當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。( F6 Y* w" W1 n, A7 x8 R* v3 f, v! M9 ~
我應該這麼做——tvb now,tvbnow,bttvb" L. k+ {2 t. h+ `4 X( c
5.39.217.76" K4 m3 I7 F1 f o; W0 @, S5 [
1.停止批評和責難自己。公仔箱論壇" z. }* x& N/ K' p# {+ ~; B% [
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
3 l/ |! l# a3 l! N4 H$ }# `公仔箱論壇
2 V: ]2 ]9 R$ p rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。/ E/ e" N+ n) O5 m6 N: L5 r8 \
0 y, }& u& L+ z" h2.學習積極正面的自我對話。
' L1 k1 z- a$ u! ~我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D0 j2 e f0 l# `) h
4 Q8 j* S8 Z2 |% z5.39.217.763.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。5.39.217.76& X: `( t7 e% f0 ]
公仔箱論壇; C) } E) @9 A1 O" k$ Y7 \
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」tvb now,tvbnow,bttvb& G) b2 \7 }+ B+ w& _8 h* p5 L3 E
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
l* K( q8 _% v% \! h5 ^
/ H- _- Z" A; S6 M5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。$ i( F$ K9 X& T" |
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。公仔箱論壇, ^ j( l, b @# k, c C
1 [: O' R5 C2 l: t5 b9 m公仔箱論壇
. A# K2 F+ R4 c4 s# \( U
. u$ U: p# {4 T4 r$ |# u; V8 I+ z公仔箱論壇心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的7 |5 \ u& C( _& C" {
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
: T7 c: L3 L6 s/ D# @! Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 k! l% Q' d6 g( n2 ]3 D
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信