" O v9 ]3 s' F. z ~拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。- J& q' A: a" P" y: Q$ b
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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$ I! u3 x2 l) N- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
. m! t, J/ `" u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S; W d+ u& H, K8 r3 F+ _8 O1 p
' l! K- A7 m* v* z3 Y' I7 U' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z. j$ b* x; v" J: d1 \: ?
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
0 K) R& n1 g, w" M公仔箱論壇關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。# \* Q7 }4 m/ E" c4 T/ m
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。5.39.217.76, r3 \3 M7 W4 C- h
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
% H9 M _ C( ^0 ?, q8 t4 t+ r& f拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。7 k: t# [. o/ l3 H' y- c- V
輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb8 m& I* p9 k2 l+ Z, ?$ i
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
& n' O0 Q7 K6 i1 _- O+ [, }4 [/ B" k公仔箱論壇超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
0 E# k2 v/ P5 F( xtvb now,tvbnow,bttvb徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。2 T9 F8 X" Y- E7 _8 q) h$ E
居家運動：強化足部肌力及穩定性。公仔箱論壇8 w( K) }" v# K* V2 Z
拇趾外翻可做的居家運動如下：tvb now,tvbnow,bttvb$ w( v/ c% F `
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
% q3 g* @) @. B' d) y+ B6 B# N公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇, B, u) H8 K! X) b* Q
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。5.39.217.763 r! P2 ], Y% a( i, }) B. h/ `( _
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。9 M3 A4 L" N1 T+ Z5 Q; M; L
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.76" p" n; [4 ?2 k: |9 S) \) U" `
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9 c* u+ S# I* N7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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