: \0 j' J7 B! n0 w' }2 Y, H7 ]tvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇* F( b" _7 T+ a, a J. W
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
& y* y; Z5 p* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mg5.39.217.76: W4 S. G' j/ ~" t) ~
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）5.39.217.76' Z4 n1 T: h! a- [0 w# F
鈉含量：568mg
0 d( R* o) p, J5 C% w( R: X3 ?5 g. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
, A" F' e3 y/ L2 D( x% @* R4 C7 Dtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：552mg公仔箱論壇& a& O9 A3 Q4 C+ f
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）5.39.217.760 l$ i$ |3 v1 ]. ]8 L6 t7 W1 _
鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb& r J; s, Z+ x* T
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）' k! T; {7 @' u" L/ W
鈉含量：450mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j6 N7 F6 B3 F+ x& t
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvb now,tvbnow,bttvb, i+ w2 c) y+ q O. M; t' b
鈉含量：632mg
% i; \# S/ l; a4 ^- Y) ^6 c& j波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
) {7 ~- S- N3 j4 f4 `5 g& g鈉含量：540mg公仔箱論壇: H0 I$ i# F/ r& S+ [+ a
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
8 {- x- _" z7 o6 h0 E5.39.217.76鈉含量：538mg公仔箱論壇9 J- p9 ^$ p* \. W; b8 `' ~
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
) }& y: L3 k2 Y( O7 ^tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg5.39.217.762 V, ^# l! l" b
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
7 j% y/ G4 ?8 K* W2 G. a5.39.217.76鈉含量：618mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |2 `+ N, Q3 x# ]
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M9 a0 W i" X6 o
鈉含量：520mg) s$ B: W6 U/ V& q z! V% G- V( t
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）: w* Q3 B1 E. ?( _; y$ M: i, `
鈉含量：176mg
; q. `2 Q# _# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇9 v" |( e# e$ W, b5 c
鈉含量：83mg
! J+ \5 }! P8 h3 `, H4 m8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb ~4 n+ }5 R ` F4 P
鈉含量：316mgtvb now,tvbnow,bttvb7 G$ j+ T R4 K7 }! e1 L
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）: }4 q3 W; Y: @% ]/ `: A
鈉含量：362mg5 J6 S/ [9 I3 p* f% M: M) R# V
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
) Y% l6 w9 @8 S7 h( a8 I8 i鈉含量：681mg
H' [. U+ q- P( w& g$ j T4 E科學麵熱量：192kcal（40g）
# i0 |5 Q# Y" _$ i6 N鈉含量：720mg
- I* o: M- {) r8 X脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
4 C6 p4 T9 V8 x$ |鈉含量：36mg
/ m- x$ ]- j _6 f公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）tvb now,tvbnow,bttvb9 w5 h+ S9 T* B
鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb4 A; K# ]( t- E0 e
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
* S( y! p0 w+ A" Z: ^" R: l2 U公仔箱論壇鈉含量：30mg
j+ {; h. d5 `吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
" N( ^' \( x+ \2 n5.39.217.76☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。# r. b# p5 Y% s
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。5 ^; v$ m3 y- r# _
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
* X1 G0 ?# W$ _5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。7 Z# g: I$ h3 f# D6 r8 d
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
# [2 C! t/ x3 m- |5 S* f公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
/ A' _7 n2 G9 f7 l4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
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