# h6 M/ U0 l/ s7 i m5.39.217.76拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。5.39.217.760 \% q7 s- f' y% D- ], e% p
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) ?# e/ ^, `% v* G! s小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
& D( i6 V: p$ ?$ I3 u& j拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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. [) d; p4 @0 F9 R6 x. {2 }$ f圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇& {3 Y- W- P% _' t. e
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2 M# Y9 M' Y! k2 @( D5 Q6 b3 D公仔箱論壇為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：) q$ _- b* ? T! D& _
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
: [/ w& W& v- h5.39.217.76關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
7 K# C- q& h) _- V: a2 Z類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n O. w0 H! U( y/ ~
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。5.39.217.769 u5 N4 G" Y0 v, _! \& K1 O8 ^
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
- I4 @- D6 l8 E0 N: }: r7 F; c1 o1 O# B輔具：將大拇趾及第二趾分開。5.39.217.76/ i, L" F# l0 Q. S
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
5 H( m8 X% n7 e" ptvb now,tvbnow,bttvb超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
8 M: F: d+ r6 k9 c- c公仔箱論壇徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
5 ~( g. q5 g! E, ctvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q7 P6 q8 Y' H$ F1 p! k
拇趾外翻可做的居家運動如下：5.39.217.76+ {' P3 C0 Y/ A0 v4 v$ t
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
) `; D0 ^/ T1 M' ?; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
% ]8 H1 n( f3 o3 \! o* Y2 d公仔箱論壇展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。tvb now,tvbnow,bttvb1 y6 R1 i$ O7 a/ O! K4 e! M
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇5 H' ]- J2 W- F3 P I! [
- @ [, _; y. ~6 o3 A& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! W+ v% {: t) r6 O" t6 v# A x- H" }
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.76, _5 W- k( w% w7 {4 T8 R6 k: ]1 F. R
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! ]2 e& y q8 p; T" i0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。5.39.217.76# `* w) d3 f. J! Y6 x- ~' V
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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