蘭花帶子糙米飯
+ t3 u7 r, a0 G1 H- t9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X7 H0 P0 m- u/ a公仔箱論壇材料:
8 `7 B, B. [2 j2 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 B: W3 z% O& Z4 Z3 l4 K
凍帶子 4隻
% ]* Q* l+ G9 f+ u5.39.217.76西蘭花 4小棵0 V$ O; e+ i7 b3 k6 R
粟米粒 2湯匙公仔箱論壇3 ]( o5 [& M$ E; n
糙米 1 1/2杯
1 f: B0 `& e9 T' T- f, A9 l% \$ c) p" e紫蘇葉 1棵
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# p- F" S; K3 X$ t E5 M0 _$ i: h公仔箱論壇調味料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m/ w) O6 I2 J. f' x {$ T
7 F3 V9 Q5 l' @- G) ?公仔箱論壇飯調味：
3 Q0 J8 B2 i9 r3 j鹽 3/4茶匙
3 _' p1 p. s; x2 ^, |8 c上湯 1湯匙
. C% P6 F% Q3 d8 x! c0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' }+ i, Z2 e8 K. `8 C
帶子調味：公仔箱論壇5 Q( l8 A: v5 _) G: y
鹽 1/8茶匙* S& I* { h$ M& n _" A
胡椒粉 少許
* i6 i; D% N3 W, B3 I麻油 少許
: g6 J. D/ R8 l" U* K ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙6 x1 @% x3 i% r& u$ I
蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* s- f4 J/ c" J, m# V% z
: h' }% O( y+ u# B1 i- W5 @! d6 P- j公仔箱論壇製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d6 L" ^5 {; P+ w* w1 I. ?
7 ~" }: I5 o# f. T8 g) g: t- a, `1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。5.39.217.768 B& b+ F! A% f. B/ s
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
4 v! J" Q, I3 i4 p: G/ o+ G5.39.217.763. 粟米粒出水，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A3 _7 M# `, h2 \- a# _
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
5 S {7 O! E4 z1 W" [" g5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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