健康人生從愛自己開始+ b" e$ n) I2 [. T4 N9 ?3 @5 }3 g
7 _4 x5 P: |8 G& dtvb now,tvbnow,bttvb 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。tvb now,tvbnow,bttvb" O% A. }! u. m* t. i' N3 J
要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。' g$ u3 \/ R. p: l! @
他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。- C+ q, [0 J0 g
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* ?! M4 H! A! n0 m1 m% ttvb now,tvbnow,bttvb關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。7 w2 {" h+ Q8 f4 b5 t2 G
讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的
" i9 ?6 ^9 K: ^* d7 E+ L0 w公仔箱論壇2、讓他一股勁地喝酒
% a9 h$ l4 ]7 ~4 B/ j# y公仔箱論壇3、讓他喝很多含糖飲料公仔箱論壇0 o; R; x4 e5 t3 P
4、讓他吃油膩食物* t3 d% _; D9 K% x8 n/ J2 B
5、讓他吃重口味tvb now,tvbnow,bttvb8 U5 M1 F* _5 i
6、讓他總是一直坐著- @+ q5 g+ l5 S0 p
7、給他抽菸5.39.217.76* `9 z- k# T/ H8 w3 w. M! c: t% o0 i6 V
8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡
2 W* [8 ^9 a, Q }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、不讓他休假旅行
1 z8 [: a8 }$ ?! U7 T; `8 I5 L! U6 x10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他6 c/ n6 Z* k/ E2 N# F S' w
一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
' J3 X9 G5 u5 r/ E; E* G" |tvb now,tvbnow,bttvb不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。8 u, g1 m Q( H( z0 O8 O& j
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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