% U1 W5 t7 _% m/ g8 V+ J8 c中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇" N7 ~3 }" |7 j) |
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）* ~. w- `* D2 S# A0 H4 _
鈉含量：516mg
u8 U" w2 M. O& ~$ Utvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb" W( ]6 v% O: O/ j
鈉含量：568mg
( v2 Y+ f$ @+ q: Q; ?( }9 i: c/ s公仔箱論壇樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
* ]0 b' T: `. ?: r+ ?tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：552mg% a% q/ f5 Q6 Y* k! i; E
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
4 X {. X& h; W) |* |+ h( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mg6 Y% W/ u$ s( h1 a" N: _6 {8 z
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb7 b E7 a/ N1 A
鈉含量：450mg公仔箱論壇. a8 K5 P0 ?- Y( g
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f- j* J4 a5 V1 Z
鈉含量：632mg5.39.217.76 i: `$ U6 D" T0 L' e1 H% E
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g） y: M0 `+ E# H7 J" e P
鈉含量：540mg5.39.217.767 B! q# L; u$ l: S
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
6 z$ x8 K6 `. h& b" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A& O# E& ^# f0 x
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
4 k6 i& q0 s. o; M: F" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb* x K3 O# S) R- g
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
6 G5 f+ S2 K% i# Y% d5.39.217.76鈉含量：618mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w8 M0 P% _ K
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
( l" }# g% R0 H2 w- H4 D公仔箱論壇鈉含量：520mg4 R C$ Z, S: m) Z) C
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb T. Z) H" @7 K, ^
鈉含量：176mg
9 Z. n, S! B$ c3 v; n$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
% u9 _1 L$ \+ i+ ^4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mg
$ j3 F' [( A" K+ g& N5.39.217.76可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）: y# i. N3 R. `0 R, A
鈉含量：316mg
6 N; E7 N: o6 Z/ {7 C: O, T5.39.217.76蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
; `+ ?) c5 z; Q+ C& e* ]鈉含量：362mg% p F( w: I" f4 Z' `1 ^
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）5.39.217.76( V- ~! {. x2 |6 z# j8 J: q0 U
鈉含量：681mg
& M+ B* m% G N% ^% I$ @7 H5 Gtvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）
~7 Q- O; d# N, k鈉含量：720mg
) v( |7 l- m8 X0 I公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）% l5 X* |$ Q* |2 P
鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R# d* x; r- m" w0 x6 h1 y( |
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）tvb now,tvbnow,bttvb0 y* \: R' D0 W" ?$ y) L1 u
鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb$ @, v3 K& O w
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
( w: x. m8 d+ B+ L5.39.217.76鈉含量：30mg5 `, ]5 ?* n& u) {2 J
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：公仔箱論壇- \( T" T3 [) U6 J# o# O8 i7 e
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。公仔箱論壇. @; q$ O2 l3 F" t: Z6 `
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。5.39.217.761 p8 [+ y6 r# {) ~
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
' Q: c8 x" g- p2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。5.39.217.767 O( L5 {- ]' T4 Z8 `
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
c4 M6 Z- `, C9 k5.39.217.76希望大家買得開心，同時也吃得安心！
q, ^% P: x" z7 q4 t. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! D/ Z$ A. J' W3 T3 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t1 B: o& I) r% C6 i/ i1 C
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb: }4 Z z5 F. }$ P N+ m
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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