: R. D, c' ^; _0 m拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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2 H7 G! q% r% z! q! \7 F/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。( v+ G `8 D9 R* l& X- B; v
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。tvb now,tvbnow,bttvb P, Y# B: C6 K+ \5 U! ]
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：5.39.217.761 l8 P7 p8 T+ C1 s" A, [
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c- Y/ `! S; W# ^
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。tvb now,tvbnow,bttvb0 I9 D& j# K% ]( @; ]& Q
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
: P) { m& v* d6 L3 s" I" vtvb now,tvbnow,bttvb鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
+ l! ]: f2 A/ `5.39.217.76拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
) r( c; X* l! v$ L, l/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔具：將大拇趾及第二趾分開。5.39.217.761 S0 a2 [4 R1 c* `
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇" G% ~% v) q, s0 z; l- {; N6 C7 p e
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。公仔箱論壇! d- I: W7 f& z! T. K
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z% ^( L+ C$ A/ @% I: ~0 _
居家運動：強化足部肌力及穩定性。tvb now,tvbnow,bttvb) _3 E5 B4 ~, i: {) L% X) X6 F
拇趾外翻可做的居家運動如下：1 X' g' @6 {& D, H( L5 n9 D
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。5.39.217.761 H9 m7 x6 Q* i4 D; O
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。2 s. f, e6 J1 y7 T2 y( Z+ h
) d$ O. E; g3 s. s1 V7 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k: ^3 T5 ~3 A7 T( P3 d* X% Q8 b
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇% s0 `' {0 e( b& i
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
' v2 A$ v, g1 R0 n腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb: u' J, ^, D# j- ^) R
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0 [$ q. m) b% y8 E6 [ |# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。0 }$ f& Z- C6 n
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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