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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.760 Z& z( L- y6 \: u4 ]: K B
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
0 F5 u7 ~0 C- n# _5.39.217.76鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P- }1 ]! N! x, W$ V9 O) ]$ J
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
4 H! f+ ?1 \4 i; O; L) \公仔箱論壇鈉含量：568mg
* T5 d8 l" z) B( ]( c樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb$ J5 s7 S) ]8 f( g
鈉含量：552mg
- k( m: @2 e: F: M樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
; n6 [/ V2 q8 R8 ^4 ~公仔箱論壇鈉含量：525mg
' ?' A: K& K& ]! e" ]) z) W+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R$ s `. ~: u3 t; F. A
鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb0 g; z; @' i. r$ m. @' T$ s* m2 g
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
6 b* O( t5 h U7 l- Ftvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k2 t* B+ }) X
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
$ x) m. G# o* B, g7 b4 {' z; n/ ]tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：540mg
R( O ^6 P4 n: V公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb1 B0 _- [( }, {" w8 m3 Z* A: k4 w
鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O5 n! ^/ b3 J0 b& a7 S* |2 m
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
d* M9 w8 \* m. @1 {) ~鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb4 B$ \6 X" t$ @, c1 O! e
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
; `* j8 V* T, k( U+ Y' `鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb9 I* G" [2 p+ `: R2 O" i
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）/ |* {! _& U4 [; y7 _6 n) A. F$ J
鈉含量：520mg
+ X4 b& R% ^% ?! c/ I \. K5.39.217.76綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G! g. L4 c8 A0 g3 v
鈉含量：176mg
4 V3 D: ]- g- Y7 Y5.39.217.76義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
7 _, A4 c2 h4 k0 l& v- @7 c鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]5 W0 t, S1 Z+ \$ [
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
+ m: b8 Q3 l$ a( k0 d {5.39.217.76鈉含量：316mg
% \/ E. ], ]- U7 C; A6 b) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb2 v7 M2 } }. r4 J- E+ C9 X
鈉含量：362mg5 ~' x+ W4 \% K$ _7 ?; Q/ y
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇! t. t- l8 C1 g( A5 L5 ~1 m+ _' `' t
鈉含量：681mg5.39.217.76; y3 _. f: k# T+ m
科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V* x8 O0 i& |& k1 [
鈉含量：720mg
2 K2 D$ A, ~( R/ J( w) |/ `脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb2 v5 I9 ^1 M, Z7 E o7 X
鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]0 `* G- }9 j2 c5 [
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）tvb now,tvbnow,bttvb0 J6 c( _+ y5 P4 D( x1 e5 _
鈉含量：179mg" }4 }" Y8 r) ^9 I7 s, }
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
3 c( l$ i5 {' U' `* k; ]+ {- ptvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mg9 C0 A0 @+ H5 ~; l
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：5.39.217.76: [+ I- C/ u( w8 e2 h
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。5.39.217.760 v. T- W1 d7 N; }9 S% H R
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
# b4 X4 _! Y. w: v' |( I& g3 htvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。公仔箱論壇8 E% b" u0 D$ j8 U w) n: U
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?6 H" i; X( y0 T5 p8 A% x l
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
8 \5 A# h. |3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！5.39.217.76: l4 Q( T) e% R' T D
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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