健康人生從愛自己開始
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9 }$ e" p, ^( t+ b* _ ^ 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V- g; D/ d+ `4 M4 v4 C4 g
要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。
7 X# g& _# s: c' ^8 ]- `/ ?1 `他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。
* U2 E/ t0 v. B8 v1 _+ W8 Z) |9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖tvb now,tvbnow,bttvb- T, m# d4 C: P9 W6 J' _
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3 J/ R6 i7 x1 {6 F關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。5.39.217.76# T2 O! t, C/ e" f Q* l6 J
讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?" k! q, C5 d1 n+ `7 k; J/ D
2、讓他一股勁地喝酒 o9 s! l8 @" q, Q" t& W9 }
3、讓他喝很多含糖飲料6 s7 [ ~9 c) F" m6 g
4、讓他吃油膩食物tvb now,tvbnow,bttvb7 ~' \" L% X ?+ g/ z5 C Y
5、讓他吃重口味
2 O3 \; e, s' K7 u8 c' i8 E% \, x1 y0 _- |公仔箱論壇6、讓他總是一直坐著
. {( t: H) q& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、給他抽菸tvb now,tvbnow,bttvb8 o4 H5 q, c* Q) E0 t( x0 r4 n
8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡5.39.217.76( m* d, }- z7 d3 l: |# e1 {' m- W
9、不讓他休假旅行tvb now,tvbnow,bttvb/ x6 ?( f* W D/ E3 `& Y
10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他公仔箱論壇, o5 p) l/ V$ w: G
一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
0 |# B+ n- y6 P& K* X( m; Q2 j不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。tvb now,tvbnow,bttvb. ~# |% `8 ^+ j& X, R
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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