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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。+ z8 y- j o1 a7 x8 f; e
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇5 `% i7 Z7 t" B' X% a
鈉含量：516mg5.39.217.768 Q' V! Q. ?2 ]
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
6 P9 j" ]! ]$ q! X6 W7 Y- X公仔箱論壇鈉含量：568mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s' R) s3 ?. ?5 B' W9 }( S
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W5 b: a( Z) p# [# ?
鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb: i$ w8 V3 c+ r+ |# J$ S
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb& b. S* [* ?4 W) y# T1 T
鈉含量：525mg
& g4 P5 d8 m& L# L; L! U& rtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
( ]8 S: s0 u8 b. |/ S& _tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：450mg
3 l! ~ ]) o: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
. E, s+ v0 x& g; b$ P9 p3 T0 w鈉含量：632mgtvb now,tvbnow,bttvb- X) @) g# k. l3 R
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）. y8 U5 X8 r1 T! F. m5 D7 w
鈉含量：540mg
1 U9 O' k3 Q% L6 `) ^5 o# T& @tvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
: w3 [# h0 ^6 g( itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mg" Y% D) {+ t c! ^* V
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
7 {1 F% |7 s9 t& X5 z+ g4 Y鈉含量：362mg
% Q L2 R1 K7 B+ n& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）: S% n$ ~" {/ W+ U1 y( {2 A3 G! {
鈉含量：618mg
7 o- h0 j0 f3 W# u( K寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
$ p- T: I% l6 E( Q% [# n鈉含量：520mg- D) ]; r$ c9 \4 C5 Z/ m" f
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）8 V: Z& j0 {; ^0 \1 }
鈉含量：176mg
5 C2 |* I8 j8 z6 z4 u; t; o/ }; Z義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
4 B# F m* c7 k4 u5.39.217.76鈉含量：83mg
! X5 Y$ X% K p' q8 N* a5.39.217.76可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
- Q4 Q! c, f* B' Q4 \公仔箱論壇鈉含量：316mg
" [: a% Q. ?9 ^: v0 f$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
) N, F# F0 w1 U, X: {3 o1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg公仔箱論壇0 Z" C/ ]. l6 ~
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）' x7 [$ ?3 e) g( h
鈉含量：681mg5.39.217.764 n% z/ K! r/ V6 f5 G/ _; @! l0 o
科學麵熱量：192kcal（40g）
2 M3 }" L2 M! L; \& A5.39.217.76鈉含量：720mg
: W9 o9 R2 ` f6 |0 u5 _+ W3 y脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
9 J0 _2 W0 z6 C( B鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z: U d! Z. z E2 L6 b
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]; D' P) K9 q( P8 H3 |, z
鈉含量：179mg% a3 g: }$ i' X$ T
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
. C7 `! T% r7 d) E" E& [鈉含量：30mg
2 N$ }- P" i2 U3 [9 U* A( @tvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：. {3 t% A) G, p/ Z: I( q- n: U
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
8 h" J$ e8 ~' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。5.39.217.76* \) r! s8 V: _7 W+ w
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
7 i) L _- N C' ~3 w& Q公仔箱論壇☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
; _' |0 Q/ X$ v, ~+ ^) r8 `& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
! y8 o) `: O6 D. z' a& S$ r公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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6 c# |! Q) Y" K' _% Stvb now,tvbnow,bttvb圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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