. J) ^& v" P1 G2 J0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
+ X7 T0 u5 }6 k. s7 ~3 p每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
2 Z" t/ Z7 X+ m# }8 z鈉含量：516mg5.39.217.764 e0 D: N3 j$ O! P: M( T
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A$ S) M5 v# W" |1 P$ A
鈉含量：568mg1 N- p% m4 k" {
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
6 N+ ~! Q' o/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：552mg
% M% W% I2 a1 x1 u) S! b5.39.217.76樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb) E9 v4 \ }$ i0 C9 x- }
鈉含量：525mg公仔箱論壇) H$ q. m9 ?' ^# s0 b6 p) K' l
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）) F3 ]5 {" J. _1 H( G2 e
鈉含量：450mg5.39.217.762 n, ?% d! V! ^- G1 W; p6 @, j. l7 E& Z
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）# ?: N6 a5 y- q. M5 i" Z: d- R0 l6 \7 e
鈉含量：632mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o9 V/ m5 d* ?! R; Y7 O! R) m- M; q6 J
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）& Y- [' g: F: w. H- o0 W( g
鈉含量：540mg
0 }7 g* u6 ~9 T: D- Z卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）' x6 k+ p5 `9 g3 `
鈉含量：538mg/ T. Y K) `/ ~3 X1 W* ]1 \
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb1 l9 J4 M6 X* @6 A6 w
鈉含量：362mg公仔箱論壇* t) |8 a* S4 A+ q+ |
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）5.39.217.76- T2 h1 R; A. W
鈉含量：618mg7 w: X, {* D8 B$ c7 w
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
6 {1 J* T6 `% ~5 d8 dtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g9 h+ U. p) d2 z7 R% U
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
8 Y" ] j4 ~3 e- g5 o5.39.217.76鈉含量：176mg公仔箱論壇9 R2 ^( F* ~, W2 {) ^- P
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
* X5 R% d5 @7 r% z+ K鈉含量：83mg
1 O$ S8 V( _2 k1 E公仔箱論壇可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
0 S( X2 x3 ]$ N' s2 q9 H公仔箱論壇鈉含量：316mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v) V2 a `& S9 i
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb5 G% i) [" n& S' r6 X6 `2 J+ X# I( V
鈉含量：362mg
0 W" `. j% R# J& d QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）4 W0 p. o' ?1 @( g/ @7 ]/ p
鈉含量：681mg公仔箱論壇9 W+ j& b, D! K8 d& B7 C
科學麵熱量：192kcal（40g）
8 m; W6 B; h; H. K+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mg
1 d$ m% S2 ^5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5.39.217.767 X7 c0 u E" n* ]1 h+ @2 e
鈉含量：36mg
6 n, L/ [# ]& z' X9 E旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）5.39.217.76" x5 j n$ m' C6 R. q, W# ?8 Y
鈉含量：179mg5.39.217.760 S e& U" X7 x
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
% M6 K/ O' h4 {# B! k5.39.217.76鈉含量：30mg
: ]+ I% E1 i4 g6 S7 D0 L. X q& o/ h5.39.217.76吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：5.39.217.76) u2 n5 x/ d) k
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。公仔箱論壇4 k1 H- s6 x& T# @. d, n
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。. S6 q9 g* t" ~. b, y
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
( G7 O$ _7 I/ e' I2 s$ C☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
' ]% q' q) e2 c- D4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
3 ^- f2 `" ?* C. R" t5.39.217.76希望大家買得開心，同時也吃得安心！公仔箱論壇. j- X& k7 H; r: L h, G! C
3 }6 c8 P. }" z: q" Otvb now,tvbnow,bttvb: C$ |6 n j) H9 Y Y9 F+ M7 n' {; w8 v
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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