綠茶小記tvb now,tvbnow,bttvb2 w1 e; \# o9 C
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。5.39.217.76! J, k R C/ B, T) u+ A/ H* w3 J
! T* f P- L! L' I7 x紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。( i) d$ ]7 T7 z
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。tvb now,tvbnow,bttvb7 t2 c; L; p) F) z0 u
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延壽秘方
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
0 H8 D' I) w8 A; Q2 P0 b% f; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* u8 X' k- E3 J1 v7 q E
01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
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; S4 l, p$ f) |/ ]9 `5 M, wtvb now,tvbnow,bttvb02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年tvb now,tvbnow,bttvb% {" I" ]' {2 }( ^
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03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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04每周要固定跟好友至少聚會一次
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; z! [* B, g, Utvb now,tvbnow,bttvb05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)3 G7 g y' C' O+ K0 A+ C
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
4 N+ B3 ]* K* D% q$ l0 G: r3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x9 v# R2 i/ n R5 @9 q) Q4 }* z0 g+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07.治好胃潰瘍可多活二年
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) S& {0 l) u. u; _08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年" c1 Q' i) Y; p0 A2 ^
; n ]7 J8 N3 d公仔箱論壇09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年4 }& r% t1 f: V Q# n0 z$ A
* f) q* {9 y4 o" ]! e) |8 V3 h) V10.多作愛，較少死於心臟病發5.39.217.760 C6 j3 S1 r" X( t6 ~% @
1 u5 d1 E2 u: d) C5 b% X$ `11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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12.不抽煙，多活五年
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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1 i- w( @/ l. [/ D# I, K' _tvb now,tvbnow,bttvb14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒tvb now,tvbnow,bttvb1 N& z# o3 r8 C9 [
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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2 m: k$ ^$ c7 J- z/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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