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[健康資訊] 身高變矮是骨鬆前兆?3招自我檢測有無「骨質疏鬆」,中一項就要醫


" C" i2 Z8 P: `9 z0 \2 P6 o" E  YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身高變矮是骨鬆前兆?3招自我檢測有無「骨質疏鬆」,中一項就要醫。
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6 J. l2 a3 I# E: R1 @公仔箱論壇隨著年紀增長,骨量便會逐年減少,當骨量流失過多,原本骨頭變得多孔隙、脆弱,就是所謂的骨質疏鬆症。一名60歲老婦的媽媽就是案例之一,原本身體健康,卻在一次跌倒後髖部骨折,從此臥床不起,經醫師診斷為骨質疏鬆。老婦深怕自己步入母親後塵,不小心也「一跌不起」,因此到家醫科做骨鬆諮詢與檢查,檢查結果顯示也有骨質疏鬆。經醫師評估後,老婦每半年施打一次骨鬆藥物,並額外補充鈣質與維生素D,再配合運動,經過一段時間再次檢查,她的骨密度數據未再持續下降,成功守住骨本。事實上,骨鬆完全沒有症狀,許多人是骨折了才發現自己有骨鬆,因此高風險族群更應該定期檢測,避免骨折和後續併發症。5.39.217.76% Q) k# I& B' K( Y# l! c$ W
骨質疏鬆1招檢測恩主公醫院家醫科醫師周志傑指出,骨質疏鬆大部分發生在高齡族群,但仍有其他高風險族群需要注意,包括停經後女性、體重過輕(BMI值<18.5)、長期使用類固醇、抽菸、喝酒、父母曾有髖部骨折病史、患有甲狀腺疾病或其他內分泌代謝疾病等。
% \/ g0 i) V% |, `5.39.217.76怎麼知道自己有骨質疏鬆?周志傑建議,可以用3種指標自我檢測是否有骨質疏鬆,只要符合其中1種,建議進一步就醫評估是否有骨質疏鬆:6 n' [  q0 T0 ]1 A
身高比年輕時矮3公分5.39.217.76/ `: G! y9 r4 _  D/ q* c& P: z4 F
體重過輕(BMI<18.5)
* @+ }8 ?6 R) Z; A5.39.217.76靠牆站立時,頭枕部無法接觸牆面
' Y: |1 V- E" K5.39.217.76治療骨鬆等於預防骨折周志傑說明,骨質疏鬆的治療方式有皮下注射藥物和口服藥物,因每個人骨鬆的程度不同,醫師會根據實際情況決定注射頻率與口服次數。他也強調,骨密度只要流失,要再增加就相當困難,治療骨質疏鬆是為了預防骨折及後續的併發症,只要骨密度數據持平且沒有發生新的骨折,就算是治療成功。
2 Z$ H/ C4 a/ X0 y1 P$ o  j公仔箱論壇多補充鈣質、維生素D想要預防骨質疏鬆,除了藥物治療外,飲食和運動也是重要管道之一。周志傑提醒,飲食方面可盡量挑選富含鈣質的食物,像是奶類、小魚乾、豆腐、深綠色蔬菜、芝麻、海帶等,也可以補充含有鈣質與維生素D的營養品。* _5 p' z* v3 T
運動方面則可以重訓、打太極拳、登階、跳舞,若以上強度太高,可從步行和慢跑開始嘗試。他呼籲,骨鬆是完全沒有症狀的無聲殺手,民眾應及早開始存骨本,才能降低骨折的發生率。
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