最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。% t: q P% ^$ G3 V. b, K5 e5 x
; V3 V0 E5 b% i好發時期tvb now,tvbnow,bttvb, U: ~& i b" C$ b7 y
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。公仔箱論壇' j! A, Y# o0 H. H P
0 |7 L3 q7 @3 X$ @ h7 ]/ j& W6 d, m5.39.217.76頸部痛為主要症狀公仔箱論壇6 b0 c5 _9 `& V
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n" E& e: Y6 N2 s5 b4 d5 L" i1 J
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! y2 T7 `. v6 S( M* [& O) i D9 Y5.39.217.76陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
P1 s, `8 h, |) `0 n公仔箱論壇國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。7 |5 c! c/ n1 C' R( W, n' M
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應作息正常少熬夜
$ d: [( ^; ?& v! v! g0 i$ e$ J此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。2 J k$ P! P+ j8 M b& i
+ f1 f1 F$ w, A9 U5 Stvb now,tvbnow,bttvb簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。公仔箱論壇2 F/ v9 Y$ u D7 r3 M- B
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( Y" F n' ?: I# y+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 N" ]1 E" |/ l7 M4 M' r2 {
防落枕須知
k9 k0 Z& d b. g, B# x' A. J/ U' L/ ]5.39.217.76˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕0 L5 j+ S2 t, E/ A% Y/ o
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
; ^8 z$ c k$ o4 W) u* r˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
% b- {1 G: ~: Vtvb now,tvbnow,bttvb˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
) n( i3 Y9 `* L, W6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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