$ ^0 |1 G- P! N1 _* E中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @. l2 f2 Q1 j, S3 |/ N9 m- `
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）5.39.217.760 h' u( b/ c2 n: `
鈉含量：516mg0 \" Z; @& R/ X5 S
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
. O5 L$ ^% T" D, G4 n) s$ stvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mg
6 w$ T: }0 R( \% y& Z- p公仔箱論壇樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
. z; v$ T5 F" Ntvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：552mg
{- {. r+ A1 e% k0 z公仔箱論壇樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
# J6 q& h, x" I鈉含量：525mg
4 _: q$ w! D" _' B0 M2 k% p' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）4 t8 [* \) V) q E! l) I6 k
鈉含量：450mg
9 S1 U6 Z# ]' g0 \公仔箱論壇孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
' c- r# x: e' A3 ~ N H6 wtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg" g7 R- j; Z* ~; ?# Y
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）7 Z3 O* j7 \) V7 y% _! {/ `4 ?
鈉含量：540mg
% j' X; B+ b8 ~7 z6 b: d& ftvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
$ D, D) J5 R ?: `8 v5.39.217.76鈉含量：538mg
7 M! n. _2 k# m7 }5 p, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇, u4 U$ `# f+ a. ]4 K2 p3 G! d
鈉含量：362mg
) y2 q0 G4 J' g( m/ a9 i2 Ctvb now,tvbnow,bttvb滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
, U7 y- e6 Q4 Z# L( c* q, @, g( O1 H公仔箱論壇鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb X0 X$ o& F! ^2 N- H3 C) C" ]
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
1 o- b" Q0 o+ S' u. f- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：520mg
! u7 `& H% O x0 |( }公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）2 k+ O8 d" F7 p+ s: i& m/ i) c
鈉含量：176mg
1 c) j3 X: h% K; _義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb9 U2 f/ a0 L$ ^( [
鈉含量：83mg5.39.217.76 F3 j8 e: N9 O. v* h
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）5.39.217.76% X6 `: T8 |$ c) G
鈉含量：316mg
- X& H/ k* r6 E; I }( etvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）8 z% W6 b' q* f6 N; _; O
鈉含量：362mg
( a B N# m2 x6 t7 A; x E真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
S- @- C6 x+ T% A5.39.217.76鈉含量：681mg
* f7 U3 d: ~, u Z. i& H' c公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）tvb now,tvbnow,bttvb3 _7 T6 n- R7 k7 _4 M R+ ?' r
鈉含量：720mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }4 F* h c& R( f
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
( L1 A% b3 \, i ?5 s& p" T: o4 ~. m鈉含量：36mg: s" W/ I. m: c' D& P: b+ y. m
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
) @0 C/ |" {3 K公仔箱論壇鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb$ n9 @! Z2 i6 [: g. E% Z/ m" L
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
% G' t/ Y: s! |5.39.217.76鈉含量：30mg
/ X( s8 `# h! p6 G0 s0 E7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：, ~6 v; P4 n0 l2 X
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。公仔箱論壇& {/ |* }7 G& i2 {
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。tvb now,tvbnow,bttvb' I% e U+ e3 }+ V4 i* [
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
3 V2 s5 A) i: S! o& M1 a# W☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。8 v( D1 F" s# L& ^4 W u. G
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
/ j0 R' [, s+ B& Y& h1 o希望大家買得開心，同時也吃得安心！公仔箱論壇1 E" H n; C* m2 e
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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