 「鈉含量高，食物鹹度就高？」李秉勳醫師警告，許多市售飲料明明喝起來是甜的，但其實都有額外添加鈉。5.39.217.76$ ]4 j& n! D- E; T% f. |3 W
2 O# r+ g4 U- t8 x* Qtvb now,tvbnow,bttvb土城醫院整形外科醫師李秉勳在臉書粉絲頁表示，脫下口罩後，民眾常擔心早上睡醒「臉水腫、眼睛浮腫」情形，再帥再美的高顏值，如果水腫一圈，外觀上看起來也會大打折扣，不知道的人還以為你又變胖了。他指出：「其實生活中常見的『高鈉食物』及『高鈉飲品』，都是害你水腫的地雷！」高鈉食物會導致水分滯留身體，造成水腫；而市售飲料中「不鹹的」高鈉飲品，往往也在民眾不知不覺間，傷害身體的腎臟功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F# m* h% q8 c2 \, V8 k+ d
超商5款飲料，成高鈉地雷「鈉含量高，食物鹹度就高？」李秉勳警告，許多市售飲料明明喝起來是甜的，但其實都有額外添加鈉，喝多了鈉含量就會超標，例如果菜汁、巧克力乳品、酸梅湯、楊桃汁、運動飲料等，全都是隱藏版的高鈉地雷。
. D1 c% L, f4 K% W t3 j* T2 S! B; i x公仔箱論壇若鈉含量超標，會造成以下身體負擔：
5 [+ j U7 v' t2 w● 引發水腫
4 n- _+ F0 A8 N% U) ]6 [● 增加腎臟負擔公仔箱論壇5 C: Q1 _" I( `$ S, g2 }
● 增加尿路結石風險
& ]! ~ j. t) r+ [9 k! B; dtvb now,tvbnow,bttvb● 刺激食慾，吃進過多熱量公仔箱論壇. n7 L# T+ W/ s
● 引發高血壓、中風等心血管疾病
8 I5 N( d& |' ]* t& T" z# X$ R● 提升失智的機率. p2 t+ G' s+ @3 {+ |
● 骨密度流失，特別是更年期女性髖骨密度的流失
2 h) ~- G2 {& U4 }2 g$ O" ~; k! B& F特別要注意的是，在選擇飲料時，有一些飲料本身沒有高鈉問題，例如：自己打的果菜汁本身就沒有鈉，市售飲料才會額外添加鈉，購買飲料前，記得先確認營養成分表，並參考國健署建議「成人鈉含量標準」，每天鈉總攝取量不宜超過2,400毫克（即鹽6公克）。1 \* Q+ N0 n7 V9 | @5 ~7 l
加工食品多吃恐鈉超標國健署也曾在臉書粉絲頁發文表示，許多加工製品的鈉含量也非常高，是因為在製作過程中會添加鹽來調味、脫水，例如肉鬆、堅果小魚干、泡菜等，通常越鹹、越乾的食品，鈉含量就越高，若沒特意酌量少吃，可能會多吃進每日鈉含量上限的12～30%。
# I: {( v# k6 y) d國健署建議，多吃原態食物，就能減少吃進高鈉食品的風險。同步提醒患有三高及腎臟疾病者，應額外忌口，除了烹調時下手輕點，更重要的是少吃、避開高鈉地雷食物，並採取「低鈉飲食」小技巧：tvb now,tvbnow,bttvb( _) V9 H7 U6 C3 P8 L5 S Y
● 多喝水代謝體內的鈉，少喝加工飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }& p) F. ] D0 @. r) Y, Y( {& g
● 少喝湯，尤其是火鍋的湯。
6 I( }% f" e: {9 }7 c# N2 x● 減少醬料使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F0 T; x+ B' s
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發表於 2023-9-12 07:36 AM
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