蘭花帶子糙米飯 ! X6 A, f9 |% |* m
1 J& A6 b1 v8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:tvb now,tvbnow,bttvb5 N8 \+ N, n0 W, w( R, w/ z
+ u1 R2 p$ J3 A* w& R3 |! \! x JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻
6 x( o* t* ]4 r9 M8 h7 b5.39.217.76西蘭花 4小棵5.39.217.76+ z, C7 ~3 ^3 Q3 X+ `+ ^/ K8 s! {
粟米粒 2湯匙
& j2 k9 @ J0 R6 l/ xtvb now,tvbnow,bttvb糙米 1 1/2杯
8 {: S" ^- x6 i8 p2 \5 K: Z公仔箱論壇紫蘇葉 1棵: N A* ~5 y' _$ B o" a
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調味料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M( q3 d V( b5 K0 j: U
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飯調味：
; C3 I* Y! w5 q: ^- p鹽 3/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V- L" h9 n' ~- P$ S
上湯 1湯匙
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帶子調味：
4 h1 v# g( J1 }( }! s6 {0 V/ `tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/8茶匙
" J9 M6 F& v5 I, |7 y9 }tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許
$ `5 H& F& u; w# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許
7 y) n0 Z( w5 _& i" h; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙
9 T! J {: k) X f8 x* r+ ^/ W公仔箱論壇蛋白 1茶匙/ v4 ?! G( N Z7 ^9 g, k
( a/ B2 f6 m+ W4 n公仔箱論壇製法:
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1 S$ {; E% {1 v8 P1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
9 y4 R/ x& [" F! k2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
# Z4 C* H1 O8 g- }3 c( F3. 粟米粒出水，待用。5.39.217.76' G% ^9 V& T6 n. b. k
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb) P1 Q- f. w: |2 n& B. x. }( t. G
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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