' ~ x8 M& Z2 ~( n, \! w' z公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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7 F, v7 y. h, _5 s4 h5.39.217.76小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
0 ?6 ]! T @6 X8 Z D% v# Utvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供: ^% B8 N2 _8 ~7 I8 M
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% B" \$ T, U0 T' B為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
% q" C0 R2 `; }+ ]1 B3 W( Y公仔箱論壇扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。! D/ g( _, {" p) C# `8 o
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。tvb now,tvbnow,bttvb8 R- h) w& e# B% e: J8 ?4 ?8 e
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
6 U: X2 l7 w$ p0 I5 \5 Ftvb now,tvbnow,bttvb鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。, N% }- c, y. z! d1 I& r t
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
5 @1 b+ X b5 Y- ~$ U2 Q輔具：將大拇趾及第二趾分開。
8 {1 X0 W9 N0 q乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb1 C* F$ P5 z0 r( b/ S/ o
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。5.39.217.762 ^! ~ i3 L5 u# p6 _" E) l3 m
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。tvb now,tvbnow,bttvb4 s* m; ^( n: z" T, C. x+ B
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
- u8 T* h+ C7 Atvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：
$ Z' m% i m3 [! U- Q5 E拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。5.39.217.761 l& M8 O I8 d% H* E2 |
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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8 T! k5 X! G0 j/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb0 F A" | j' w1 O
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
2 N1 \* E: }& ?( u8 ?3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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G* v; W; z" C; Y) j5.39.217.76圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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; f0 ]1 G1 r% R$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i$ ?# X' P, O, G' k7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇9 ?4 v( r4 W; N( t0 u
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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