[健康資訊] 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條

soforlee

健康人生從愛自己開始
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: q% o* D2 E9 H- @2 f+ M4 t免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。
* W5 M2 h! h+ f' S* N要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。, h7 P! B. k0 i7 H
他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。公仔箱論壇7 r% ]4 B: ~1 h9 h
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9 O. [* i% {6 [8 e; i+ _9 u; X; ~4 i/ X5.39.217.765.39.217.76" X; S5 [3 D7 Y$ h/ }. p; z% O
關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb6 C" a( v) d8 s% O" h# R9 e
讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的tvb now,tvbnow,bttvb. S1 T9 t3 n5 C6 `
2、讓他一股勁地喝酒5.39.217.76; I6 E2 Z9 l; N% R0 ~
3、讓他喝很多含糖飲料* ?; |: s) S5 n. E5 I9 h8 Y  }
4、讓他吃油膩食物5.39.217.76) B/ e  B6 w8 }/ q* _+ @- m
5、讓他吃重口味5.39.217.76$ [& c. H9 d8 a* e+ L
6、讓他總是一直坐著tvb now,tvbnow,bttvb& B( `1 F# A, s  f9 g
7、給他抽菸
9 O' i( [8 A6 P: Z2 M$ ], A, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡公仔箱論壇! F# o  S# B, Q+ ?* T6 q: s7 x9 k
9、不讓他休假旅行5.39.217.761 s" y6 y4 ?$ X
10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他
- `& V2 M3 }" ^4 S* e5.39.217.76一輩子都得做  學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
  i8 o; W: T* i6 H- W& f5.39.217.76不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。. I7 P. a8 F+ D2 _8 ?