5 r& A8 X& S" ~. U( P公仔箱論壇狐臭吃什麼有幫助？鳳梨、香蕉有幫助？可多補充 3 類食物。公仔箱論壇6 o7 o- S3 `. a9 h; [. x$ @
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1 x. d$ L; D$ o1 |# v+ ]0 ^5.39.217.76無論是汗臭，還是狐臭，惱人的體味問題，不僅令人令人尷尬，更經常成為人際關係的一大阻礙。究竟想改善身體異味困擾，該怎麼做？狐臭問題除了透過手術根絕外，調整飲食和生活習慣有幫助嗎？高敏敏營養師教你這樣吃＋做，拒當「聞腋青年」！手一抬起來竟然有狐、狐狸味？！在電梯裡更是尷尬到「手不舉」，拒當「聞腋青年」，千萬不要自己用偏方胡亂嘗試（生薑濕敷、辣椒水擦拭……不僅沒用，還容易導致皮膚過敏！）雖然嚴重的狐臭問題可以透過手術根絕，不過還是可以透過飲食和生活習慣，來改善令人尷尬的味道。公仔箱論壇, }0 B! p! n( g9 u
狐臭吃什麼？可多補充3類食物深綠色蔬菜：如莧菜、芹菜、菠菜等，含鉀、鈣、鎂的蔬菜，可維持體內酸鹼平衡，淡化體味。5 K$ _/ {9 G% w- {: `) K
助排便水果：如鳳梨、香蕉、奇異果等，幫助消化道健康，降低體內毒素堆積、減少體味。7 y8 R& ?* M9 F1 b W. @+ d
充足飲水：體重（kg）x（30－40c.c.），增加體內代謝、促進排便。
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有狐臭困擾的朋友，平時可吃些鳳梨、香蕉等助排便的水果，維持消化道健康，降低體內毒素堆積、減少體味。
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. F4 x: ^* R( ?4 o( N; l- Q/ }tvb now,tvbnow,bttvb體味重的人，盡量少吃5類食物重口味食物：如炸物、咖哩、辣物等。因為油炸物會使皮膚分泌大量油脂，皮膚上的細菌分解油脂之後容易有異味。調味重的食物會刺激汗腺分泌，食物的揮發性會從排出的汗水被帶出來。
/ P* D/ R% k, Y7 d4 ?, G& D6 `酒精：酒精會刺激汗腺分泌汗腋，且長期喝酒，肝臟代謝能力會降低，身體無法正常透過尿液排毒，便會改透過汗水排毒，也會導致異味加重。tvb now,tvbnow,bttvb w( c8 H3 B1 U9 P0 H/ c/ H2 S
海鮮：海鮮含有大量蛋白質，人體在吸收時會產生氨，若吃過量就會容易有體味。
) x. J1 E. }8 J- d/ Ftvb now,tvbnow,bttvb紅肉／加工肉品：人體在代謝時會產生乳酸、尿素等等酸性物質，含有酸性物質的汗水接觸空氣中的細菌後就會產生異味。
, T9 |' U# i0 c3 q( O. n, o: t/ c, o濃茶、咖啡：和酒精一樣都會刺激汗腺分泌汗腋，使體味加重。1 I! B! x1 @" d2 \. [) _ Z. y
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濃茶、咖啡和酒精一樣都會刺激汗腺分泌汗腋，使體味加重。tvb now,tvbnow,bttvb# x- U3 g B9 p+ C) y
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+ p7 C" ?$ S8 b" ~tvb now,tvbnow,bttvb飲食之外，5方法有助降低體味維持標準體重：過胖者會有較多皮膚皺摺，易導致細菌積存，也比較不好清潔。
# Z1 U' F$ h* B9 |9 @5.39.217.76放鬆心情：壓力大、緊張時容易使掌管汗腺的交感神經活躍，這時汗腺就會分泌汗水。
$ @0 A: ]# D4 i多清潔：汗水接觸空氣的細菌後容易產生異味，所以可以多清潔、盡量保持乾燥，減少細菌滋生。公仔箱論壇$ ]; \( ^9 c- J2 B1 x# ?
局部除毛／抑汗：避免汗水和細菌附著在毛髮，也可以適當使用止汗劑產品，抑制汗腺分泌汗水。5.39.217.76$ S5 |1 K8 o5 H& l* l: a! R, H" `
求助醫師：若真的深受困擾可以尋求專業醫生幫助。
+ Z3 i( W3 @. U1 Y+ a其實很多人都有多汗症的困擾，尤其現在天氣漸漸熱起來，這種尷尬情況真的內心很社死（Social death）。建議先從生活飲食開始著手調整，也切忌不要自己用偏方胡亂嘗試。
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發表於 2024-7-12 03:59 AM
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