醫授趨吉避凶祕訣tvb now,tvbnow,bttvb5 ?( W/ |% w- z1 U1 \8 |
) E6 L, x I: \9 A5.39.217.76 健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！
6 ^3 u1 T3 M* s( _8 V健忘失神腦當機，你腦霧了嗎 ?「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。腦霧現象（Brain Fog），Brain指的是我們的「腦」，Fog就是「濃霧」的意思，是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。
3 g& v- w; E6 h5 J8 R) U5.39.217.76 圖／鄭淳予醫師提供
1 n& G$ r- r! o* ~+ w9 R大家可以和我一起想像一個情境—迷霧的大腦森林，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，這時我們看不見前方的路，回頭也望不著我們是從哪個地方來的，這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清接下來該往哪裡去。8 v7 c4 l5 W2 u" l/ R5 ^
如果這樣子的濃霧，是發生在我們的大腦之中，大家可以想像，我們的大腦和心智狀態便會處於混沌昏沉之中，整天失神又健忘的，就像我們形容一個人突然「斷片」一樣，我們會想不起來剛剛說過的話？或是一下記不起來原本到房間要拿什麼東西？你打開網頁要查什麼？這通電話原本要說的是什麼？工作和生活效率變的很差，整天處在腦當機中，腦袋總感覺昏昏重重的。4 N0 ?; b1 I5 o
 圖／鄭淳予醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb5 I, F# q4 {9 v$ s
腦霧的核心症狀—失調的大腦三原力1. 失神 ：專注力渙散，平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事。tvb now,tvbnow,bttvb5 S4 o9 l7 L/ V L1 L7 m$ U9 v+ z
2. 健忘：記憶力下降，別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
3 ?( r m9 `' ftvb now,tvbnow,bttvb3. 遲鈍：思考理解力退化，和別人溝通時，無法精準表達，也無法順利理解他人，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。/ \# W4 O3 t! T5 S
4. 倦怠：身心昏沉疲勞，覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺。! @: Q; B' L5 ?1 S) |
5. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d, ?, A7 H9 k7 R2 H# H% K
6. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。5.39.217.76' d5 W( ]( T2 W! N* l% L/ _ g$ s L
腦霧自我快篩量表如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象，有點擔心的話，這裡有一個為大家準備的「腦霧自我快篩量表」，只要花5分鐘，可以初步幫助你了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。
6 q7 D5 I# W0 s7 n+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先依照量表裡的10個小問題，依序回想過去一個月中，發生這些現象的頻率有多高，然後按照每個現象發生的多寡，替自己打分數，再把10個小分數加總起來，得到你最終的大腦迷霧指數，愈高分，就代表「大腦三原力」的健康度愈薄弱。之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且該怎麼辦。! i. n/ M, Q" s8 X& g
 圖／鄭淳予醫師提供
. m3 l$ X2 l( @# v+ j( c1 _4 F5.39.217.761. 平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h; D% w, B' A S# V3 W
2. 覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。
- k8 r) o& [2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。5.39.217.76) X/ i! u+ {6 }/ c" g2 h
4. 常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
& m5 A: d) O! V2 r" k9 U5. 和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。
4 |8 m& s$ L o# [' ~tvb now,tvbnow,bttvb6. 生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
1 `& s" ^( G) n, X8 i% r' ptvb now,tvbnow,bttvb7. 覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t/ P/ W; K% z u& f' S
8. 日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @$ T3 U8 _4 e: M
9. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
$ o4 E( d! L! F; P7 E! c3 }4 F6 }tvb now,tvbnow,bttvb10. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
/ _- I9 h- |) y |
發表於 2023-6-29 12:01 AM
| 