[健康資訊] 每週運動3小時 可使人年輕9歲

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運動可能是讓人返老還童、保持青春的秘訣，根據最新公布的研究發現，經常運動的人比不做運動的人，生物學方面要年輕九歲。
) }. A. [9 ~2 t2 c7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _* L' P* n( y- R新加坡聯合早報報導，這項調查第一次告訴人們，運動如何使人變得年輕。
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# m; D- w- G, b" y% m$ `# p這次調查2401對雙胞胎。結果發現久坐不動的生活方式，會增加罹患心臟病、癌症的危險，而且在老化過程中起著關鍵作用。
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# _7 {! a1 q6 ?7 C- H# Etvb now,tvbnow,bttvb倫敦國王學院研究人員在(內科醫學檔案)發表報告說，運動降低了患心臟病、糖尿病和癌症的危險。tvb now,tvbnow,bttvb: @* t0 Y3 m) A3 k
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領導這次研究的遺傳流行病學家說：不能只是坐著不動，要真的動起來和流汗才行。2 y- i+ |* n7 _( F5 y9 C' O
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研究發現，每週精力充沛地運動三個小時的人，從生物學方面來說，比運動不足15分鐘的人要年輕9歲。
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* ~# _: ~$ e( h) m9 ?8 p- Ptvb now,tvbnow,bttvb研究小組還說，每週做1到1.5小時運動，也能使人年輕4歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ s& K5 d+ q4 }. j: Y
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目前還不清楚，為什麼運動會有這樣的效果。研究人員相信，肢體活動能抵禦自然的氧化過程，氧化過程會損害和殺死細胞。