+ W; A- V' V3 \- V) [5.39.217.76小滿養生必知！中醫推1湯＋1茶，甩濕疹、蕁麻疹、腸胃不適。
I' s. y$ @: o0 w) D+ o( s4 j
+ c! {% b& r9 B3 F9 _5.39.217.76
: Y; t( }" h0 M K即將進入「小滿」節氣，「小滿」是夏季的第二個節氣，是一個表示物候變化的節氣，萬物繁茂，生長最旺盛，也是人體生理機能活動處於最旺盛的時期，消耗營養物質最多，也易受自然界有害生物影響，此時養生保健顯得更為重要。有句諺語「小滿雨水相趕」，就是指此時台灣正進入梅雨季節；這時候天氣變得很潮濕，且氣溫慢慢升高。面對逐漸濕熱的天氣，中醫講求「正氣內存，邪不可干」，此時應更注意調節情志和生活起居，適應節令變化，增加免疫力做好養生。「小滿」節氣養生要點：一是祛濕除熱，二是健脾胃此時天氣將比「立夏」時更濕、更熱、更悶，尤其雨量會明顯增加，人們經常會感覺體內熱氣及濕氣悶住，散不出去，頭昏身體沉重感明顯，平日飲食宜清爽、清淡及祛濕為主。5.39.217.76# G! b0 m, o+ G' r; G+ D4 H7 ?: R4 V
中醫指的「脾胃濕熱證」是指「濕熱」蘊結脾胃，脾胃功能失常而形成的證候。本證可因飲食不節制加上天氣潮濕悶熱，釀成濕熱，內蘊脾胃而引起。主要臨床表現為：胃悶脹、食慾不振、身體沉重感、大便軟黏、蕁麻疹、濕疹、香港腳等皮膚問題。4 q x& Q. x9 o( ^
小滿節氣，氣血灌注於脾，正是一個增強脾胃運化功能的大好時機，所謂脾胃運化，就是把吃進去的食物轉變為氣血的過程，脾胃運化佳免疫力也會增強。6 P) J8 H! j7 @; d- N5 e
此時飲食要多利用健脾利濕的食材，著名的「四神湯」就是此時最宜飲用的湯品。四神湯顧名思義是由四味藥材所組成──山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能，是一帖適合全家大小食用的藥膳。
* u8 a+ O5 E& X" R- V# c9 F9 g+ G健脾祛濕加味四神湯材料：山藥5錢、茯苓5錢、芡實5錢、蓮子5錢、薏苡仁5錢、排骨適量、少許鹽。5.39.217.766 a! ? g/ r, x; s; Y
作法：5.39.217.76' M9 w0 L& n! Z" M& s
1. 排骨汆燙去血水備用。
: ~+ c) S" e4 K1 [$ j- R2. 藥材洗淨泡水30分鐘。
- c4 L- T; [! }0 g9 `+ a) H" p/ A& X3. 處理好的排骨及藥材放入鍋中，加入約3000c.c.清水，煮滾後轉小火，燉煮一小時即可食用。
* Q1 c, Z* C" G/ n3 C3 @$ ltvb now,tvbnow,bttvb使用時機：濕熱重的時節，一周可服2-3次，主要喝湯為主。
9 V$ E F3 c+ j; ^0 C# j
- ^# W5 L) V N& F, S7 otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" {/ a. E0 K% n. T" g3 S4 {; ^
圖公仔箱論壇 }; Y& ?; a9 t+ ?8 [: ~
/ ?( K# z. ?: f8 J" D
5 v( V7 w0 k( Y小滿濕熱邪侵襲，小心濕疹、蕁麻疹、香港腳等皮膚疾病《金匱要略》中指出：「邪氣中經，則身癢而癮疹」。小滿節氣是濕熱邪侵襲人體，皮膚病好發時期。小滿節氣屬於火、容易損傷肺臟，而肺與大腸又互為表裡，肺主皮毛，濕熱的氣候加上如果飲食肥甘厚味、冷飲過度損傷腸胃，則容易誘發濕疹、蕁麻疹、香港腳等皮膚疾病。3 [. S( _6 B: p+ Z6 P8 n9 |7 \; o5 @
所以要多注重清潔、飲食宜清淡，多吃些祛濕清熱的食物，如絲瓜、冬瓜、綠豆和苦瓜。如果出汗需及時擦去其汗液，以免吹到風導致皮膚搔癢加重。平時可以泡「祛濕熱止癢茶」減緩皮膚紅腫癢狀況。
1 d8 h& i5 n3 M ]2 d$ J4 Htvb now,tvbnow,bttvb祛濕熱止癢茶材料：藿香1錢、金銀花3錢、生甘草3錢、白蘚皮3錢。
$ w9 b# _, T d$ [! D+ vtvb now,tvbnow,bttvb作法：藥材簡單沖洗後瀝乾，放入鍋中，加入800c.c.熱水沖泡，放涼後即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb2 s- }; Q% \7 r8 \& j
|
發表於 2024-5-21 01:43 AM
| 