 一天大便多次好順暢？恐是腸道無力、不健康警訊，原因＆改善法一次看tvb now,tvbnow,bttvb J8 f- d! k% D! g) x: Y4 g9 x
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減重是所有人天天在做的事，有部分人認為，只要頻繁「嗯嗯」，1天拉2、3次，排除體內的宿便，就能減重。實際上這是錯誤的觀念！1天「嗯嗯」太多次，代表腸道不健康營養師余朱青表示，「我們可以把腸道想像成1個世界，當裡面的壞菌和好菌的比例失衡，就會導致肥胖，而壞菌過多也會產生1天大好幾次便的狀況」。很多人會把這種症狀當成自己的消化道很健康，
8 D0 q9 g, Z+ o! ] v6 t; P- [5 ~" N公仔箱論壇❝但其實1天會大這麼多次便，是因為腸道非常無力，沒辦法1次排空，才會分多次進行！❞ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |* n( Z3 L$ a0 ~
 圖／腸道壞菌過多，容易1天排便好幾次。
: b9 ?( i7 Y- } s1 i$ z3 g( {* U公仔箱論壇腸子內壞菌太多也會胖？該怎麼辦？為什麼肥胖與腸道的細菌有關？當腸道細菌通過3大機轉，就會影響下列狀況：% t/ n* F, g' A$ \. R
（1）影響食慾，讓你想大吃大喝5.39.217.76' M5 l1 }& m4 m9 P- W
（2）改變人體儲存脂肪與分解脂肪酸速度公仔箱論壇9 H2 X. c6 x( n1 G2 d( H. D
（3）導致身體容易出現慢性發炎的狀況。
1 t$ G9 K- t& T( ]+ I _「上述這3種情形，都會導致代謝力下降，進而引發肥胖！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n, W P5 Y; `6 i% Z# A2 x8 R* S
 圖／腸道內好菌、壞菌不平衡，壞菌過多便會導致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o0 Z% J0 U1 r$ Y
不過大家也別太擔心，我們可以透過飲食來養出體內的好菌，根據研究顯示，增加蔬果、全穀雜糧及魚類的攝取，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。tvb now,tvbnow,bttvb1 [2 Q! n: D4 h% |3 n
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1 G% B9 P# O9 S/ p2 ]/ u; T' X6 p 圖／擁有好的腸道環境，就能方便維持身材。
" n& X5 D& r5 c z5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議大家在飲食上最好：天天5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代，就能有效改善腸道的環境。! u' y/ v+ ]# t7 t2 F4 I/ [: b
❝當腸道世界的好菌多於壞菌，不僅抑制食慾的激素增加，適時產生飽足感，還會分泌增加能量消耗的激素。❞
2 K' D9 ]- X s: P' B9 {; d 圖／「天天5份蔬果」正是改善腸道環境的最有效做法。 h( i6 x. X& V4 C& s2 d( U0 E! S( Y0 B9 v
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發表於 2023-7-22 09:43 AM
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