; i8 J; V% F' d- Z& z$ F( s1 R5.39.217.76拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N* Z: \ ^) c7 X/ h0 }8 Q) K
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1 T" Z% D- e( Z$ c: ~+ z1 i& _公仔箱論壇小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
, N, N+ E6 |! }# G4 o公仔箱論壇拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。公仔箱論壇1 k3 O8 K8 `5 C
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: f+ f3 m) a/ {, }5 ^tvb now,tvbnow,bttvb圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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0 s( e8 [2 Q: Q4 A5 o2 D# b& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 o5 H% f8 {- `. y& n* L7 n' s
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：. O8 J! ~& T3 N
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。公仔箱論壇* \/ ~' w; ^; c3 [ C+ o/ C
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
3 c; W8 v7 ~; p s9 h0 [類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。2 g z0 s7 R7 A6 u
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。" {% ]% {6 x7 j
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @. ]2 F p' b
輔具：將大拇趾及第二趾分開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L# H* Q+ P! s% f
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。- X E: o% L2 W" t6 }: k
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
3 E+ P. O6 o' k( b+ w徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
9 Q4 i4 A* i0 E6 H2 f- a6 otvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。: B: [% L o' @
拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇6 Y7 ]5 I( S0 U% C
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
" `8 A% j6 M: N* i2 i" X3 f關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o, ^. ~) x. o% F I# E5 g/ z$ k+ c& u
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb- [8 m. L' o! ?: ]
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
: E! L- o2 B6 y7 @/ |* A5.39.217.76腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5 |$ k& ]! Y6 g1 v0 }6 E
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。, E5 {& Z6 {4 I9 r& f+ ?0 R- I
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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