% w* s X5 }2 P, s/ b, O, \5.39.217.76中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
# X7 p/ w3 e- I- ^5 l5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）. G& t/ H8 V, X
鈉含量：516mg
, e( C& G+ v/ B* ]* k4 N樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
) [% |0 `- }: W, z5 ^tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mg
/ `! _) y8 a& U# R' T樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
# |- ~4 I6 I7 r! Y' a5 e1 l鈉含量：552mg
' O( O; L( P) ^' D; T& ^$ ^tvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
9 e, b9 \* b* N X! Y# G" a, m& Ltvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg
- i3 G0 V$ Z$ I5 v% T1 ?樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c, D3 t+ w* I$ `# `& I
鈉含量：450mg
* Z6 z3 G- j9 Q! Z4 jtvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）公仔箱論壇: G5 @- P8 s9 c) D: A1 I* I5 ^* l4 \
鈉含量：632mg
# {6 U5 V7 ?3 `公仔箱論壇波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）+ p, w7 y/ M: l, P4 U: j
鈉含量：540mg
5 I* [0 F. v8 D5.39.217.76卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）/ A' Q, E2 B P* O; \$ P
鈉含量：538mg
4 I1 ?. ?8 L P* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
4 k) E8 e3 s% `" i0 Z+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
: `% z; W% b7 V0 i2 u+ f6 U" @滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y3 v% U- K& i8 e% L$ v
鈉含量：618mg
: C$ [* D( b* f4 W2 ?' Y* w0 R: [: H" C5.39.217.76寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇+ d! u0 N: U6 m& m% S; ^2 i. ^% a* ]
鈉含量：520mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {0 C2 L M$ r0 I& F8 e
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L/ W. g& G. {5 f
鈉含量：176mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |% D; q4 W2 b. m
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
: i' l' a( c1 v% s, Q2 x; b公仔箱論壇鈉含量：83mg
: s, T% d' }( n4 _5.39.217.76可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
3 J+ u$ j; y: V1 `. H, L" t8 ptvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：316mg& a$ d' N+ f2 h8 T! V4 d" ]
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇; }! U+ A+ d9 e0 h
鈉含量：362mg
B. X, L# W0 T$ y) i2 f真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇 }1 F {- ]0 T
鈉含量：681mg公仔箱論壇7 F) A8 N4 U4 R3 n4 v# o
科學麵熱量：192kcal（40g）
6 G2 J Z- d9 E0 D6 U) K5.39.217.76鈉含量：720mg5.39.217.766 w3 G9 `& @2 m3 `
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
0 @1 H4 |+ V6 b8 J9 ?/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：36mg公仔箱論壇6 M3 f+ p) p) O2 }0 m
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
5 z. Y1 ~" o/ E1 b7 t9 j公仔箱論壇鈉含量：179mg
# T! M- Q! t8 j- e# {6 {新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvb now,tvbnow,bttvb( n3 o/ c, _3 T2 ^
鈉含量：30mg
0 G8 ~. p' p+ S: D( E8 s' M+ u公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
1 Z3 u. e. h E4 o☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。7 r; `1 k. |9 t' Y9 y1 c" [
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。tvb now,tvbnow,bttvb' D5 i; w0 @. @7 a' N* {1 }9 g
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
+ j- J' a0 Q/ o0 P; r* x5.39.217.76☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。6 ^; x, y% X8 G/ P/ b- H
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。# N. b5 j+ k9 z% U
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
9 G0 l/ M' a* q, v4 L$ ]# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.76- X, b# D; ^' Y/ ~- ~0 g5 y8 x
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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