0 q- O1 W$ \6 ]/ Y中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
7 L- R4 X k3 k* L每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）5.39.217.76! n6 |' S, j, c; s4 P( [, Y
鈉含量：516mg
3 S: _$ ~6 C2 c a0 ~! V公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W$ y5 h1 ?* ], u( J S5 t) X
鈉含量：568mg5.39.217.76& M$ @7 W- ?, ^& u! r6 ]
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @( D/ ]: D. j8 V1 v! T
鈉含量：552mg: D7 h: i0 y0 t4 H/ S) ~
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）; [( n4 D. G& X5 n
鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb6 o3 m! v: A" P7 H
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）% g5 c2 a) R ^6 G& Y( h
鈉含量：450mg0 }4 ]( V2 U4 S8 f4 [6 r0 L u
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）5.39.217.769 \* _5 P1 ^3 f- D, m9 O
鈉含量：632mg
5 c; W4 b" \& U( ?" S* c, d5.39.217.76波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb' V- |# s8 c3 X6 f7 a+ f$ z+ @: y+ \
鈉含量：540mg5.39.217.769 G. i4 t; ^& ~9 j
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）公仔箱論壇- D: d; k/ S% F3 ]' f
鈉含量：538mg
7 R7 Y; H9 n/ b% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb. N* z+ S. x1 k D$ b9 x
鈉含量：362mg
2 }) g# N* j4 g8 Y4 M4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i$ M% u: Y5 @+ j7 K* [* }
鈉含量：618mg
& W1 ?1 v7 H/ ^1 y5.39.217.76寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）# b+ Y; ^( u5 C- c" H1 _
鈉含量：520mg- x' P# a9 H r+ b; ]9 ^
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）" e R# Y9 b: A! x2 M b4 Y
鈉含量：176mg
# j0 [8 `! w/ |+ J& G9 U% N! C& X, D義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇 _. X8 y; e" s" }# \ G0 \% ~! r
鈉含量：83mg
0 J3 n, ^; |7 a& B% q可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb) q' ]) M, ~! ?
鈉含量：316mg
" G- M, R. t S; t5.39.217.76蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb: f6 P- z7 ]4 s$ p5 \
鈉含量：362mg
1 r* ]: F9 T2 l5 a$ `# {5.39.217.76真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
V( Z5 L+ Q2 J% }鈉含量：681mg* C. {9 L1 j2 V9 U2 |6 K
科學麵熱量：192kcal（40g）) j$ A; p# A3 V
鈉含量：720mg9 o% \/ f' O1 S) A: H# u/ u
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
+ O& ?7 T6 |7 W I% u% `鈉含量：36mg公仔箱論壇8 }8 Z, R$ y' g0 [2 C
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）0 m! x6 J7 L3 i! }5 D* \1 h
鈉含量：179mg1 Z$ N( C5 o ]2 W# t) N
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
3 o( {7 K5 k. R7 J0 o鈉含量：30mg公仔箱論壇$ o/ W' w1 V8 ~% s
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
' ?5 J" c/ k, q! e! x0 h5.39.217.76☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
( m0 h) N8 N* N: ~( T公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
# A) a) o) T" U/ c☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
" F. [: S( \: g6 m2 \' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvb now,tvbnow,bttvb) r, B a! N% D& y3 B! s+ J) d# L
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
) @! h5 v* ?# C: F4 i; Q# b- Q% f6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！" C3 e5 [$ u6 p& |2 h& e
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( `4 y. I+ w1 G2 U公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.76 i* [ ]0 Y# u6 h y0 C6 P6 r+ C
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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