當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。# C) b. |; O; z) ^. d1 N
我應該這麼做——3 d; w) @. G- e- M% _: m
7 Y6 m. M. w% |2 A. v1 C5.39.217.761.停止批評和責難自己。公仔箱論壇7 A: Q! b v' ^# }$ O1 f
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇% L/ }. `& U6 A( m+ e4 t
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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8 d M" [5 Y& c3 R- T. A# j5.39.217.762.學習積極正面的自我對話。
% {; S9 @/ ?6 u1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
, M, c$ u- I% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p. ?9 \( I5 N: |; X/ i3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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e9 \8 c! J' W, ~5 t% O4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
( }$ m, I; N% L, H; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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0 K: J4 b' S. g' p1 d5 [公仔箱論壇5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
5 s% B0 _8 v4 w$ R/ } `9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。$ [* Y6 _+ s& W1 | x
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的5.39.217.764 j/ T! T# v2 q1 _5 ?. f% g
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉3 b8 u8 r* {% P( q1 d7 \# ^& Y8 C
# B6 O. C2 Z+ I, Q1 _4 s+ J7 I一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信