5 `/ N& a7 W4 [* x& ]* J9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.76 ^8 b1 b: w9 d7 D3 z
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
. D( Q9 r% S; H- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mg
0 @7 `/ R: |$ C8 Y2 U( S2 B: A5.39.217.76樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇( G% _ Y$ z U2 W' \8 t, ?- O9 }
鈉含量：568mg
5 h# I( F, B5 W3 B. N/ C5.39.217.76樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
5 Y9 X; D1 {1 V4 u2 q4 |( k公仔箱論壇鈉含量：552mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T' l. Y/ T, N2 D7 H
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
. G% I. J5 i6 x) K1 F8 Itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg
M* ^: @: Q1 o5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇" q6 H+ r' o5 C6 M, F
鈉含量：450mg
& }: ~! O2 X; @& w2 v" O- Q' F孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \* J9 C1 m) E" v! q* e, P# P
鈉含量：632mg8 d7 f2 u* J( o
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）/ ? F& @$ r R; Y
鈉含量：540mg
8 t- V' P2 O; Y) Y8 Ctvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
, u% m6 \& a4 o j! ]- m鈉含量：538mg公仔箱論壇# |2 n6 c6 X. g# n& v1 h6 Q
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb0 m J( c0 A$ I4 q& ]
鈉含量：362mg
1 r, x" [/ `8 z4 E; j( y公仔箱論壇滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
1 p' F% A- r' q5.39.217.76鈉含量：618mg
9 O$ \7 _) |% Y$ E公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
) f2 R& s" ^' h% y# _公仔箱論壇鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb, b" L+ X8 x- f5 A+ [! X: J8 y
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）0 N% o$ o5 O2 b K/ B* i! X* K7 V
鈉含量：176mg: `- j% l4 n. `! d, \8 w+ S
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb1 f. p Z& [) u" C' s) N& w8 R
鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb* e v" b; }! K- Y9 s$ f
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
, @! x i" o7 L1 H5.39.217.76鈉含量：316mg
: h& G$ E7 c9 i蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
. S( O* u" F2 U鈉含量：362mg
6 m7 U5 S9 m" Q9 E真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb3 B h! `0 e8 v/ @- D% v/ Z
鈉含量：681mg
: ]2 N7 n, M- ~8 D* A& V. `$ Q5.39.217.76科學麵熱量：192kcal（40g）
9 G: f- Q% b9 V" a/ a7 @鈉含量：720mg
4 L9 v" a8 R3 X2 f' Etvb now,tvbnow,bttvb脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k; o0 N% s0 H/ i: j- I$ M' N6 i
鈉含量：36mg
$ C. d( c1 C, w" D% Ztvb now,tvbnow,bttvb旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
; ^& t1 K, L$ U, I& t公仔箱論壇鈉含量：179mg公仔箱論壇0 n* P9 M" r' Z# \. Z
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvb now,tvbnow,bttvb8 v; O/ W8 c% P0 z7 b
鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb# N: I: x2 b+ y* n! T2 A
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b7 z1 n, u5 }9 ]& b
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
6 X* C3 Y) C/ c5 ]☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
8 i& |9 B" r& w+ h( M☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。5.39.217.76: s( w- e; @' L0 q
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。4 C$ J1 w# N$ A2 `( T
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
5 ~+ C5 {# \) J) |! N5 F: E( R. A: Ptvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb h/ `) f1 q, X4 ~# Q
, u7 k H% X' ?7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W1 c: g0 {% @5 f5.39.217.76圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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