最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
4 }' m* K3 \8 ?4 x8 q0 Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O. @- i* R r1 B1 T
好發時期/ c$ V9 ]% z6 o. r' I
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z* ^; o o" X% k3 e* H" v
, O! J2 m+ t8 A, Z* R6 l- m頸部痛為主要症狀
" u* y' m) M2 s1 n4 J1 O而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。5.39.217.763 Z7 M( E( J* V* L5 O/ f
A+ @0 \+ B8 r: f/ A
! R: g ^6 e, y" J5 H$ Z( C- D$ t公仔箱論壇陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
0 ^ h2 g! s$ U0 k( {3 }國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。5.39.217.76/ R; c" Y( D/ x, Y% A
7 B; \7 N; S8 @) i3 G' D pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應作息正常少熬夜' e$ T! p7 B+ W" D+ G: d
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
+ H! h$ c$ _" V& I& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q( n: z! `2 Z+ _. f- z# y
簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
, ]0 h4 I8 [) l- \+ `& E' n4 Z Rtvb now,tvbnow,bttvb! K& g! U0 Q( G5 p
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^( u. R$ S. s# \7 _ N8 e- x
g5 M% U! D: Y# ^& j( V5.39.217.76
7 P7 J0 T0 c7 Y A9 X/ S9 g2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g" [, b. K% C! m* t _
防落枕須知
& X4 j9 H, P0 Y e& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕公仔箱論壇: \6 ^. @# }5 | S; j* Q
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶7 u# f# y3 ?& L0 ]; m
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
5 M+ g6 R- K9 W' B5.39.217.76˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
- V' p! F2 l0 [7 D˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 