉含量：525mg
+ k9 _& @3 C3 }) Q樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
, j+ w- A+ t+ `+ c. x8 f: l鈉含量：450mg
1 v6 f9 ^+ u" p( o公仔箱論壇孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）公仔箱論壇* `2 w* C* s6 t2 d: i' D0 m
鈉含量：632mg, Z" H6 z2 ?! a! H: v3 m4 P' c6 ]3 N
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
6 E! k$ N" }5 \! B" g' q2 S公仔箱論壇鈉含量：540mg
. v4 t ~. T7 o% D0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）7 ] R. Q& B( s+ D1 @
鈉含量：538mg6 J2 B5 E( Z2 M9 {1 g
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）% _5 ?7 Z* S+ A6 s' ]
鈉含量：362mg5.39.217.768 \# \2 F/ M4 [( @9 I. I: h
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇1 r( ? F. T/ ^' l, X
鈉含量：618mg5.39.217.76, g" Q5 u" p/ }
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）5.39.217.76: y: ?! y, f4 A& G& Y; O' M0 o l
鈉含量：520mg
2 X ~3 U4 R* u! z- e( i9 o; X. I# {公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y# C* N9 G/ T# d, v5 x' y
鈉含量：176mg5.39.217.76+ `& z& d0 S6 L/ c. y2 s: O
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇; z) ^: g4 s4 t: R' \1 k
鈉含量：83mg9 |/ j1 o- C" d) C
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
; D) f) z. _' y# @鈉含量：316mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o, a, D' A8 F" x
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）3 ]7 C: d7 h. F4 s0 ?
鈉含量：362mg
. L5 v' R0 a& ^1 G7 K7 Ktvb now,tvbnow,bttvb真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
: x$ m7 {0 a( F$ i" D. |( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg8 m; N O$ \7 G3 H: a' O
科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇, j: b9 r- w- W: n4 a' B" x& z
鈉含量：720mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @2 {4 v# u4 i; @' W# X! j
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5 e' ?2 b& n! T7 P2 A, i7 F
鈉含量：36mg
4 s; ~7 U m. b* f旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）5.39.217.762 Q7 T- [! ], U3 a, @& u
鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb: k4 P8 K! I' a% N8 s J2 S
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）, O5 u6 u# p" I+ f3 u, P
鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb. \1 W9 s* h. S7 v' v+ d% X
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
6 H( V/ u% `" v9 L9 N- W8 Y7 c% `. Wtvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
# I2 Z( p5 p" O: a c☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。公仔箱論壇" }6 H' Y5 Y. m$ Z: \
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
: g0 d- q0 I8 |3 I☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R7 h) p$ _% U) @
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
- n m7 U! l% ?3 V/ Z公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v( T; `% k, {1 J" j7 Q; b
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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