蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb; \5 I8 c1 _- R" Z
- A. P; h! Z7 @: S材料:
( _9 X* X6 l1 B# v$ m$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ h2 A% z; _4 ?) ~. r5 k* D N$ G
凍帶子 4隻
0 b9 c5 b! D, ]3 X) X( z5 Ftvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 4小棵公仔箱論壇% C* O8 p( U) N7 I4 T& J
粟米粒 2湯匙5.39.217.76: u4 P% F' L4 J' X/ ]# G
糙米 1 1/2杯公仔箱論壇) S8 a( \* w8 B! t0 z$ j$ e
紫蘇葉 1棵tvb now,tvbnow,bttvb K0 B, ?# ~" u& n9 O
& ]$ d2 _+ H9 e8 `
調味料:6 u; d( z. L" N& P) Q9 B; @. Y
' S" P0 P" N3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：tvb now,tvbnow,bttvb3 Y4 J7 d; _0 ~% [1 t/ o6 E+ {
鹽 3/4茶匙公仔箱論壇) | N4 \4 E# X5 x1 w- ?3 J& h- }+ v
上湯 1湯匙0 U" R" J, ~0 y% ]* K
tvb now,tvbnow,bttvb) }: `4 z! k" n* V0 G
帶子調味：
2 ~4 W2 s% A6 ^- R' S鹽 1/8茶匙
8 L6 C# u1 R2 Z9 a h) `7 ~公仔箱論壇胡椒粉 少許
1 O( c, J; K I2 F公仔箱論壇麻油 少許
$ l* U' H! ?! Ftvb now,tvbnow,bttvb生粉 1/2茶匙
$ J/ L$ D8 \* ~9 ~蛋白 1茶匙' g/ G5 m; x s( O, V7 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I. K. ]+ B' ?
製法:公仔箱論壇7 m, x; ]% T" `0 L, U! h$ k$ p9 u
5.39.217.76* M* o [" E0 V2 A9 F3 d: M( _
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
' o0 t5 N6 W6 n7 l4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。公仔箱論壇' D3 b' k- G+ q
3. 粟米粒出水，待用。: T" h4 q+ `% G7 T% M
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
. M1 l8 Q* a M: r5 |! wtvb now,tvbnow,bttvb5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
|
發表於 2009-4-4 01:29 AM
| 