最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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) s0 `& B6 `7 ]2 {1 [- Etvb now,tvbnow,bttvb好發時期
. _* G% E7 @! G7 ^$ e公仔箱論壇書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
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/ e1 Y& {) Z' G% ntvb now,tvbnow,bttvb頸部痛為主要症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s. T: p$ V: E4 P
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。1 l: q# S' D2 K. i; f
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! k3 m3 k. Y5 L4 n, g: l) v$ ?+ L公仔箱論壇陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
U, `4 f3 z2 A國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
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應作息正常少熬夜5.39.217.762 b0 I! |; G3 O3 _/ i7 G% I
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
q3 Q' g" B1 R( D) G" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( w" Y: N4 H0 D2 ^1 F+ H
簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。5.39.217.768 U) I$ m* K, R# T/ H$ a4 q
) c* |& p7 E G. Y% t- B; a5.39.217.76簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T( j( l4 M9 N9 K
5.39.217.76) A- v% ^* G. A$ y2 D; P, \% c
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9 M; ` y' R: [: U, k8 {% B; vtvb now,tvbnow,bttvb防落枕須知
- X$ t9 O9 r# C* _$ a5 t5 i: x: ltvb now,tvbnow,bttvb˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
- Q! a5 X5 V8 f( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u& i" d) ?* d& j: ~9 S1 `
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
6 U9 U1 F) u6 p# Ctvb now,tvbnow,bttvb˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b- @- Z. D( E p
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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