很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)5.39.217.76$ |+ |0 J* N6 j- i6 M
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇& p1 E9 x) x- `4 i" [3 \9 k/ F4 Q
S( F/ M$ j6 ~8 k( Q2 I6 {+ M5.39.217.76燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
; p# h {( S: o! N Z3 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F1 v( ~6 r" z7 u1 a; p+ q! R
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁2 E: \$ u6 j6 ~! R' G' _% P2 ?8 u' a
8 q' l- j: M' m3 K8 y, s如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb* D/ n5 h0 y! {6 T4 {4 g
+ ?+ g) p, e8 T8 V- `3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇* Y8 \5 y$ F0 ^/ h
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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, a! l+ b& h3 A/ j. v5.吃即食麵後吃水果
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$ c' A: F/ Z) z! J+ P5 ^# g' q+ J公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb0 o& R" w) C9 g. S, {
0 S* I% r( I8 J9 x, m: `" f2 o蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I. ]7 `7 c1 H& D
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb2 b! ], g a- s% n- p- { y
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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