 6 s$ ^# z' D9 c4 ~
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。
1 E& v. G: }1 f% e% R1 s
+ G. o5 ~# `& n9 f% }; q* l7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d8 B7 T9 p2 R, A
過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：tvb now,tvbnow,bttvb# B. S5 n3 l+ V U* Q
1. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
. K. l! D3 S5 S, \( Utvb now,tvbnow,bttvb另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。
0 ^" K P+ b F' O+ t V常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
3 ?6 \% f! b2 x1 j% u0 }4 H2 a+ H公仔箱論壇身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。
* D% H& i, b) N6 B3 d6 ctvb now,tvbnow,bttvb症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E8 G" i+ S- I
治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u% w- F' H4 g. F* M
飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。5.39.217.764 n- K: i7 W5 {
 公仔箱論壇, x) j. H# G) f' E
. q9 u- Q2 h" t- U) h8 O- T5.39.217.76
/ x g7 B8 a( M' w2 m' c: w( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。
) b: N D/ V2 N: R; f8 Wtvb now,tvbnow,bttvb外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
+ d* T. T) }- K6 i9 S5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。
5 _, u2 e l7 b1 C. p: J7 a5.39.217.76症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。tvb now,tvbnow,bttvb( D: _5 |2 t K; U6 ~! C) |5 ~# {
治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
: J; f' W, n! y5 L# I( ~" G飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。公仔箱論壇6 }6 p" n1 G0 p5 ^, S
3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p8 T. k6 T8 F }
常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _+ N+ _+ B9 o4 i- Z
不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。tvb now,tvbnow,bttvb3 v; b" W' W: }, s) Y! ^3 v% l
症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。
+ T; o5 P6 F$ S1 k( e治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。
9 G5 \9 [4 X3 I2 f# X& y% p/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。
1 b: y9 x( i: z5 [4 J4 U d4 dtvb now,tvbnow,bttvb
# i' m# |# J3 t1 V4 B: z公仔箱論壇
8 S6 H. y8 _" M' k5.39.217.76
" [( [. X) F# `tvb now,tvbnow,bttvb3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 b b: T4 h4 H
1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。
6 m% H, X' u" p; B6 R2 o5.39.217.76作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。5.39.217.76) A D; j7 W( U4 q
其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。
. `5 I8 n5 L/ y3 {1 F8 d2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。
- q5 A4 P0 d) S! g( ^4 X5 N/ t作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。公仔箱論壇' Z0 Q7 M$ R) I! r9 c, V
3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。
; I9 I/ c( H8 n7 g4 L作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。公仔箱論壇7 \; U# l! q& J
 tvb now,tvbnow,bttvb5 t$ k% b( L, ~" u5 Q$ f$ x1 S
# G8 S1 h* n4 O) \% C& i& `tvb now,tvbnow,bttvb
: p+ c2 H* y, t/ k0 t, f4 l熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。
3 Q* u/ V" z- c( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。
9 Y# X" \8 b& Q. \公仔箱論壇• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。5 `7 Y' ^0 f- l9 x
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。
, X4 y8 t4 }5 e, J( z |
發表於 2024-2-14 12:08 AM
| 