小暑節氣養生法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q: _4 _ K7 b2 d) c
% j b) s, s( i' Y Rtvb now,tvbnow,bttvb 小暑節氣養生吃什麼？中醫推鳳梨苦瓜雞湯、三豆飲、銀耳湯消暑退火
9 A$ c+ h. U% u$ R: c) |% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今年國曆7月7日為24節氣當中的小暑，《月令七十二候集解》曰：「暑，熱也。就熱之中，分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。」指出一年中最熱的時期已經到來，但還沒到最熱的程度。暑，表示炎熱的意思，小暑還不是一年當中最熱的期間，所以稱為小暑。小暑時節，代表梅雨季節即將結束，進入盛夏時節，氣候開始炎熱起來。人們因為天氣炎熱而開始食慾降低，胃口不佳，所以此時節最重要的就是要吃些清熱除濕、健脾開胃的食品和藥膳來顧護我們的脾胃。5.39.217.76( B1 o9 m. ^9 o4 ~5 i
《黃字內經》：「胃者，水穀之海，六腑之大源也。」胃在中醫叫做水穀之海，他是生成營養物質供給五臟六腑活動的泉源。
3 B# N, f. J9 C8 g8 S& y! u0 f公仔箱論壇小暑養生，中醫推３大藥膳、食療方一次看小暑時節天氣炎熱，容易降低食慾，食慾降低造成飲食量減少也會使我們的氣血生化之源匱乏，沒有進食就會影響人體營養物質的生成，那麼小暑該如何養身呢？
' y6 A c5 S8 C 圖／百合蓮子銀耳湯材料有，百合、蓮子、銀耳、紅棗、冰糖適量。+ _ c/ A3 r' F& d" a9 N
0 r4 v& ^, }- D0 V% }9 ]$ atvb now,tvbnow,bttvb材料：百合200公克、蓮子100公克、銀耳50公克、紅棗20公克、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t& k# o+ H! Z, h# Q. i
作法：/ Y D) H: B% a. n
1.將百合挑選乾淨放入鍋內，並倒入1000c.c.的清水。
% g& T( E P+ W$ _1 x7 `" |" P公仔箱論壇2.將白木耳（免泡水）、去蒂頭，沖洗去除雜質後，手撕成適當大小。5.39.217.76/ b% i6 p" R% \5 b: R. E% U: k: u/ N
3.將蓮子、紅棗洗淨一併放入鍋中，熬煮至水滾。
9 T7 o, _. Q1 C; `4.水滾之後，加入新鮮白木耳，轉小火燉煮30分鐘。
; Z/ V% t4 \! K, j; |) w; {5.39.217.765.最後依照個人喜好加入適量冰糖即可。公仔箱論壇7 y% b0 ]3 b( U. a+ \9 K/ a
功效：百合性味甘，微寒，能夠養陰潤肺止咳，清心安神；蓮子清心安神，健脾補胃，止瀉固精，滋補元氣；銀耳主要的藥理有效成分是多醣，能夠增強人體防護功能，起到扶正固本作用；紅棗補中益氣、滋補、潤心肺且顧護脾胃。炎熱的小暑來碗百合蓮子銀耳湯不只可以消暑開胃，還可以清心安神有助於睡眠。5.39.217.764 A7 p7 H* H# D% I' j" V" f9 O
- L! u8 R% J6 C' W4 E6 h( q! Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 T6 r, O0 p0 ~( r. m: {" O
材料：綠豆50公克、赤小豆30公克、黑豆30公克、適量冰糖。tvb now,tvbnow,bttvb ` q( z! x/ P: r0 A' V. ~
作法：將三種豆類洗淨放入鍋中，並加入1000cc的水煮至滾，再用小火悶煮30分鐘，最後加入適量冰糖即可。
2 Q" Q0 ]" d3 o, L1 W5 B1 F5.39.217.76功效：綠豆具有清熱解毒、消水腫、還有降血糖、降血脂的功效，夏天食用有助於消暑；赤小豆利水除濕，消腫解毒；黑豆利水消腫、滋補肝腎，《本草綱目》記載「令人長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食。」黑豆不但清暑消水腫，還可補肝腎，對眼睛視力也有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u+ }1 W8 r% v. P. V
 圖／夏日退火鳳梨苦瓜雞湯，材料有苦瓜、雞腿肉、鳳梨、米酒一匙、薑兩片、鹽適量。; L5 Z8 V. ~! c1 u+ s
材料：苦瓜2條、雞腿肉100公克、鳳梨罐頭一罐、米酒一匙、薑兩片、鹽適量。) s4 J" r+ O; i6 d5 q; E
作法：; L# l0 [8 e/ c" U% _8 c5 u! Q1 C. u1 h
1.苦瓜清洗後去籽切塊。
7 t2 {1 X; [0 B; j5 y2.雞腿肉洗淨，加入米酒汆燙去血水後撈起。
7 ^8 ^1 @" n1 m7 T+ n3.乾香菇以溫水泡軟備用。
! u! |4 f6 t z! O: E5.39.217.764.湯鍋中依序放入雞腿肉、鳳梨片、苦瓜塊、薑片。- a( m/ j, w$ a9 ^6 O; s" e
5.煮滾後加入泡好的乾香菇。
, y! n9 ^3 \. o3 {" }4 [, K# o6.小火悶煮30分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E. r0 x$ t# R8 M; \2 g. L
功效：苦瓜性味苦、寒，具有清熱祛濕、利尿解毒、涼血止癢的功效；鳳梨性甘、微酸，《本草綱目》記載：「鳳梨，補脾胃，固元氣，制伏亢陽，扶持衰土，壯精神，益血，利頭目，開心益志。」小暑時食用鳳梨和苦瓜可清熱去濕又開胃。此外，鳳梨中還含有「鳳梨酵素」，可以幫助消化，還可緩解腸胃道不適。
7 C. `% B) j. M公仔箱論壇小暑運動避免強度過強，巧做瑜伽安定心神小暑因天氣炎熱，適合從事強度不要過強的運動，例如游泳、瑜伽等。游泳不只可以消暑，讓身體可以較涼爽，還可以增強心肺功能。tvb now,tvbnow,bttvb* t$ m+ v2 s; E2 i) r. P
對於平時心肺功能較差，爬樓梯小跑步就容易喘的人，可以適當的游泳來增強心肺功能。小暑時因天氣炎熱容易讓人煩躁不安，修煉瑜伽可安定心神，使人的心境保持平和，幫助消除煩躁感。
6 A1 }0 g% |( R* t* i5.39.217.76吃太飽、消化不良？按壓「內關穴」緩解腹脹內關穴屬於心包經，位於前臂掌側，腕橫紋上三指處，可以握拳讓兩根筋浮起，內關穴就在兩筋中間。內關穴主要功效為疏肝和胃，寧心安神，可用來治療食慾不振、腹脹疼痛、噁心嘔吐等腸胃道不適症狀。
" m4 e! ?: q" s4 }: [7 m, btvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，「胃絡通於心」，所以腸胃不適的症狀可以取心包經的穴位來治療。
: B2 g6 T% k: F f5 u5.39.217.76覺得吃太飽消化不良時，可以按壓內關穴左、右手各20分鐘，可以幫助緩解緩解胃脹不適。晚上腹脹難入睡時，也可先按壓內關穴來幫助緩解情緒，寧心安神促進睡眠。5.39.217.765 e! N6 A$ N0 Y" J* T9 _
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發表於 2023-7-8 12:53 AM
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