小暑的養生之道
- M7 w9 R: j/ g' v/ X- g. E) M( Q公仔箱論壇
* d3 c+ Z% A5 ~2 I' i! j3 p$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小暑注意解熱防暑
9 A5 c9 M) D# e( j: m5 J5 n公仔箱論壇夏至剛過，迎接小暑到來！小暑養生有哪些該注意的地方呢？小暑，是24節氣中的第11個。暑分大小，月初為小，月中為大，「小暑」反映了夏天炎熱的程度，代表天氣已經很熱，但還不到最熱的時候。夏季炎熱，容易出汗，體能消耗也相對較大；依中醫理論，小暑是人體陽氣最旺盛的時候，所以小暑在中醫養生觀念中要注意補充體力、解熱防暑，並順應季節變化著重養陽，以維持健康。公仔箱論壇7 U% {* J/ i! e; ]+ H
 圖／小暑的養生之道。
* ^7 k( K( u6 a- ^1 M. N3 `公仔箱論壇1. 夏季炎熱，應避免陽光直曬，以免中暑。
, J0 x/ ^* j' f4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 平日應注意勞逸平衡，少動多靜，最好多從事靜態活動，如讀書、散步、健行，且運動最好在早上與晚上進行，避免暑氣過盛。tvb now,tvbnow,bttvb! e; w" l# t9 y
3. 飲食應適量，吃得少會導致氣血不足，抵抗力降低；吃太飽會影響脾胃消化吸收功能，使飲食阻滯而出現厭食、吐瀉等問題。
2 B( v r+ S* W& R) k4. 消暑可吃清熱解毒的食材，如綠豆湯、薏仁湯等，多吃水果也有助防暑。但建議適量食用，以免增加腸胃負擔，甚至造成腹瀉。
$ Z! c; K b! e, z7 w公仔箱論壇5. 飲食上可多吃苦味、酸味食材，帶有苦味的食材以蔬菜、野菜為多，如苦瓜、蘿蔔葉、萵苣等，有助提神醒腦，健脾利胃；酸味食材則包括檸檬、烏梅、山楂、鳳梨等，能生津解渴、增進食慾。5.39.217.76- V r |, {- ]8 h$ Y/ w9 o7 N& F
|
發表於 2023-7-8 12:54 AM
| 