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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~9 a% R' z2 Y0 @% A
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。公仔箱論壇0 y0 n0 X& g, D3 l4 f8 s# K
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。tvb now,tvbnow,bttvb+ b+ U+ p% e9 ^8 x* o! V* G
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$ l1 u T7 I: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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1 R9 i" E, }. C) T4 K' {: }! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ ?# {0 H: v. Z( B
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W6 S. p" G% ~* ]7 W5 w
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q j/ g4 ]- Y. w7 D6 v" U) l2 R
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
% U/ ~, s$ b3 B% x/ M- j4 b Y類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。' D' J" ]) ^9 |8 s* }1 x4 ?7 H% H
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。公仔箱論壇 }( s' S9 |; B1 T
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb/ A8 M8 D( Q" w% k. W
輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb4 A% D; ^, @ x" q) e/ ]: {
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。9 f+ } |( d2 o: ^+ s7 H6 _
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。公仔箱論壇3 G2 t5 C( G- p2 u( E1 J
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
" n v$ }# e& U( r( B, c; d- `9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家運動：強化足部肌力及穩定性。
8 B1 q0 n& T/ C+ {* T; Y6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻可做的居家運動如下：5 y1 Z' ^+ P8 z$ O- T% E
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
1 ~. I, l& J7 ?2 M$ l- }) y1 V% mtvb now,tvbnow,bttvb關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。5.39.217.76; L. A! H* D' `" w6 i, Q
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
% S& t3 t1 a) ~# k& f公仔箱論壇展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。0 @/ d& H! t: Y H
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供2 e4 u$ U6 S% q# \; j, P
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。: o1 |7 ^. m' _- l n6 {
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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