蘭花帶子糙米飯
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4 u- |, a2 {- i% U+ Btvb now,tvbnow,bttvb材料:5.39.217.76 _3 R' F3 C! ]: D/ i C. V$ s
6 b9 N7 i& M; I3 {; i凍帶子 4隻
* E7 n) a. C1 l; F$ U: ltvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 4小棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b: e4 H( [3 E& i% v$ B
粟米粒 2湯匙
7 O! p/ j- z: i% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯. M4 @+ k+ \4 B/ C9 Y% G
紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C2 R2 N q- ?/ [: }; M
: ?- s7 N$ E2 c- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:
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' v# N; Q3 v* P& H8 L5 s1 }% |5.39.217.76飯調味：, }0 ^$ `8 Y5 V$ J
鹽 3/4茶匙
9 t( p8 e0 t. B7 I. }& ytvb now,tvbnow,bttvb上湯 1湯匙0 n; h& P7 D0 S3 x
5.39.217.76/ M9 z$ d$ _, v L
帶子調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |0 f+ H5 u7 |$ v' F c$ T& P2 U
鹽 1/8茶匙
4 P6 ^; R' i% K- e6 ?# m: ?1 b公仔箱論壇胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb$ C# B4 V, y& \ o( Z# R' {* R! y4 ]
麻油 少許公仔箱論壇; t- f' Z6 O' m. h' R+ ~
生粉 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# l4 [( @7 `! ?/ ~7 S& _
蛋白 1茶匙/ M. P( o$ _1 Q, h
5.39.217.76% |% z" A0 X$ V; ^8 j2 a0 _3 ~
製法:
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! M, v' V1 Q) @$ y6 \6 `tvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。tvb now,tvbnow,bttvb1 y9 h6 Z/ @6 m w @' V
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
$ ^. {9 X) v2 H; g0 I3 p3. 粟米粒出水，待用。
- |1 y" B! O0 S/ h4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C" O% @% r0 ]0 T2 o
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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