蘭花帶子糙米飯 $ R1 `8 C: X1 H0 ^
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材料:tvb now,tvbnow,bttvb( N) n" v$ n3 T% [, z
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凍帶子 4隻& }- M6 L- C7 J0 r
西蘭花 4小棵
3 P& U t2 o0 x* z0 O+ y& s4 z公仔箱論壇粟米粒 2湯匙
) V9 n2 L* J. k公仔箱論壇糙米 1 1/2杯
D1 R! y0 M, m+ N7 ? E公仔箱論壇紫蘇葉 1棵5.39.217.76$ l# K7 Z& U0 Q+ V9 f" X6 d9 y
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調味料:
" U" q/ M6 X; `7 N# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t1 B7 Z+ p) T6 m3 [! K% [3 Y8 D( Ptvb now,tvbnow,bttvb飯調味：% l' b. c; E5 _9 r/ t9 K' t
鹽 3/4茶匙4 A6 t5 e4 ]: Z' n# ^3 ~! {, D
上湯 1湯匙
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# e4 A# s2 i3 F5 T$ w# X' ]% }1 s3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子調味：7 K7 z; S1 C. m! L4 d
鹽 1/8茶匙
! u4 K# u: e6 D& J5.39.217.76胡椒粉 少許
" D: f" Y. E% u$ k$ m& w5 O麻油 少許
$ B$ K" Q0 i0 O公仔箱論壇生粉 1/2茶匙
( v- g H; l$ B" ~7 S) |6 h1 @蛋白 1茶匙. m) n% O; S+ G2 }0 n
7 W# Y; F" A; [" [; S公仔箱論壇製法:
6 l- T/ b. y4 }% K; x/ ^. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p2 C4 A C; B; Z% [ e
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。公仔箱論壇. Z. j! ]: \* A- \
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S' `8 ?9 O V) G
3. 粟米粒出水，待用。
- u- N% ~4 y+ ^8 u. k4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
. u; v) A( K7 c3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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