當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
( L. _4 K0 L0 H, V8 `8 {公仔箱論壇我應該這麼做——
* Q4 U$ |" n3 _: K _6 q% A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _9 @. _; x# w# f" t
1.停止批評和責難自己。
1 i% W/ v- q, {' l _; w# J- J5.39.217.76《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。5 S" b; y# t- [/ g- M( o
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。+ ]+ R* O- W) K
" S) U" D- I2 Q6 l: `公仔箱論壇2.學習積極正面的自我對話。
8 R6 u0 Z, n8 z% ]1 E! z( A6 B5.39.217.76我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j" o" Y3 b x; a
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。公仔箱論壇' H5 T7 P, K; A
, u3 c/ |: a3 a" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
3 l3 |4 ^! v% O5 G2 `0 B `心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t" l6 o% J% I: F- f% J
$ y0 N5 ~9 E% b: s3 q; G/ n5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
! R+ P9 n) q$ Z. q5 a. m+ r$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。公仔箱論壇& G% x1 ?! L! F% z3 l! h; \
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9 n5 ^! ]1 c ]/ r0 o6 o心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
. y8 r) H6 I; Q+ M. Otvb now,tvbnow,bttvb我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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0 h$ D" x9 |- ~/ H p( I公仔箱論壇一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信