很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)1 p0 a" P1 w1 e* D! h
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/ J! u' m9 G" }7 j, c- Qtvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇$ z Q9 \, N: Q2 P' R y
8 v( C/ [ n5 X) Y9 d! x w( v公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb D; N' L1 F3 i
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb8 A0 g& V7 N# v. A% [8 b% b' A
) t2 S6 j: f1 k1 j+ F5.39.217.76火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。7 l8 I, b0 b% w7 {8 O
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水1 @9 k4 T+ R& ?8 M9 T0 [
6 N9 e; {6 X+ d! n1 c4 X' Q大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。2 J/ B0 {! I! X' I" K' X
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.760 ^ `+ S+ o: y$ ?; Z$ K- b
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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- w4 j7 X( Z. W c/ `; H+ O( i4 {tvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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