[中式食譜] 蘭花帶子糙米飯

cici128

蘭花帶子糙米飯

公仔箱論壇+ c& E. A  p9 c8 j% W; p 5 e9 s9 C  d) q; M7 L" f4 d( O公仔箱論壇材料:5.39.217.76( ^  K( {& r+ M" \5 z1 X/ k - e1 C5 @. T) v* ^5.39.217.76凍帶子 4隻 - b* v# S/ H  t# [4 U5 w! o  F公仔箱論壇西蘭花 4小棵 8 g. I8 j4 u6 Q, q5 O8 q* u" b) V粟米粒 2湯匙 : R- x) G+ y6 j6 x1 y5.39.217.76糙米 1 1/2杯 & g- D; W, Y0 p4 H  G) h5.39.217.76紫蘇葉 1棵 * }8 o4 S% i3 u: |1 C' K* i公仔箱論壇$ i! P$ Y2 @" r) d2 Y2 U8 ]3 r/ { 調味料:   n, e' B8 i" t! ]: [! D7 I) r1 P  o7 E5 @8 E* T9 { 飯調味：7 W, _4 w0 W1 V8 H" H 鹽 3/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J# q1 M3 B" E6 M) M) F( r 上湯 1湯匙 : ?: ?  O# H  M! z! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + U. z+ r; m1 ?$ N2 ^5 o! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子調味：% [& n8 y& J2 Z. f7 Q 鹽 1/8茶匙 9 y  C# [! n0 P  c6 k胡椒粉 少許 " G0 A( ]; r5 o  T公仔箱論壇麻油 少許公仔箱論壇/ q  B/ G4 x9 z5 h 生粉 1/2茶匙5.39.217.765 a+ j8 C/ y, E0 W# O$ \ 蛋白 1茶匙 $ q3 H$ s1 ~# Q, `3 mtvb now,tvbnow,bttvb - h9 f3 B# a0 g) Y# }tvb now,tvbnow,bttvb製法:tvb now,tvbnow,bttvb5 R+ y6 _) v" i- Q$ m; z  P 9 H4 V; {5 Q4 i4 @, J5 F5.39.217.761. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。 8 a# g! A2 d/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]; ^' L0 a# H$ Y% L. C' [ 3. 粟米粒出水，待用。' y1 m/ z* ^& Z( h9 J 4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。 ( @1 j5 k2 D* R: j" {& \) q$ e! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。