蘭花帶子糙米飯
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& s J2 }0 `" r, @$ W2 `9 ?) v. P( ?. @, htvb now,tvbnow,bttvb材料:
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; D* K `9 b( M9 }' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K% U# J w! A8 k) `# h
西蘭花 4小棵公仔箱論壇* y6 y& p4 U$ B9 l. s" C# r
粟米粒 2湯匙公仔箱論壇3 i# P8 |; l$ K- b8 X
糙米 1 1/2杯5 R6 y. |: Q5 i* i4 o5 f
紫蘇葉 1棵
0 f# |' K; T! o" d8 @: @公仔箱論壇) L9 g$ p4 \$ z p5 q
調味料:公仔箱論壇$ b$ q' d o9 V( W1 c& R6 r
# C* k$ E$ V( ]7 P0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：公仔箱論壇8 c0 ?) t& I8 B; x
鹽 3/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( _* m) m1 q7 C5 p6 @
上湯 1湯匙
" b8 G2 f* }. Q. j7 C" r& rtvb now,tvbnow,bttvb
' |: C2 n1 i% @9 N2 e帶子調味：公仔箱論壇/ J D Z$ \1 X
鹽 1/8茶匙5.39.217.76$ e. N) O+ P3 _* H: T! ^
胡椒粉 少許
+ }3 B' J% n# F$ Q( M* P麻油 少許4 \! M) N; |( ?" Q# q$ `
生粉 1/2茶匙
7 E* h5 l2 x: R. Y F2 l, b, l蛋白 1茶匙
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# k2 o1 N1 b+ C" p( q& t3 V" k5 \tvb now,tvbnow,bttvb製法:
% @% ?$ v! A X( ~! I/ W公仔箱論壇5.39.217.76/ o! [6 i5 X' S# `0 D' {: |
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。公仔箱論壇5 I5 |8 Y7 T. E4 y" Q
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
, m" r2 u6 [5 p( h" o. v" mtvb now,tvbnow,bttvb3. 粟米粒出水，待用。
+ M. n/ }: }- o; E7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb7 \4 z7 x5 k, e1 g6 w w
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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