很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)5.39.217.76) ?" A$ o: i1 M0 b* j( L
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# J- K, i) A+ A1.燒烤後吃根香蕉
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1 f% U) ^2 ^/ R5 e2 P& N0 D1 `0 t F燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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( H7 x! n7 ^/ P' t! q. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇4 J) E6 q% F" p% M! N2 H1 W6 ^
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3.吃火鍋後喝點酸奶+ b& O9 p; s- V4 L
; @9 ~* G5 ?* [2 a, k火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb( r7 K- J' }. J# X! q. T& B
$ I* U! p7 r; W6 j9 B2 ?+ |4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
( s2 O5 j3 z0 M! Y" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v% f0 w3 m4 { I7 F
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.76" v; ~9 z$ i0 @1 v
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5.吃即食麵後吃水果3 |3 g$ O& V! R. Q1 O
0 V8 z* e# Y: z- `# D如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb7 p& z5 [2 J- g7 [. G2 X
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb$ x( ]+ z! y7 Y! s
B9 G3 [3 Z# ?% d公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇' `' ?% W% Z# `# D/ h/ g5 W
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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! j" v4 X; m3 A* }- P( b2 M/ o柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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