很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
$ t1 z* _' a E! y. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F" E4 R! x0 O: x8 vtvb now,tvbnow,bttvb1 t1 G# B5 w9 } W' J# \! Z
tvb now,tvbnow,bttvb6 n V/ g& F* s- I% E
1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇5 \! n9 X4 n; J; A2 ~2 A
公仔箱論壇& W* w" a+ N4 v/ o, T1 R
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
% H& f$ R8 p4 A. g公仔箱論壇: V G* X5 B q- F
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
( M8 D% G6 Q" D, ]( c% ^& E: f+ D! B
7 u* v0 {( d1 e5 l3 ]公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
' P/ d9 s: m9 X+ o% C% U2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n& {+ }7 c8 S, w2 {5 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶5.39.217.769 u l5 G# [" o$ ~( p" }
tvb now,tvbnow,bttvb6 ]; A$ W7 T0 u) ^; m1 e6 S; g8 }- E( A
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y* A% Q" x$ m* q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P8 m( E1 t) ]# V5 Q4 q
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水" n; n. r6 u+ T6 B
2 ?# x" `+ U. x/ t! F
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb T. r5 C4 z+ [; K5 G: B/ ^# }
tvb now,tvbnow,bttvb$ x7 q2 \; K: C
5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇9 w6 Y1 I) l4 m( u
5.39.217.76! o6 v' L8 S. V4 P) a
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.76# j, ~( m; v, t& _
tvb now,tvbnow,bttvb! {8 |1 h' M, D0 ~7 L
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _: I' @. i. i6 J4 M n6 X6 k
$ J( R9 v3 E4 I+ k
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。3 Q2 j& U( ^% H) f( N3 Z
& a, \# o9 H7 |公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇$ _( A7 J7 m* p; u& d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [- d8 _3 p% Z7 ` Z9 z b. ^/ j
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
| 
