2 U* Y3 t. R% f& L K2 W5.39.217.76熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。
! M3 W+ U, Y, R0 Etvb now,tvbnow,bttvb
. n3 {! e$ l. T! @! f! H9 K0 T公仔箱論壇: L2 c0 E: L; b& B% g* v
過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：
6 m+ G: O% V T1 b" l% C公仔箱論壇1. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
* ?% s6 N8 Y9 L9 ?- L3 Y/ Q" U另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。5.39.217.76, w$ u) y: b+ c6 X! h
常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。公仔箱論壇6 q3 S0 D/ f# M1 W+ h6 T( c7 C6 u+ P9 X
身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n1 x5 t/ ^8 [) \) F: J8 C
症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。4 x2 i' |' Z' I* S/ `& U1 f+ K
治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。1 r" a! g% K' w
飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。
3 {$ u( ]" c4 j, p公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l. `) {7 |7 i) S" z/ e
) b4 r. \# S, R- `+ jtvb now,tvbnow,bttvb7 m' |; j. }% ?! i: i1 h
2. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。
1 R! p, p- n2 x1 Y外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。& h. C( h1 k$ _! i& C9 H
常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。
g0 d7 I/ s0 I/ y5.39.217.76症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。
/ M4 n/ |4 H6 ]+ Q* q) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。2 Y+ |! F' s; L4 Y
飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。公仔箱論壇3 T! G" A% z" w# {( D6 ]: s
3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。
+ j; h+ S+ ]; _# P: T5.39.217.76常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v2 l7 T- R4 b7 [2 q& s
不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。公仔箱論壇- v I, b4 R x& W; f3 ?
症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。公仔箱論壇5 }8 R. P/ _+ v: r
治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。公仔箱論壇3 `' b( I1 _. I- d( o, f! p% ~
飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。6 l$ A+ p9 `! N: S/ `3 Y: j
 . D. Z) N7 G6 X" b. v* \$ u
公仔箱論壇& G& r# h! ]: ?
5.39.217.76- w1 [4 l9 A" U7 }2 v
3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。5.39.217.76. ]4 Y$ z6 D; h$ X
1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。! t3 d2 @9 }# s
作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。公仔箱論壇) M; U% V5 F& g
其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。6 y3 R' ?. A& w
2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。- u& X4 Z4 q% c' M
作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。4 `/ ^" U7 p8 N0 g
3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。
1 [) U* Q* ?* Y8 g公仔箱論壇作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。
6 `8 o8 j0 D' a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }$ w7 W# X8 D, x
- C4 v0 G" j; e1 X9 |$ W5.39.217.76
6 i. y9 e, q" i1 X; x1 n6 Htvb now,tvbnow,bttvb熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。tvb now,tvbnow,bttvb: h9 X; g1 q0 L' L, ]
• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。0 c' D' v9 `5 a1 i/ k
• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。tvb now,tvbnow,bttvb) q, b6 Q" @. s7 S
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。
" H+ W: o; W. W" ~+ N# Dtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2024-2-14 12:08 AM
| 