綠茶小記
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& \9 [! u6 R- H$ P公仔箱論壇目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。tvb now,tvbnow,bttvb( `+ i% q3 v7 ?4 E
$ m% F- ?' U9 o6 Q$ V% L/ D紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。7 m$ B4 \# ~: b( A
# Q6 f$ r9 E- {! i# }( t公仔箱論壇 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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4 S# Y A L( z5 S5 K5.39.217.76 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。公仔箱論壇0 T. w$ Q7 [/ X4 c
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \4 e; {& f% Q* F3 a) ^
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延壽秘方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L9 _& o: ]9 x, C9 d
: X R8 j5 w) K 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。/ C( D5 W. ^) N+ a) g- e
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01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半tvb now,tvbnow,bttvb0 z. ]1 \& U: j
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年3 x. v i) h; M1 a% r" G7 D
3 M% |' |! B I B" O% I5.39.217.7603.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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, ^* _/ |9 P. u7 i4 [; ]; G5.39.217.7604每周要固定跟好友至少聚會一次
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: m# B- |0 D' atvb now,tvbnow,bttvb05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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: h& I/ O% w3 @, d7 G$ \- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g+ _' Q" e9 P4 k' i
+ b$ ] L4 g, \' Ztvb now,tvbnow,bttvb07.治好胃潰瘍可多活二年5.39.217.768 g! d) b1 i3 g8 ^2 Y" j* Q
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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! Z5 A @) x# ytvb now,tvbnow,bttvb10.多作愛，較少死於心臟病發
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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+ y' l' Z& D5 C& O5 d9 w; W12.不抽煙，多活五年5.39.217.76* T h5 @2 C* q! S5 l
/ e( \3 r' l5 @$ [. d5.39.217.7613.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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2 `. x' j: j/ b' l1 qtvb now,tvbnow,bttvb14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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E9 W/ z$ \7 c- ]$ Z- C5 x* X2 z& A16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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