蘭花帶子糙米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w2 o) h. w, F
7 P5 G; o- ~4 D9 n! E) X# s9 @材料:5.39.217.76; _3 @: i W& r7 B+ T, z. I% o
" B; T1 _: P3 v5 k8 @# i/ `9 n5.39.217.76凍帶子 4隻公仔箱論壇5 }$ M) ~' p; B, s6 L
西蘭花 4小棵
$ \# c( e8 \$ d, L; t L# Z粟米粒 2湯匙8 e/ Z8 }- W8 s+ s3 {) C, o/ M6 E
糙米 1 1/2杯( ?, P9 b9 p$ c% L, X2 d. I. d
紫蘇葉 1棵
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調味料:
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5 `; ~5 ~0 N3 I6 T3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：" A/ E/ N v$ w+ E
鹽 3/4茶匙5.39.217.76. s$ P/ K+ n9 e2 b) d' p
上湯 1湯匙
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帶子調味：tvb now,tvbnow,bttvb/ A- X! C! L: r( A: Z( @
鹽 1/8茶匙5.39.217.763 N7 ?5 c: |" X' b# K) h
胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb$ ]' I( J, n" w9 o% m. I
麻油 少許
+ a' k6 |6 U( E5 O' b; [生粉 1/2茶匙5.39.217.76& s. Z7 _/ t; g' ^+ V5 A
蛋白 1茶匙5.39.217.76, Q! p% G7 b6 M! ?6 i' S3 p
' i* l( R' }2 G' w% P公仔箱論壇製法:
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( V# A+ r* @. j- B4 k" Y7 f2 E5.39.217.761. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
$ K' Q& l+ i1 L0 Ntvb now,tvbnow,bttvb2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D/ I: O" \& H% J( A, Z) e
3. 粟米粒出水，待用。
6 V) H1 |& Y" J2 M5 z4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。公仔箱論壇8 g3 R) x; Y- b% ]" c9 c4 N
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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