健康人生從愛自己開始
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4 c( s, ~1 f$ K5 s7 X8 r0 Itvb now,tvbnow,bttvb 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。
9 T% h" y! s. |! [+ wtvb now,tvbnow,bttvb要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。tvb now,tvbnow,bttvb3 w3 r8 n* O( W- v# `
他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。
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* e2 T; U$ f$ G8 ?/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& g2 @1 j/ @( _, _& y/ Ptvb now,tvbnow,bttvb關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
2 ~+ z3 w# ~$ g* b公仔箱論壇讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的& {0 t4 u2 W, M. L* u6 |3 c/ G
2、讓他一股勁地喝酒
6 _6 Y: `7 k- H) `% J+ ]% R+ D& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、讓他喝很多含糖飲料
) B: F1 M) L' b9 g. O; P( w3 `公仔箱論壇4、讓他吃油膩食物
9 g, }2 s4 H; D v% g, ztvb now,tvbnow,bttvb5、讓他吃重口味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g/ U! t: W3 \6 [6 I
6、讓他總是一直坐著
4 S5 i" V! ]# Y' @/ o; A6 N- htvb now,tvbnow,bttvb7、給他抽菸, x& u2 \, P1 l/ E+ K/ Q% ^ f8 x
8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡
$ K4 Y# z. v6 {tvb now,tvbnow,bttvb9、不讓他休假旅行
) m2 N5 @; [) u7 @3 k10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他# Q# T! Q2 D9 I D
一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。5.39.217.76 o- H2 |' d+ S% m, Z" d2 u
不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。5.39.217.765 F; ?+ e2 P6 f' H& C
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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