+ O% r) l' H4 ?+ I( g& @" H公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇+ z' L" H& W o1 q4 b
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( s# V6 ^: G: U小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。4 Z+ N; n0 c4 Y, g
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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% V, r4 g+ B Y/ s! Z5.39.217.76圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供+ q: R K" n: p' n& U0 M1 U; n# E
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3 ]& x; f2 [- _1 I$ y. R' \tvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：0 Q& S& k( }, w+ x1 n. E$ _
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
. s- O8 u8 b* T; i5.39.217.76關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。3 h4 i" `" `$ Y5 I
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
0 x2 x, G! w, P, s, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
6 T' |5 b" j/ D* C. C拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
4 B+ K) T: u5 c% E E5.39.217.76輔具：將大拇趾及第二趾分開。公仔箱論壇* z$ l+ K# L! k& I* T h$ q/ ~
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb p: W2 C( D$ |9 o0 d% w$ K
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。0 \; ~: v$ k' H9 o9 `9 e2 h
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
1 T/ t7 K0 l! x6 H/ \5.39.217.76居家運動：強化足部肌力及穩定性。
! b) ~8 v$ s* M. i: |6 }$ |5.39.217.76拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇- ^4 U3 b6 I( j% U4 A! x
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。2 F: y' o; N" y
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S- b" W- H0 b5 C
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇+ k% d9 T2 ]! h$ n; t
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
0 {/ ^- @- ~& }: J- k: b! {# o5.39.217.76腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb3 [$ q! G# p7 N- I6 Z7 A$ Y
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供" d0 m1 H- k9 r8 N, Z
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。5.39.217.769 J+ m {* U" q3 j# R- _
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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