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* _) [- \, \$ B b) w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M2 c3 W/ U! {1 _7 _$ |! x: J
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8 M, Y+ y9 K- @* C3 e+ q( x, x4 }公仔箱論壇| 簡介： | 牛柳相比肥牛肉、牛腩及牛肉低脂，且口感嫩滑，用來炒健康又美味。 | | | 材料： | 牛柳 300 克 [10 安士/8 兩] [切絲]，蘑菇 90 克 [3 安士/2.5 兩] [切片]，甜紅椒 1/2 個 [切絲]
6 f1 E4 S9 G0 P8 y( Atvb now,tvbnow,bttvbBeef fillet 300 g [10 oz] [shredded], Button mushrooms 90 g [3 oz] [sliced], Red bell pepper 1/2 [shredded] | | | 製法： | 1. 牛柳絲與醃料拌勻。
$ d4 u8 y( t# S! i! R0 p2. 用2湯匙油炒熟牛柳絲，加入蘑菇及甜椒，炒勻至熱透。
0 O- x% a: @: J! q1. Mix beef with marinade.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H4 {1 X3 }1 S5 {; {6 h6 s& Q
2. Stir-fry beef in 2 tbsp oil until done. Add mushrooms and bell pepper. Stir well until heated through. | | | 調味： | 醃料：
+ j L" K0 X+ t* G' m0 Y! `" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李錦記蒜蓉豆豉醬 1 1/2 湯匙，水 1 湯匙! d& e4 ]" ~! P2 N* t4 S$ U: \
Marinade：
. b3 {9 V, |/ f* L* \8 n7 CLee Kum Kee Black Bean Garlic Sauce 1 1/2 tbsp, Water 1 tbsp |
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發表於 2009-4-28 12:37 AM
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