; L' W9 \" T8 J( A: G5 r& J/ ?tvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。tvb now,tvbnow,bttvb8 P3 l/ \8 V9 ^1 a
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。5.39.217.76, g" o. c/ o- P* U9 Z- c' Q
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供( X& }5 @+ n9 Z9 U( S3 j
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7 x' | ]' U3 w; P4 N- l為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
+ W3 |" }4 Z* j7 Dtvb now,tvbnow,bttvb扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。tvb now,tvbnow,bttvb* a4 t |) b9 \7 m8 c. g
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
1 I+ I2 G! J. h3 o5.39.217.76類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
' f4 ^4 L% r+ Btvb now,tvbnow,bttvb鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。tvb now,tvbnow,bttvb& b0 J) T3 y5 \. l
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
/ H. x; i) G$ e輔具：將大拇趾及第二趾分開。
; A) q2 k; i8 k乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。8 Q; M6 M, u. k4 P$ W' X& L
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb0 O8 b% e" k* l3 O# f
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。: A& m9 h1 D% q
居家運動：強化足部肌力及穩定性。公仔箱論壇' S. M/ ?+ R( `* Y. q
拇趾外翻可做的居家運動如下：9 y+ |0 R0 b: P; H* W& T) ]6 E0 [
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
4 h6 R6 D; E/ k關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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/ ?! f9 ^3 [5 o8 M" J# Z圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供& S4 y3 Y8 _, } _% f5 k6 }
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
( K# {0 G( m' T- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇/ j, a( X7 |" a
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# v" N: I4 Q2 `: e) y# ztvb now,tvbnow,bttvb圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
% t( z2 s; j. E& [* L" ~8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
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