綠茶小記+ D+ N! ? A- A
) k0 j* C" ^; [' ^$ A- `! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。公仔箱論壇) j2 I2 |- M [6 g' z$ J) x$ B1 O
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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/ E Z. E; [( E( f3 |( mtvb now,tvbnow,bttvb 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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% Y" ~( n/ G) d, f& n( ?' itvb now,tvbnow,bttvb 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。5.39.217.76: {! W: P0 S; y8 P4 E* ~! R
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延壽秘方公仔箱論壇: ^0 ^$ U$ y m( C& M
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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. M; K R6 B K0 T5.39.217.7601.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
( Z3 {8 b3 U) C4 g& jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h. v+ ?* _9 i' ~
02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F+ @ G9 Y* [+ W L4 R; ^
% m/ |+ i% R- k+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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04每周要固定跟好友至少聚會一次
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$ O- B1 v2 E, V! ~4 z, e5.39.217.7605.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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{( n2 X1 t$ E! |% j. D06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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07.治好胃潰瘍可多活二年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y6 \9 q% i4 D/ W
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年公仔箱論壇- c2 d% _5 E( ~
; f4 ~9 F! ]3 F3 Otvb now,tvbnow,bttvb10.多作愛，較少死於心臟病發tvb now,tvbnow,bttvb+ H' e3 E5 N$ C. V _! p0 F, V
9 J/ ?, R. b* P" ^ g* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年6 z+ f; L7 X) H' L; P: z" H& h) P" F
$ `' v1 Q* r# z12.不抽煙，多活五年
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- b( k& j5 I+ Z! ?' utvb now,tvbnow,bttvb13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年5.39.217.76% F. X2 E; a# ^7 H+ l+ Y9 [7 d
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒5.39.217.76+ r$ @+ {' J3 Q, m0 R3 M f" f
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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