最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。! e( L" ^& x! f2 E$ ], G
" ~, o5 x, C! V/ T0 Htvb now,tvbnow,bttvb好發時期
' L3 ^, b; Z* M9 a8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i, h2 G y% k1 O. `
i. J$ I1 P: j; p9 C, Z# i頸部痛為主要症狀
) [; v! o& B0 J, s! ytvb now,tvbnow,bttvb而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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, u/ j; [4 A; W公仔箱論壇陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
) P0 D0 c" @1 Y6 c2 [' N* x& O$ l! G2 Ltvb now,tvbnow,bttvb國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
, a; x$ t; D: ]) |* b* vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \3 F2 V: I1 l7 v5 a
應作息正常少熬夜
; {/ M2 m$ Z3 W' s$ F3 E公仔箱論壇此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb* q% H% h8 ]# |# B0 j! `
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
2 `- l" m6 o% K# q7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j5 D/ X1 [1 F& l$ [/ @公仔箱論壇簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。公仔箱論壇4 O- T' W$ s; a2 O* X
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/ T4 {! k5 y9 ?. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w& h6 P0 U3 n3 Ctvb now,tvbnow,bttvb防落枕須知
- k1 I- }& J0 {# J$ h1 ]( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N/ ?5 f" g4 h9 u
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶9 i+ \0 B/ R) }3 X. f8 J& n+ D
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
_0 Q( Q% J' y$ v1 Utvb now,tvbnow,bttvb˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛公仔箱論壇0 ?$ S: W$ b( T
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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