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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。tvb now,tvbnow,bttvb+ E$ {" n2 p5 x( c" w
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- G6 h! P, ~4 x% S3 o7 F3 t+ i小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
) R: ]! A0 g a, J公仔箱論壇拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。" B5 b; {9 |2 b5 @
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! V+ } Z$ |3 ^" `tvb now,tvbnow,bttvb圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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: w/ v$ o9 M" V9 F4 H+ Q! P# @2 [為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：1 R: ~' y* I0 O/ G: o B/ e
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
& S! f/ n1 l2 q2 N2 ttvb now,tvbnow,bttvb關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。公仔箱論壇( f3 @: F% g: R, t6 d9 [
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u2 P* I0 g- e1 [9 F+ e' i- \
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
" i( U. v) Y% O. J- g& w" T+ v公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
& n6 y l/ W( A+ U+ B4 H5 Ftvb now,tvbnow,bttvb輔具：將大拇趾及第二趾分開。
. D& L; d& w1 u3 _' v( h0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
! o |6 ]5 q: T$ N' U8 h! H% etvb now,tvbnow,bttvb超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。% h: F0 t; w' [) m W) `9 f( k4 _
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。tvb now,tvbnow,bttvb$ u2 g* ~% j+ E( }
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
7 G& h4 M) Z# Q0 F$ m1 I拇趾外翻可做的居家運動如下：5.39.217.76 k6 B6 k. V: i" }
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
: c2 O) S, U. Y1 J _+ O關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供7 T8 p" g, E7 p8 O) q
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]1 {' k7 q$ \5 ]! l
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n9 b5 W6 _' O) A9 V9 N/ \' n6 r
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。5.39.217.76& x# y$ }( B8 j
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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