& K" e' ?& x) u1 e) L9 |8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。tvb now,tvbnow,bttvb# | A& d! ?: e) Q& @% F' t# i
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2 n$ l" F( j% y; Q5.39.217.76小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m, Y: \: c: w: \. ^: W5 w
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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( w4 `7 }0 h S% ~! U+ }0 O5.39.217.76為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
7 w$ @' i; h2 T, N, Y9 l3 ^tvb now,tvbnow,bttvb扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
y4 E h2 o( Q: O' B8 v/ _公仔箱論壇關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
$ p+ _& k r* Y8 z) ^類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。tvb now,tvbnow,bttvb: Z1 @; r) S. Y5 |% }3 A& m# t
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。+ {: v: @4 q0 c( W- F3 i: z
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
' |* l! k$ Y$ w" T% M# ]公仔箱論壇輔具：將大拇趾及第二趾分開。
% J" f$ j) u+ ?: g" D1 a5.39.217.76乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。% a- |( H* ]4 N3 h! A
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。5.39.217.76) s0 n1 s; p0 ]) ]
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
: i: Z5 U$ c* R公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。5.39.217.76! S! c0 r& A' X5 p9 u; C
拇趾外翻可做的居家運動如下：
& r/ F1 l9 v9 L1 A' s% g/ o ptvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。# k+ ?6 V$ w. [
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。* ` _. y1 v) U) c2 \) ?
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.76; d1 v/ C7 k/ v; T
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
. t* I1 z+ P. q8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
9 W. E3 [- W+ M) e3 h0 B8 {公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h) U$ v0 g4 N7 j: }# a
! I2 l4 d+ }7 q+ z# X4 h+ G: T" ^圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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! X, w# r' `8 Z. z# Etvb now,tvbnow,bttvb結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇, K# v6 g; {' Z4 `
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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