蘭花帶子糙米飯 - _# b0 q1 H. r6 y$ T8 q
3 K& i' T3 p. y: e材料:
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9 k+ t3 q" b- u7 ^$ U凍帶子 4隻5.39.217.76: B J, K3 g5 ^; K( i* `4 S8 g9 r8 m, f
西蘭花 4小棵
( M2 w; h: ]! {3 B& M/ |) H- l' }5.39.217.76粟米粒 2湯匙
1 ~1 k4 G) e2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯
- K! c' d% c0 m+ Q: q P2 |6 ]6 R紫蘇葉 1棵
& V$ @! T. u0 [1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?* ~5 ^, l/ W; V4 n2 J( z調味料:
7 T' B C- K5 \( O3 P+ R5.39.217.765 R- l' f2 x J$ a& P
飯調味：
" e9 q8 s& X4 |$ {tvb now,tvbnow,bttvb鹽 3/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 i4 L3 r1 C) D+ w4 n2 I
上湯 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {5 o( g! p8 u
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帶子調味：. S2 c3 T" C2 o3 U! d2 r
鹽 1/8茶匙
/ [7 L1 l' I, r7 \2 w* G: V. R0 a4 [胡椒粉 少許
- y! J M: C9 q9 d麻油 少許 P+ u1 w9 D. W+ A! t$ c6 A5 U
生粉 1/2茶匙
! W' e. Q3 Z* Y8 I) p公仔箱論壇蛋白 1茶匙
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製法:5.39.217.765 W5 f$ Z" [2 Y: `2 ^
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。公仔箱論壇& _$ A* v) [/ k1 i9 n
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。公仔箱論壇/ c! E# x5 |& \' @' e0 L- l6 e
3. 粟米粒出水，待用。5.39.217.764 O" x5 t) J. ` F8 {7 `' X! r
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w# Y- v6 C6 M. p, P. r) C
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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