小暑的養生之道8 d. I A$ M8 x
公仔箱論壇' Y% S7 Z6 A/ N6 j" b4 O- E( y+ M
 小暑注意解熱防暑
: i5 w3 ~* D4 Q$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏至剛過，迎接小暑到來！小暑養生有哪些該注意的地方呢？小暑，是24節氣中的第11個。暑分大小，月初為小，月中為大，「小暑」反映了夏天炎熱的程度，代表天氣已經很熱，但還不到最熱的時候。夏季炎熱，容易出汗，體能消耗也相對較大；依中醫理論，小暑是人體陽氣最旺盛的時候，所以小暑在中醫養生觀念中要注意補充體力、解熱防暑，並順應季節變化著重養陽，以維持健康。
0 b5 V/ m5 w2 [# u 圖／小暑的養生之道。公仔箱論壇/ M8 z6 \9 l8 C( W
1. 夏季炎熱，應避免陽光直曬，以免中暑。
( u( q# |4 V$ t- R2. 平日應注意勞逸平衡，少動多靜，最好多從事靜態活動，如讀書、散步、健行，且運動最好在早上與晚上進行，避免暑氣過盛。公仔箱論壇$ g ^/ x2 W& y6 C
3. 飲食應適量，吃得少會導致氣血不足，抵抗力降低；吃太飽會影響脾胃消化吸收功能，使飲食阻滯而出現厭食、吐瀉等問題。
3 J/ u* V2 l7 R% Z5 [7 a. r5.39.217.764. 消暑可吃清熱解毒的食材，如綠豆湯、薏仁湯等，多吃水果也有助防暑。但建議適量食用，以免增加腸胃負擔，甚至造成腹瀉。
9 F1 ~# l, G* B4 U3 @. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 飲食上可多吃苦味、酸味食材，帶有苦味的食材以蔬菜、野菜為多，如苦瓜、蘿蔔葉、萵苣等，有助提神醒腦，健脾利胃；酸味食材則包括檸檬、烏梅、山楂、鳳梨等，能生津解渴、增進食慾。
' E, c Y: B/ a% N1 V; s0 _公仔箱論壇 |
發表於 2023-7-8 12:54 AM
| 