當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
7 ?6 l6 O) Q& F2 k) ^我應該這麼做——5.39.217.763 {$ K7 v$ S! ~1 K. q8 Q
* B/ L3 r( _) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.停止批評和責難自己。公仔箱論壇7 a" \& G) m5 m% ~
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇3 ~ `* v$ _# l- P. P
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。* u- k$ ^6 P. u! n6 n& b% h3 r# {
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2.學習積極正面的自我對話。
3 q8 I6 M% x1 y8 v% H! U- j/ {公仔箱論壇我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
, F% ]$ @: e' ]5 u4 a) ]9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 i% S5 b! ]- @3 p( v, ?8 p, d! y
3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。5.39.217.768 W; W" o, B; ]0 {0 [
; V' `+ @+ q8 \1 ]2 f- r公仔箱論壇4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
5 l+ B# Q' ]$ m" H' a5.39.217.76心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
9 H6 o- \- e N+ E) v1 `7 r別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x, k2 T6 s# v1 A! B' J5 u
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的tvb now,tvbnow,bttvb |7 ^ k# h+ Z: J' M/ F
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P- Z2 A# t4 v
' W# l j! F s' e1 W; H: Ptvb now,tvbnow,bttvb一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信