蘭花帶子糙米飯 & j1 \/ c2 A" ^7 n) N# f$ g
5.39.217.76& o" o+ r; E9 M% ^: J0 f
材料:5.39.217.767 c Z- X! x C
5.39.217.763 S. U: g9 F& H5 `9 ~0 } |
凍帶子 4隻公仔箱論壇& Z9 Q4 U; L9 ?5 [, c
西蘭花 4小棵
1 _ \ v9 E, e( C& u& w7 U4 G粟米粒 2湯匙4 U! W+ i8 t$ y6 V. I
糙米 1 1/2杯5.39.217.763 J' I% ?, v- Y; @- \5 D
紫蘇葉 1棵tvb now,tvbnow,bttvb0 u6 t. n6 v' p% _# j
: Z% a. o4 o r) c" a+ ~tvb now,tvbnow,bttvb調味料:
4 j8 a2 Y/ |4 I" s* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s# i( [. e4 J7 q2 G7 ^* E飯調味：
$ n, K9 P; o/ {, n. C" s7 |鹽 3/4茶匙5.39.217.76. }, D8 e8 y1 ?" T
上湯 1湯匙
1 ~6 X4 h+ N7 `5 r" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 C- C" F" |7 I: q9 l% U! [
帶子調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \- @8 P# x, v; M( |
鹽 1/8茶匙公仔箱論壇) F; Y0 H& V) a5 p( A5 o# ^# R: A4 ?) q
胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb: G5 i. x$ m' D- i
麻油 少許
P: b+ I0 p K: h0 k; H生粉 1/2茶匙
/ {/ n- d* v4 t蛋白 1茶匙
, L$ |8 N- g, c4 i3 `0 |9 a, K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 Y v5 K( ^$ A. I: H
製法:5.39.217.76 k( g5 D7 Z- Y ?; U
6 l: f2 u! q. o# ^8 g7 z+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。tvb now,tvbnow,bttvb" @! c1 Z6 u8 z6 a& @4 h8 Z
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。tvb now,tvbnow,bttvb% ~# M5 u) [: R4 t# E
3. 粟米粒出水，待用。
( E- \ X, C0 R3 w' O公仔箱論壇4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
" x4 j# ?# H+ u( G' ?# {2 }tvb now,tvbnow,bttvb5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
|
發表於 2009-4-4 01:29 AM
| 