" C+ T! W$ f. S5 O. B中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
% b8 k% v0 Z- `; c8 m4 Y5.39.217.76每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb( F" J4 F! q. d$ K; Q8 v
鈉含量：516mg5.39.217.76! L& W( E: W; @( G8 m& k$ v
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
# Y$ _1 v6 G+ \9 p, F公仔箱論壇鈉含量：568mg( }8 Z. e! H; A8 I8 U
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
8 q, S# B2 k; O. O/ o, B9 ^% {8 U鈉含量：552mg
/ G* B, ~: l- N# I- r) K$ t樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）! D3 e$ I8 C! [" K( {7 E4 ]' o8 e" ?
鈉含量：525mg& m( O/ U* K3 X: ^
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）! a9 K: W7 D3 [' M0 v) I$ M
鈉含量：450mg
& T& B+ ~. ^6 Ztvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）5.39.217.76, b2 p* c1 I3 j& k
鈉含量：632mg
) c% n* A4 z3 M) |! y0 F% u波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
' ? ^" {1 v, S6 R! G/ q# N5 \# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mg
+ O Q: S3 E$ V9 t卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
' z5 S2 T7 s; Q' ~+ f8 Y+ J# [公仔箱論壇鈉含量：538mg, k: I1 v& \; z( R# i
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g） `* p/ Q( ^. j9 U, f( B2 x
鈉含量：362mg
. }: O" @3 `$ g' [' L5.39.217.76滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
7 ~+ M5 U% A. ^# s4 z鈉含量：618mg' [9 d2 b, h5 S$ \6 A7 e* H
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
6 s n! \" k2 \; B# k& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：520mg8 O& p+ L* `9 ?# P# D4 Q. |# E
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
% m2 {' ?5 R8 [6 r9 Y/ N! v5 Atvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：176mg公仔箱論壇7 F4 w* k2 ~" w! y. p0 {
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）# H# N" }; S4 J0 }1 I. R- q5 ~/ W
鈉含量：83mg公仔箱論壇" E" F0 f1 x. I4 U
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
( K, Y4 k# A# K% y5.39.217.76鈉含量：316mg" w* ]" V! _6 s/ m; k
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
+ X. W3 G8 R9 t! C- `4 ]9 U" J. O鈉含量：362mg4 d6 s* Y: V6 j q* D! ]
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
3 b; J% F4 K8 e' i% K公仔箱論壇鈉含量：681mg% Z' U& Q) J0 H; ]% b1 I9 V+ I
科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇' r* z; `) h# w' g0 {% e/ R, S
鈉含量：720mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V* Q4 Z2 |2 N; [% H
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
0 m& U" \- g, L' e鈉含量：36mg9 H0 J: h; P& x4 e
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）公仔箱論壇$ ^0 W% \" }0 r0 e
鈉含量：179mg
/ t! M; N l- K, N4 B Q5.39.217.76新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvb now,tvbnow,bttvb4 k* I* P/ z& C9 l' E5 f" A
鈉含量：30mg0 u1 g, y( V1 j- K
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P" M6 Q2 _8 C- ~! h4 |0 y
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
" F% ]: Q0 S) g" i* z9 \tvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。tvb now,tvbnow,bttvb; x$ U, k, w$ \5 I1 q
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。5.39.217.76" K& E0 j6 y% T% E& p2 f* g; p5 k: w
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvb now,tvbnow,bttvb! }, P4 H5 E% {( J+ X! M0 q
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
/ b! Y" _7 ~: L; c5 ^2 H* F5.39.217.76希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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6 j, G" W% X A3 ~2 m7 O+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; l7 g) _* L% _% R" k公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。/ H6 k6 X) b6 i) z9 M# `# O. T
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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