 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。
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4 Z+ _: y' J) ]* @+ t4 Z. e隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。6 f, r6 @/ C, K& f
建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。
* k, G8 a7 q/ y) Y' c開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
; H: S- q% W2 n+ H8 Y8 Q5.39.217.76 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。tvb now,tvbnow,bttvb/ }* J L8 e, s' D# ^! o
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4 J& o8 H" n; v# O, x食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：
- k2 V+ M# `3 f! H. x, |% ?; v+ X公仔箱論壇(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。
) a/ u' z) a: ~' V, O! |* l(2)多吃蔬菜水果。5.39.217.768 P+ z6 P" I4 L1 `
(3)控制鹽分和糖分的攝取。5.39.217.766 R& @" @6 Q! A+ d- `* S
(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。 z7 G2 e. Y9 G
(5)多攝取全穀雜糧食品。
6 W% `+ r; K8 c(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。
% M- j8 n6 u$ _) m" y* Q% f5.39.217.76同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。5.39.217.76! J# L& y, e4 y. P6 m
 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供
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適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb: d' X# w9 R" A" p) c3 ]3 Y$ c
張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
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發表於 2024-1-24 04:57 AM
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