設計師、研發人員,手腕痛的人快看!
. G9 e$ O: y) x. R5 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 i! T" a: i2 W4 }* x9 Y* N+ D$ F* V
《當身體不想上班的時候》
# d# I- Y1 l" e/ u; k1 A: P6 w2 _5.39.217.76科技發展讓各方面生活變得更便利,但也出現了不同於勞動時代的其他疾病,其副作用之一就是手腕的疼痛。有研究統計資料顯示,約有30%~ 45%的上班族表示自己曾有過手腕疼痛的症狀,引起手腕疼痛的代表疾病包括最常見的腕隧道症候群,發病率約為2%~5%,以及手腕腱鞘炎,發病率約在1%左右。(本文節錄自《當身體不想上班的時候》一書,作者:戴聽男(戴著聽診器的男子),以下為摘文。)(本篇撰文:骨科專科醫師 李始映)5.39.217.76& o2 M; P. T l0 A9 R1 y
當你撐過通勤地獄、好不容易抵達公司,打開電腦坐在位置上握住滑鼠的瞬間,卻感到一陣疼痛從手腕傳來。
; |, c3 ?8 L6 stvb now,tvbnow,bttvb雖然不知道是不是昨晚一直以同樣的姿勢拿著手機,又或是早上身體比較僵硬的關係,你有種不祥的預感,覺得這疼痛可能會一直持續下去,但是也不可能因為這樣就不使用鍵盤、滑鼠、手機啊。
: A& R1 s, y& d: C) m0 O這種時候就會苦惱到底是要在疼痛變得更嚴重前去看醫生,還是休息一下就會比較好。5.39.217.76( j: V; K* ~4 z: _- s! S8 Y6 s* F. Z
生活在後疫情零接觸社會的我們,比起過去花更多時間在使用電腦、智慧型手機等電子設備,也因此讓我們的手腕沒有時間可以休息。公仔箱論壇0 G! m* d9 M( ~7 F( o
在公司一整天打電腦、滑滑鼠,下班後睡不著時,拿著手機看看社群媒體、Netflix、網路購物,說這些電子裝置已經成為我們身體的一部分也不為過。4 r% _/ K- G6 \( p8 ^* `! b! y0 I! B
科技發展讓各方面生活變得更便利,但也出現了不同於勞動時代的其他疾病,其副作用之一就是手腕的疼痛。有研究統計資料顯示,約有30%∼45%的上班族表示自己曾有過手腕疼痛的症狀,而且這些人之中,顯示女性的比例更高。
6 o% k) V8 K8 K5 T8 Q6 o9 s" o! W2 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有這麼多人有手腕疼痛的困擾,就這樣放任不管也沒關係嗎?引起手腕疼痛的代表疾病包括最常見的腕隧道症候群,發病率約為2%∼5%,以及手腕腱鞘炎,發病率約在1%左右。
* S3 T$ s6 B+ h3 d$ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡將儘可能用簡單的方式為你說明手腕疼痛是如何發生,如果能理解其中原理,也可以幫助你判斷該如何解決疼痛症狀。公仔箱論壇, l7 W# i" m. U2 {
我也得了腕隧道症候群嗎?如果是上班族,大概多少都曾聽說過腕隧道症候群。這是發生頻率相當頻繁的壓迫神經炎病症,主要發生在工作時經常需要打很多字,或是長時間握滑鼠的的職業族群。尤其女性病患的比例,比男性多兩到三倍,懷孕時發病率也會增加。
+ n1 O( i+ f1 J4 L- V5 }主要症狀是手腕疼痛,從拇指到中指的部位發麻,感覺遲鈍。嚴重的時候,還會伴隨無力或肌肉萎縮等症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?# g0 Z6 `$ L% T( C' q* T% z9 i
但是什麼原因導致腕隧道症候群呢?因為手腕有個像是隧道、稱為「腕隧道」的空間,當過度使用手腕時,位於腕隧道的韌帶發炎,而壓迫從這裡經過的正中神經。' `: ]6 `" x) D [, x0 c+ E
如果懷疑自己有腕隧道症候群,可以利用在醫院裡做的手腕壓迫檢查法試著自我診斷。如下圖所示,用自己另一隻手的拇指,或是請別人用兩個拇指用力按壓正中神經經過的手腕部分30秒以上,如果出現疼痛或發麻的症狀,就有可能疑似罹患腕隧道症侯群,建議去醫院接受精密檢查。透過超音波、神經傳導檢查等許多方法,方可做出正確的診斷。
. Y8 a9 ~. A6 Y% Rtvb now,tvbnow,bttvb 圖/腕隧道症候群自我診斷法。
/ A5 J0 l" ]# ]7 W, I7 n7 w I腕隧道症候群怎麼治療?要開刀嗎?當症狀較輕微,且肌肉並無萎縮時,只要透過休息,或是服用消炎鎮痛藥劑等藥物治療即可。或是週期性在一段時間後讓手腕休息,並做伸展運動,也有助於達到治療及預防的效果。tvb now,tvbnow,bttvb( N9 K0 Y- Y$ s' t5 {: H% e+ j0 _
使用鍵盤或滑鼠時也使用護腕墊的話,就不會讓手腕過度凹折,減少腕隧道裡的壓力即可減少症狀。
3 p" |9 i* ]5 k) Z, Y8 G0 K4 n5.39.217.76如果症狀仍舊無法減輕,可以到醫院使用護具固定手腕,或進行注射治療,可以更快緩解疼痛症狀。但萬一以上治療都無效,病狀持續10個月以上,造成肌肉萎縮時,就要考慮手術治療了。公仔箱論壇4 O' V4 C" p, Z9 m! X" D
手術時,為了要拓寬變窄的腕隧道,會把擔任腕隧道屋頂角色的韌帶切開使腕隧道開放,此時就可解除原本被擠壓之正中神經的壓力,症狀也會隨之好轉。tvb now,tvbnow,bttvb: I" y" g J/ [% W1 ~
幸運的是這個手術在骨科中也是僅需10∼15分鐘就能結束的簡單治療,不需要進行全身麻醉,對患者來說也是負擔較輕的方法。
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