 RSV呼吸道融合病毒高峰季節來襲！蜂蜜、洋蔥８食物助緩解症狀。
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RSV又名「呼吸道融合病毒」，主要感染對象是5歲以下兒童，此外年長者、特殊疾病患者也屬於高危險群，患者可能出現發燒、咳嗽、食慾不振、疲乏無力等症狀，此時除了儘速就醫、及早治療以外，飲食營養也有助緩解不適症狀！就讓好食課Christina營養師用一張圖告訴你吃哪些食物有助緩解RSV症狀！
3 Z! V$ f7 E* O6 d! f' q# O+ [( Z公仔箱論壇飲食營養助緩解RSV症狀咳嗽多痰：蜂蜜、生薑研究證實蜂蜜具有抗菌、抗發炎等功效，同時可以潤滑及舒緩喉嚨，有助緩解咳嗽。亦有研究指出生薑可幫助舒緩喉嚨痛，降低呼吸道發炎及腫脹。
* l0 L, Q6 y2 B+ e$ P; P/ p$ V注意：一歲以下嬰幼兒不可食用蜂蜜，以免有肉毒桿菌中毒風險。
j1 j5 U6 v* E/ J發燒發炎：鮭魚、洋蔥鮭魚富含ω-3脂肪酸像是EPA及DHA，具有抗發炎等功效；洋蔥富含植物多酚槲皮素，可調節免疫，助於抗發炎、抗過敏等。公仔箱論壇5 t( t' e! d( o+ Q1 J
食慾不振：柑橘類、軟質食物沒食慾時可吃些微酸的食物例如柑橘類等水果，可增加唾液分泌及口腔濕潤並增加食慾，同時補充到維生素C等微量營養素；喉嚨腫脹的患者在吞嚥時容易疼痛，因此可吃些滑順、柔軟的食物，例如米苔目等，且儘量避免過乾或油炸食物。8 u- \" v8 f% _( V
注意：年長者或嬰幼兒需注意吞嚥時嗆咳的問題。$ A5 C% C5 r# o5 i) ~6 g
疲乏無力：糙米飯、黑豆糙米飯富含維生素B群，可幫助能量代謝，讓吃進去的食物可以順利轉換成能量；膳食纖維可幫助腸道蠕動，維持腸道健康，可避免腸道菌相失衡所引發的慢性疲勞。黑豆中富含微量營養素「鎂」，參與體內多種反應，協助調節神經傳導及肌肉收縮，幫助舒緩疲勞及降低焦慮感。
! q7 T0 R( j5 N! n; d5 q 圖／RSV高峰季節來襲！吃這些食物助緩解症狀。1 H! H4 }/ y6 U4 n, l5 y3 j) Z: Q) l, v
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發表於 2023-10-7 02:41 AM
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